Napping kan vara något som många föräldrar till små barn tar för givet, men du kan behöva slåss för det på ditt barns förskola.
Ny forskning har föreslagit att napping spelar en viktig roll för att hjälpa förskolebarn att lära sig, eftersom det låter dem konsolidera minnen. Resultaten kommer i en tid då många förskolor överväger att eliminera tupplur på grund av ökade läroplanskrav.
Hur Nap Time hjälper förskolebarn Learn
Tidigare studier har visat att sömn ökar lärandet hos unga vuxna. Den senaste studien, publicerad i utgåvan av den 22 oktober 2013-utgåvan av National Academy of Sciences, var dock en av de första som tittade på vad som händer med unga barns hjärnor under tupplurar. "Det visade oss att tupplurar har en funktion, och den funktionen är till nytta för lärandet ", säger Rebecca Spencer, doktor, docent vid University of Massachusetts, Amherst, och en studie medförfattare. "Det är en viktig funktion, särskilt om det i förskola är målet att främja skolans beredskap." I studien spelade forskare ett minnesspel med 40 förskolebarn. På morgonen lärde barnen var bilder fanns på ett rutnät. Därefter tog de antingen en eftermiddagsslapp eller var tyst hålls vaken i ungefär en timme och 15 minuter. Efter tuppet eller tyst tid testades förskolorna igen på samma uppgift. Forskarna fann att de barn som napped gjorde ett bättre jobb att komma ihåg var bilderna var än de som hade tyst tid. Napparna återkallade i genomsnitt 10 procent fler bilder än de barn som inte lurade.
"Det visar tuppar hjälper till att skydda minnen", säger Spencer.
För att förstå hur tupplur kan förbättra lärandet hos ungdomar, då forskarna mätt hjärnvågorna under tupplurar från ytterligare 14 förskolor. De fann att barn upplevde den typ av snabbare hjärnvågaktivitet som hör samman med minnesförvaring under lika korta tupplur på 20 minuter.
Spencer jämförde den upprepande hjärnaktiviteten som hittades under tupplurar för att spela upp en film om och om igen i hjärnan som hjälper till att behålla minnet under en längre period. "Det gör minnet stabilare och flyttar det från tillfälligt lagringsutrymme till en mer permanent plats i hjärnan," sa hon. Resultaten tyder på att napar packar iväg informationskollegorna lär sig på morgonen och skapar en ny grund för att lära sig nya saker på eftermiddagen.
Nappa och lära dig på barnets förskola
Förskolepolitiken på napping varierar från stat till stat och skola till skolan. Några stater, som Massachusetts, har nyligen löst statsbestämmelserna om att nöja sig för att kräva ett minimum av "tyst tid" i stället för att behöva möjlighet att slappna av.
Spencer sa att det är viktigt att fråga förskolelärare vad skolans nappingpolitik är och hur ditt barn anpassar sig.
"Om ditt barn inte slappnar, borde du veta svaret varför," sade hon.
På grund av dessa resultat sa forskarna att avskaffande av förskolebarnstid kan vara för tidigt tills mer är känt om den roll som nackdelar spelar för att lära sig. "
" All tonvikt är på vad mer kan vi komma in på förskolan dag istället för vad som redan finns på förskolan dag ", säger Spencer.
Taming Napping Problemen
Spencer sa att förskollärarna i hennes studie var oerhört framgångsrika för att få barn att tuppla. Några strategier för att främja napping inkluderade fotrubbning, håller en tung hand på barnets rygg och minimerar distraktioner.
Ibland har man en konv ation med barn och berätta för dem att du tycker att du är nappande är viktigt eller läser böcker med dem om vikten av sömn kan vara tillräckligt för att få barn att slappna av.
"Du kan lära en förskolebarn, varför vi sover, så att vi lär dem varför vi borstar våra tänder", säger Spencer. Om ditt barn inte får nappa på förskolan eller övergår till en dagis där nappning inte är tillåten, förbereda barnet i förväg för förändringen, säger Alyssa Cairns, doktor, en sömnforskare vid SleepMed Inc. i Columbia, SC
"Gradvis förändring är bättre än abrupt förändring", säger Cairns. "Gradvis avveckla tupplurar och öka nattetid för sömn. Om de är en en-timmars napper kan du behöva säkerhetskopiera sängtiden en halvtimme och förlänga uppvakningstiden. "
