Att vara lugn är det viktigaste du kan göra under en astmaattack, och planering framåt kan hjälpa dig att hålla dig cool. En personlig astmahandlingsplan kan minska din stress och ge dig en känsla av kontroll under en astmaattack om den utvecklas. Att tänka på kan också hjälpa dig att veta vilka astmabehandlingar som ska vända sig till när du börjar känna symtomen på astmaanfall och hjälper dig att välja rätt medicin för de särskilda omständigheterna.
Skapa din egen Astma Attack Action Plan
Till att börja med måste du arbeta med din läkare för att utveckla ett flödesschema över de mediciner som du ska ta som svar på dina symptom.
"Den som har astma ska inte lämna läkarens kontor utan en skriftlig förvaltningsplan. De behöver känna att de vet vad som händer med astma, om något händer, vad de ska göra om de får fler symtom, och när de ska ringa sin läkare, säger Robert F. Lemanske, Jr., MD, chef för Division of Pediatric Allergy, Immunology, and Reumatology and Professor of Pediatrics and Medicine at University of Wisconsin School of Medicine and Public Health i Madison, Wis.
Se till att din astmahandlingsplan innehåller vad man ska göra för dessa specifika tecken på en astmaattack:
- Vassning
- Andnöd
- Känsla av täthet i bröstet
- Trötthet
- Hosta på natten eller tidigt på morgonen
Om du har svårt att identifiera astmaattack symtom, lära dig hur du använder en toppflödesmätare, en bärbar enhet som mäter din förmåga att trycka luft ut ur dina lungor. Lägg märke till din astmahandlingsplan för vad dina resultat är när din astma är under kontroll och vad du ska göra när resultaten förändras.
Förbered dig för astmaattack
Även om din astma har kontrollerats för vissa tid, du kan fortfarande få astmaattack. Så här förbereder du dig:
- Känn dina utlösare. Oavsett om det är en viss situation eller tid på året, är det viktigt att du vet att dina triggers är att hantera din astma. Några vanliga triggers inkluderar kattdander, rök, säsongsallergier och luftvägsinfektioner.
- Dela din astmahandlingsplan. Berätta personer som tillbringar tid tillsammans med dig, som medarbetare och familjemedlemmar, där du behåller din åtgärd planera och vad de ska göra i en nödsituation.
- Håll redningsmedel tillgängliga. "Om det finns något läkemedel som de flesta astmatiker ska ha ombord, skulle det förmodligen vara albuterolinhalatorn", berättar Richard Castriotta, MD , professor i medicin och biträdande chef för divisionen av lung-, kritisk vård och sömnmedicin vid University of Texas Medical School i Houston. Placera dessa "räddningsinhalatorer" på olika ställen så att du enkelt kan komma till dem: i din gymnastiksäck, på jobbet och på flera ställen hemma. Se till att du har distanshållare eller ventilkammare (handhållna enheter som din läkare kan ordinera som gör det lättare att använda inhalatorn korrekt) om du behöver dem för att använda inhalatorn ordentligt. Om det finns andra räddningstillsatser som du behöver under astmaattack, såsom steroidtabletter, behåll dem också med dig.
- Skriv ner viktiga telefonnummer. Din astmahandlingsplan bör innehålla telefonnummer till din läkare kontor och närmaste akutmottagning samt personer som ska meddela när du har astmaattack, t.ex. din make, föräldrar eller nära vänner.
- Om du har följt den handlingsplan som du och din läkare har kommit överens om och har tagit dina mediciner enligt föreskrifterna, men dina symtom går inte bort, be om ytterligare hjälp från din vårdgivare. Undersökningen av astmahandlingsplaner:
Ta dig tid att göra och bli bekant med en astmahandlingsplan. Genom att göra detta när du mår bra, kommer du att ha en ritning i handen som kommer att tjäna dig - och de omkring dig - bra om en astmaattack uppstår.
