Innehållsförteckning:
- LDL är en typ av kolesterol som anses vara hälsoskadlig. -Density Lipoprotein (LDL), känt som "dåligt" kolesterol, är en av de olika typerna av kolesterol i ditt blod.
- Färre än En av tre vuxna (29,5 procent) med högt LDL-kolesterol har tillståndet under kontroll.
- En diet hög i mättade fetter - finns i rött kött, fullmjölk mejeri och m alla förpackade och bearbetade livsmedel - kan öka din LDL och det totala kolesterolet.
LDL är en typ av kolesterol som anses vara hälsoskadlig. -Density Lipoprotein (LDL), känt som "dåligt" kolesterol, är en av de olika typerna av kolesterol i ditt blod.
En annan typ är HDL, även kallat "gott" kolesterol. kan skapa deponier som kallas plack som byggs upp på väggarna i blodkärlen som tjänar ditt hjärta (kransartärer).
Med höga nivåer av LDL-kolesterol ökar din risk för hjärtsjukdom, inklusive ateroskleros - allmänt känd som "härdning av arterierna. "
Denna allvarliga sjukdom ökar din risk för hjärtinfarkt, stroke och död.
Plåten kan också bildas på artärerna som levererar blod till hjärnan, buken, armar och ben, vilket leder till högre risk för stroke, tarmskada och perifer arteriell sjukdom.
Lp (a) kolesterol är en genetisk variation av LDL-kolesterol. Höga nivåer av Lp (a) är en riskfaktor för att utveckla fettinnehåll i dina artärer, även hos yngre vuxna.
Även om det inte finns någon behandling för höga nivåer av Lp (a), sänker ditt LDL-kolesterol också din Lp (a ).
LDL-kolesterolfakta
Enligt Center for Disease Control and Prevention (CDC) har 73,5 miljoner vuxna i USA - 31,7 procent av befolkningen - höga nivåer av LDL-kolesterol.
Färre än En av tre vuxna (29,5 procent) med högt LDL-kolesterol har tillståndet under kontroll.
Mindre än hälften (48,1 procent) av vuxna med högt LDL-kolesterol får behandling för att sänka det, CDC-noterna. Lägre LDL-kolesterol
En hälsosam livsstil är det första skyddet mot högt LDL-kolesterol. Medicin för att sänka kolesterol kan också hjälpa till, om det behövs. Din läkare kan rekommendera följande strategier:
Håll dig till en hälsosam diet.
En diet hög i mättade fetter - finns i rött kött, fullmjölk mejeri och m alla förpackade och bearbetade livsmedel - kan öka din LDL och det totala kolesterolet.
Transfetter - finns i snabbmat och många kommersiellt bakade bröd, kakor, kakor, chips, kakor och mellanmål - kan också höja ditt LDL-kolesterol och sänka din HDL-kolesterol.
Håll ner din vikt.
Om du har ett kroppsindex på 30 eller högre, har du högre risk för att du får högt kolesterol. Titta på midjan. som expanderar midjemålningen kan öka risken för högt kolesterol.
För män, innebär en midjemålning på 102 cm eller mer dig hög risk, liksom en midjemått på 89 cm eller 35 tum mer för kvinnor.
Förflyttning. Motion har två effekter på kolesterol: Det ökar nivåerna av din kropps HDL-kolesterol och det ökar också storleken på LDL-partiklar, vilket gör dem mindre benägna att bilda plack på kransartären väggar.
Sluta röka. Tobaksrök orsakar skador på dina blodkärls väggar els, vilket gör det lättare för plack att ackumuleras. Rökning minskar också HDL-nivåerna.
Kontrollera ditt blodsocker.
Om du har diabetes är det viktigt att du håller blodsockret under kontroll. Höga blodsockernivån kan försvaga fördjupningen av dina artärer, öka LDL-kolesterolet och sänka HDL-kolesterol. Kolesterolsänkande läkemedel.
Ibland kan även personer som följer en mycket hälsosam livsstil ha högt kolesterol. Om du är bland dem kan din läkare rekommendera ytterligare behandlingsalternativ, inklusive medicinering.
