Längs för att ta den drömresa till Europa, delta i en familjeåterförening i Aruba eller gå ut på en resa genom sydvästra? Diabetes behöver inte hålla dig från att kontrollera din wanderlust vid dörren. Med en del förskott planering och en personlig diabetes rese kit, kan du utforska världen samtidigt som du bor frisk och säker.
Nyckeln till att resa med diabetes är att planera framåt, från och med en läkarundersökning. Om du ser din läkare konsekvent kan du kasta en pre-travel checkup till ett regelbundet möte. Tala med din hälso- och sjukvårdspersonal om resorrelaterade diabetesfrågor som:
• Immuniseringar. Om du ska gå någonstans exotisk, kolla med din läkare eller en resemedicinsk klinik för att ta reda på om du behöver immuniseringar för att skydda mot sjukdomar som gul feber. Du kan också behöva ytterligare läkemedel, till exempel anti-malaria piller, före och under din resa.
• Hur man hanterar blodsockerfluktuationer. Du kanske måste övervaka ditt blodsocker oftare på en resa . Ditt schema, matalternativ och aktivitetsnivå kommer sannolikt att vara annorlunda hemifrån. Kontrollera med din läkare att du ska få veta vad du ska göra om ditt blodsocker blir högre eller lägre än vad du borde medan du reser.
• En "hälsobrev" på brevpapper. Det här kanske inte är nödvändigt inom Förenta staterna, där de flesta människor är bekanta med diabetesförsörjning som insulinsprutor. Men oavsett var du reser, kommer ett brev från din läkare som förklarar dina medicinska behov att göra transitt lättare, säger Ann Williams, PhD, RN, en forskningsassistent vid Case Western Reserve University i Cleveland, Ohio och en certifierad diabetespedagog som har typ 9 diabetes.
• Föreskrifter. Fråga din läkare om att få ytterligare mediciner och tillbehör för din resa - ungefär dubbelt så mycket som du normalt skulle behöva - för att ta hänsyn till eventuella oförutsedda utvecklingar eller förseningar bort från Hem. Du bör också begära skriftliga recept att följa om du behöver mer medicinering vid din destination. Andra recept kan innehålla en för antibiotika, om du blir sjuk.
• Hantera tidsändringar. Om du går till en plats som befinner dig i en tidszon mer än tre timmar annorlunda än din egen, du kanske behöver en plan för att justera ditt läkemedelsschema gradvis innan du reser och medan du är borta. Du kan inte bara byta medicin till en ny tidszon vid ankomsten, försäkrar Dr. Williams.
Förberedelser för att resa med diabetes
Möte med din läkare är en del av smart diabetesplaneringsplanering. "Du måste vara superorganiserad och förberedd för det värsta", berättar Patti Urbanski, RD, en certifierad diabetespedagog med Duluth Family Medicine residency program i Duluth, Minn., Som också har typ 1-diabetes. Att tänka på en potentiell katastrof är inte kul, men det gör det faktiskt att frigöra dig för att njuta av din resa mer, säger hon. Här är några av de förberedelser som kan hjälpa dig att ge dig sinnesro:
- Forskare vid din destination. "Människor i de flesta delar av världen är bekanta med diabetes", säger Williams. Men gör lite avancerad forskning så att du vet vilka hälsofaciliteter som finns och om din försäkring kommer att täcka dig. Överväg att få kompletterande resenärers försäkring.
- Känn nyckelfraser. Lär dig hur man frågar efter juice eller en läkare på ditt mottagarlands språk. Du bör också lära dig hur man säger "Jag har diabetes" och har formuläret skrivet ut på ett indexkort som du alltid håller med dig.
- Använd medicinsk identifiering. Urbanski gynnar MedicAlert-smycken, men säger nästan alla smycken kommer att ha halsband, hund tagg och armband alternativ som låter folk veta att du har diabetes. För barn med diabetes, leta efter några av de trendigare, pärlstavsmöjligheterna som de kanske är mer benägna att bära.
- Bär glukostablett. Semester och resor kan innebära mer fysisk aktivitet än vad du brukar, vilket kan orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker). Har några glukostabletter längs med.
Vad du ska packa i din resesats för diabetes
Din reseförsäkring är avgörande för dina resepreparationer. Här är vad den ska innehålla:
- Extra diabetesförsörjning. Allt du använder regelbundet för att hantera din diabetes, packa dubbelt så mycket som för din resa. Det betyder gott om extra sprutor, testremsor, pumptillförsel och till och med en andra glukosmätare som säkerhetskopia, eftersom du måste övervaka blodsocker oftare.
- Läkemedel i märkta receptflaskor. Flygplatsens säkerhetspersonal i USA är ganska bekanta med diabetesförsörjning och mediciner, men du måste fortfarande ha receptbelagda etiketter på flaskorna som håller dina mediciner. Namnet på etiketten måste matcha din identifiering. Williams rekommenderar att du frågar din apotekspersonal för att ge dig ytterligare märkta flaskor där du kan bära mediciner för resor.
- Säkra, bekväma skor. Även om du är på semester är fothälsa en prioritet. Ta tid att bryta i nya skor som du planerar att ta med dig så att du vet hur dina fötter känner sig i dem. Packa massor av bomullsstrumpor för att hålla fötterna rena och torra.
- Friska snacks. Om det är möjligt att bära din egen mat, se till att packa mellanmålstorlek som frukt, grönsaker och en liten mängd nötter för att ge dig energi och näring under dina resor. Eftersom detta inte alltid är möjligt, gör lite forskning i förväg för att veta vilken mat som är tillgänglig vid din destination, inklusive hur maten matas. Till exempel kokar vissa kulturer med såser som kan innehålla olika typer av socker medan andra använder krämbaserade såser som är höga i fett, säger Williams.
- Coola packar. Om du reser till ett varmt klimat eller behöver lämna dina väskor i en varm buss eller bil under långa perioder, vill du ta svala förpackningar för att hålla insulin "kylt". Insulin är bra vid rumstemperatur, säger Williams men om temperaturen stiger över det som är bekvämt för dig , insulin måste också kylas ner.
Det finns mycket att tänka på när du har diabetes och du planerar en resa. Att arbeta med din hälso- och sjukvårdspersonal om dessa förberedelser kommer att se till att din diabetes fortsätter i kontroll och det är smidigt att segla framåt.
