Vissa symptom är dock mer genomgripande än andra. Enligt Gregory A. Plotnikoff, MD, MTS, FACP, medicinsk chef vid Penny George Institute for Health and Healing, Abbott Northwestern Hospital, Minneapolis, Minnesota, är heta fläckar det vanligaste klagomålet bland klimakteriet. "Så många som 10 till 20 procent av de menopausala kvinnorna tycker att heta blinkar är nästan oacceptabla", säger han.
Relaterat: Är det ett tecken på klimakteriet?
"Den normala behandlingssättet för klimakteriella symptom var en gång hormonbehandling [HRT], med så många som 38 procent av amerikanska kvinnor mellan 50 och 74 år med HRT de senaste åren ", konstaterar Dr. Plotnikoff. Bekymmer över allvarliga biverkningar relaterade till HRT har dock nu genomsökt många människors uppmärksamhet på alternativa behandlingar för att mildra menopausala symptom, inklusive vissa naturläkemedel som har använts av kvinnor i tusentals år.
Dr. Plotnikoff har sett kvinnor, särskilt de med mindre allvarliga symptom, framgångsrikt hanterar sina menopausala symptom med naturläkemedel. Han varnar dock att det är viktigt att utöva viss omsorg. Frågor att notera är följande:
Säkerhet.
- Liksom droger är örter kemiskt baserade, vilket gör att de fungerar. Det betyder emellertid att en "naturlig" påstående på etiketten inte nödvändigtvis betyder att produkten är helt säker eller fri från biverkningar. På den positiva sidan har många av de specifika botaniska ämnena som oftast föreslagits för klimakteriet långa register över säker användning när de tas rätt. Effektivitet.
- Beredningen av växtbaserade kosttillskott kan variera mycket beroende på varumärke. Du är oftast bäst att leta efter produkter av hög kvalitet som innehåller standardiserade extrakt. Dessa kan hjälpa till att säkerställa att du får mängden eller procentandelen av de aktiva ingredienserna du behöver för att produkten ska vara effektiv. Upplysning.
- Det är viktigt att du pratar med din läkare eller vårdpersonal om alla växtbaserade användningsområden . Ibland kommer örter att interagera med mediciner som du redan tar eller påverkar ett medicinskt tillstånd som du har. Dessutom måste den ört- eller kombinationsprodukt du tar baseras på dina specifika symptom, vikt, ålder och sjukdomshistoria. Relaterat: Välja en alternativ klimakteriebehandling
Vanliga örter som används för klimakteriet Symptomrelief
I USA är följande örter en av de vanligaste metoderna för att lindra menopausala symptom:
Black cohosh.
- En släkting av smörkoppen, svart cohosh ( Cimicifuga racemosa ) är förmodligen det mest kända örtmedlet för behandling av menopausala symptom. Roten av denna växt innehåller fytoöstrogener, vilka är viktiga växtföreningar som imiterar kroppens egen östrogen. Storskaliga forskningsstudier har funnit att det är säkert och effektivt. Enligt den nordamerikanska klimakteriet kan svart cohosh vara till hjälp vid lättnad av heta blinkar, nattsvett och vaginal torrhet, även om effekterna oftast är korta (cirka sex månader). Denna ört har en lång historia av säker användning, även om det i sällsynta fall kan svart cohosh orsaka mindre mag-tarm-störningar. En försiktighetsåtgärd: Om du tar receptbelagt läkemedel mot högt blodtryck, kontakta din läkare eftersom svart cohosh kan interagera med det. Dong quai.
- Denna fleråriga växtrot har använts i mer än 1000 år som en kvinnlig reproduktiv tonik i Kina, Korea och Japan. Dess rot innehåller också fytoöstrogener. Traditionellt, dong quai ( Angelica sinensis ) har använts för att lindra menstruella klagomål och PMS men ingår ofta i andra örter, inklusive svart cohosh, ginseng och chasteberry ( Vitex agnus-castus ) i produkter som hjälper till att lindra menopausala symptom som heta blinkar. Även om det inte är vanligt kan det hända att känsligheten för solljuset blir så, så undvik direkt solljus eller använd solskyddsmedel när du använder dong quai. Linfrö.
- Många människor svär av linfrö och linfröolja för att lindra klimakteriet. Preliminär forskning föreslog att linfrö var en potentiell behandling för heta blinkar - hävdade att minska intensiteten med 57 procent - eftersom den är rik på östrogenlika växtkemikalier som kallas lignaner. Nyare studier visar emellertid att jämfört med placebo reducerar linfrö inte signifikant varma blixtar. Samma sak gäller för linfröolja, gjord av extraktet av jordfräkt linfrö. Kvällens primrosolja.
- Denna olja extraheras från fröen från kvistens primära växt ( Oenothera biennis ) och innehåller en omega-6 essentiell fettsyra som heter gamma-linolensyra. Trots brist på starka vetenskapliga bevis finner många kvinnor att en daglig dos på 300 milligram av denna botaniska minskar både svårighetsgraden och frekvensen av heta blinkar och underlättar bröstmjukhet. Biverkningar kan inkludera illamående och diarré. Kvällspremosolja har också visat sig interagera med vissa receptbelagda läkemedel och andra växtbaserade tillskott, så var noga med att kolla med din läkare eller apotek innan du tar det. Soja.
- Vissa föreningar som finns i växtbaserade livsmedel antas att ha svaga östrogenliknande effekter, vilket ger dem möjlighet att hjälpa till att lindra heta blinkar och nattsvettar. Sojafytoöstrogener (isoflavoner) kan hittas i sin mest kompletta form i livsmedel som tofu, sojabönor och sojamjölk i stället för i ett piller eller pulver. En hög soja diet har också kopplats till starkare ben, särskilt under de första 10 åren efter klimakteriet, när östrogenhalterna sjunker och snabb benförlust händer. Det är fortfarande avgörande om sojamedelstillägg kan ge samma fördelar som sojamad. En försiktighetsåtgärd: Djurstudier har visat att soja kan stimulera tillväxten av bröstceller. Kvinnor med bröstcancerhistoria bör konsultera sin läkare om att använda soja för att lindra menopausala symptom. "Det är viktigt att komma ihåg att en storlek inte passar alla", säger Dr. Plotnikoff, "och inte alla kosttillskott fungerar detsamma för alla kvinnor." Om du försöker olika växtbaserade läkemedel, försök dem först individuellt för att se hur du reagerar.
