Klimakteriet kan vara befriande - inga fler bekymmer om graviditet eller hantering av din månadsperiod. Men de många fysiska förändringarna du går igenom under den här tiden kan påverka dig emotionellt och sänka din sexdrivning. Ändå är det möjligt att hitta rätt balans. Här är hur du kan anpassa dig till symptomen på klimakteriet och njuta av sex igen.
Varför Sex Drive Wanes
Minskade östrogenivåer under klimakteriet kan påverka många aspekter av sexuell funktion, orsaka svårigheter att väckas, vaginal torrhet och vaginalatrofi, eller gallring och inflammation i de vaginala väggarna, vilket kan påverka så många som 45 procent av kvinnorna efter klimakteriet. Dessa förändringar kan leda till smärtsam sex och minskad känslighet, förklarar Sheryl A. Kingsberg, doktorand, chef för uppdelning av beteendemedicin vid University Hospital Cases Medical Center MacDonald Women's Hospital i Cleveland, Ohio och professor i avdelningen för reproduktiv biologi och psykiatri.
"Dessa problem är sexuella svårigheter i sig själva, men smärtan och nedsatt känsla kan också leda till förlust av sexuell lust också", säger hon.
Vaginalatrofi i synnerhet kan orsaka betydande problem när det gäller kön och intimitet. En stor nordamerikansk studie som publicerades i tidskriften Menopause i februari 2014 visade att smärtsamt sex relaterat till vaginalatrofi påverkat både män och kvinnor negativt och noterades som den främsta orsaken till minskad sexuell körning och att undvika sex. Menopaus kan också orsaka heta blinkar och nattsvettar, och som ett resultat upplever många kvinnor sömn och känner sig helt enkelt trött på kön. Viktökning under klimakteriet är vanligt, och vissa kvinnor kan vara obekväma att anpassa sig till sina fullare siffror. Andra kan känna sig deprimerade, irriterande eller moody. Inget av dessa symtom sätter scenen för sex, så önskan kan fizzla. "
" "Effekten av hormoner kan ha stor inverkan på humör", säger Shannon Chavez, doktor, psykolog och sexterapeut i privatpraxis i Beverly Hills, Kalifornien. "Det kan orsaka depression, stress och ibland sorg eftersom kvinnor kommer till uttryck med en så stor livsförändring."
"Libido handlar om energi", lägger hon till. "När klimakteriet slår, orsakar det så många fysiska och känslomässiga förändringar i kroppen som det lämnar en kvinna som är utarmad av energi. Om en kvinna är trött, är det sista som hon brukar vara kön. "
Hantera klimakteriet och ditt förhållande
Förändringarna i din kropp och ditt sexliv kan orsaka problem i ditt förhållande. "Vi vet att sexualitet och intimitet är högt korrelerade", säger Kingsberg. "När sex är dysfunktionellt i ett förhållande, spelar det en stark roll i att störa emotionell intimitet och skapar ofta vrede, undvikande och konflikt i förhållande."
Kvinnor kan vara tveksamma att prata med sina partner om vad de upplever, men det är viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna medan man hanterar klimakteriet, särskilt när det gäller sex. "De flesta kvinnor är generad att prata om förändringarna eller är inte säkra på hur man ska närma sig ämnet med sin partner", säger Chavez. "Den viktigaste faktorn för en kvinna är att prata med sin partner om någon sexuell aktivitet är smärtsam eller en del av kroppen är känslig. "
Hantera minskad sexdrift
Det finns många sätt att ta itu med problem med sexuell funktion, sexdrivning och intimitet. Här följer några steg som kan hjälpa till:
Prova behandling av vaginal atrofi:
Den torra, uttunna inflammationen av vaginalatrofi kan behandlas med lokal östrogenbehandling, till exempel en ring, grädde eller tablett. Dessutom kan kvinnor använda smörjmedel för att göra sex mer bekvämt. Du kan också prata med din läkare om medicin för att behandla smärtstillande sex efter klimakteriet. Gör sex till en prioritet:
Under klimakteriet är det viktigt att kön prioriteras och vara regelbundet intimt. "Utan sexuell aktivitet kan vagina bli mindre och obehagligt hårdare", säger Margery Gass, MD, en obgyn, klinisk professor vid Case Western Reserve University School of Medicine i Cleveland, och verkställande direktör för Nordamerikanska klimakteriet. Se dock till att din relation är emotionellt hälsosam innan du försöker hantera fysisk intimitet.
Sök hjälp om det behövs:
"Relationen är mycket viktig när det gäller kvinnlig libido", Dr . Gass säger. "Kvinnor måste vara ärliga med sig själva i denna fråga. En äktenskaps- eller sexterapeut kan spela en viktig roll i nuvarande och framtida lycka. " Rådgivning är särskilt viktigt om du har slutat ha sex, säger Kingsberg. Arbeta med att förbättra kommunikationen med din partner och tala öppet om de känslor du är uppleva, inklusive rädsla, vrede och undvikande av sex, för att förbättra intimiteten.
Fokusera på intimitet, inte bara kön:
Om du tycker om att vara nära din partner på andra sätt förutom att ha sex, kan det faktiskt öka din sexdrift. "Kom ihåg att sexuell intimitet kan förbättra libido, säger Chavez. "Det behöver inte vara samlag, men det kan vara sensuell lek och primär intimitet som att kyssa och smeka. Libido förändras ständigt för en kvinna - inte bara under klimakteriet."
