Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Känsla av att vara trött, gå i vikt och ha torr hud och hår - De är alla vanliga symptom på hypotyreoidism. Men när din sköldkörteln inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormon, kan det vara ännu mer på spel enligt Hormon Health Network (HHN). Det är därför att din sköldkörtel spelar en stor roll för att hålla din kropp igång. Faktum är att det bidrar till funktioner i din hjärna, muskler, hjärta och mycket mer. Och om din sköldkörtel fungerar inte så effektivt som det borde det kan leda till hjärtproblem, säger Melanie Goldfarb, MD, en endokrin kirurg och chef för Endocrine Tumor Programmet vid Providence Saint John's Health Center och en assistent professor i operation vid John Wayne Cancer Institute, både i Santa Monica, Kalifornien.
Hypothyroidism kan leda till högre nivåer av LDL-kolesterol - känt som det "dåliga" kolesterolet - vilket ökar din hjärtrisk ytterligare, säger HHN. kan också ha:
Högre blodtryck
En hjärtförstoring
- En långsammare hjärtslag
- Stam på hjärtat
- Starkhet i blodkärlens väggar
- Om din hypotyroidism inte kontrolleras, du är mer benägna att uppleva stroke eller hjärtinfarkt, säger Dr. Goldfarb. Det kan till och med finnas en koppling mellan hypotyreoidism och hjärtsvikt eller metaboliskt syndrom, enligt forskning som publicerades i september 2015 i tidskriften
- Endocrinology and Metabolism
. Håller hjärtsjuk med hypothyroidism Det kan vara läskigt att överväga den ökade risken för hjärtproblem, men det finns några saker du kan göra för att sänka risken, säger Goldfarb. Några av dessa steg kan låta bekanta eftersom de alla ingår i att följa en hjärtlig hälsosam livsstil.
1. Få din hypothyroidism under kontroll.
"Det är det stora hemmet meddelandet", säger Goldfarb. "Om din hypothyroidism hålls under kontroll, är du inte så hög som en risk för hjärtproblem." Det innebär att du regelbundet kontrollerar din läkare för att dina mediciner hjälper till att kontrollera ditt tillstånd.
2. Få ditt blodtryck och kolesterol kontrollerat regelbundet . Om du vet att dina siffror inte är optimala, kan du göra andra förändringar - som de som föreslagits nedan - för att bättre kunna kontrollera blodtrycket och kolesterolet. Det kommer att bidra till att upprätthålla ett hälsosammare hjärta.
3. Rök inte. Det är inte nytt råd, men det upprepas. Rökning orsakar en av var tredje dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Om du röker och du har hypothyroidism ökar du bara din risk ytterligare för hjärtproblem.
4. Behåll en hälsosam vikt . Ju mer du kan hålla din vikt i ett hälsosamt område, desto mer kan du sänka ditt dåliga kolesterol och andra hjärtrisker, säger Goldfarb.
5. Ät hälsosamt. En diet som är rik på fullkorn, frukt och grönsaker, fisk och nötter är bättre för ditt hjärta och din kropp övergripande - vilket sänker din risk för hypotyroidism-associerade hjärtproblem. American Heart Association (AHA) rekommenderar också att du begränsar ditt intag av sötsaker, sötade drycker, rött kött och mat med transfetter.
6. Få regelbunden träning
. Syfta i 150 minuter till 300 minuter i veckan med snabb promenad eller annan aktivitet som du tycker om, föreslår AHA. 7. Om du dricker alkohol, behåll den i kontroll. Det betyder inte mer än en eller två drycker om dagen för män och en drink en dag för kvinnor, enligt AHA.
