WEDNESDAY, 14 november 2012 - Transcendental meditation (TM) minskar risken för hjärtsjukdom bland afroamerikaner i en studie som just släppts från American Heart Association. Publicerad i Cirkulation: Kardiovaskulär kvalitet och resultat visade studien en 48 procent minskning av hjärtinfarkt och strokerisk bland afroamerikanska patienter som regelbundet övade transcendent meditation snarare än att delta i hälsoutbildningskurser. Medical College of Wisconsin i Milwaukee, avslöjade studien också att rutinmässigt TM minskade blodtrycket, lindrade stress och ilska och ökade hjärtfrekvensöverlevnad. "Vi förutspådde att minskad stress genom att hantera sin kroppsanslutning skulle bidra till att förbättra satsen för denna epideminsjukdom", säger Robert Schneider, MD, ledande forskare, chef för Institute for Natural Medicine and Prevention, och dekan på Maharishi College of Perfect Health i Fairfield, Iowa, i ett pressmeddelande. "Det verkar som om Transcendental Meditation är en teknik som slår på kroppens eget apotek - att reparera och bibehålla sig."
Transcendental meditation härstammar från Indien i 1950-talet och utvecklade senare ett globalt följd, delvis för att det omfamnades av kändisar som Beatles. En av de mest utövade andliga och avslappningsteknikerna innefattar upprepning av en mantra eller ett ljud som "om" medan du sitter med slutna ögon och vilar djupt i ca 20 minuter, två gånger dagligen.
För sin studie, Milwaukee forskare gav slumpmässigt studieämnen till antingen stressreducerande TM-klasser eller program för hälsoutbildning som fokuserade på kost och motion. Av de 201 afrikanska amerikanska deltagarna var 42 procent kvinnliga, med en medelålder på 59 och en genomsnittlig BMI på 32, signalerande klinisk fetma. Medan personer som praktiserat TM fokuserade på teknik, instruerades de som var involverade i hjärthälsovårdsutbildning att arbeta med matberedning, avkoppling och motion hemma.
Kost, BMI, blodtryck, sjukhusvistelse för hjärtproblem och studiernas efterlevnad riktlinjer bedömdes i början av studien och med jämna mellanrum i fem år. Vid analys av deras data justerade forskarna för deltagarnas rökningvanor och deras användning av smärtstillande läkemedel och kolesterolsänkande läkemedel. Bland meditationsgruppen fann forskare minskningar av blodtryck, ilska nivåer, rökningstal, hjärtattacker, stroke och död. Båda grupperna visade sig bara små, men ändå positiva, förändringar i träning, vikt, kost och alkoholintag. Enligt
: s amerikanska centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande behandling är hjärtsjukdom den främsta orsaken till dödsfall bland män och kvinnor, med 600 000 människor dör varje år i USA ensam. Bland afroamerikaner är 24,5 procent av alla dödsfall orsakade av kardiovaskulär sjukdom jämfört med en övergripande hjärtsjukdomsrelaterad dödshastighet på 25 procent. "Transcendental meditation kan minska riskerna för hjärtsjukdomar för både friska människor och personer med diagnosen hjärtförhållanden" sa doktor Schneider. "Forskningen om transcendental meditation och kardiovaskulär sjukdom är väl etablerad så att läkare säkert och rutinmässigt kan föreskriva stressreduktion för sina patienter med detta lättanvända, standardiserade och praktiska program."
