Reumatoid artrit och koffein: Vad man bör tänka |

Koffeinerade drycker som kaffe är inte nödvändigtvis gränsvärden för personer med RA.Kelly Knox / Stocksy

Oavsett om det serveras i form av hett kaffe, is kaffe, energidrycker, läsk eller till och med mörk choklad, amerikaner älskar sin koffein. Vi får i genomsnitt cirka 300 milligram om dagen, främst från kaffe och andra drycker. Men är koffein något folk som lever med reumatoid artrit bör konsumera?

Experterna är ännu inte helt säkra.

Blandade forskningsresultat om koffein och RA

Några studier har visat att kaffe är fördelaktigt. I en studie som publicerades i Klinisk reumatologi i februari 2017 undersökte forskare kaffens effekt på subklinisk inflammation och oxidativ stress och fann att stora kaffedrikkare sannolikt hade blodmarkörer som är användbara för inflammation. Detta är inte förvånande, eftersom kaffens antioxidant och antiinflammatoriska förmåga är en orsak till att experter har kopplat kaffedryck till minskad risk för diabetesutveckling.

Inte alla studier har dock haft samma resultat. En liten studie som publicerades i augusti 2016 i Molecular Nutrition and Food Research visade att efter att ha druckit kaffe visade vissa människor dessa antiinflammatoriska effekter i blodet, men andra hade faktiskt ökad inflammation.

Värre, vissa Forskare har funnit en koppling mellan tunga kaffedrinkare och incidensen av RA. En metaanalys som publicerades i november 2014 i Klinisk reumatologi drog slutsatsen att personer som lever med seropositiva RA (men inte seronegativa RA) är mer benägna att dricka mycket kaffe - även om läkare snabbt säger att en förening inte visa inte att man orsakar den andra Personer som drack mycket decaf var inte kopplade till högre RA-priser.

Ta bort för människor med RA som vill ha koffein

"Det finns inga studier som definitivt säger att det finns skador på koffeinintag . Jag säger till mina patienter att de inte behöver ändra sina kaffedrycksvanor bara för att de har RA, säger Benjamin Wang, MD, en reumatolog vid Mayo Clinic i Jacksonville, Florida.

Koffein och medicinering

Koffein är inte kontraindicerat för de vanliga medicinerna som tas för RA. Eftersom en biverkning av prednison är sömnlöshet, kanske du vill gräva java och andra starkt koffeinfria drycker om du har sömnproblem. Om du är på metotrexat (Rheumatrex, Trexall) kan du kanske faktiskt vill överväga att lägga till lite koffein i din rutin. I samma

kliniska reumatologi -studie som nämnts ovan följde forskare människor med RA på detta sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel i nästan ett år. Forskare fann att de människor som hade problem med att tolerera drogen på grund av sina obehagliga symptom var mer än hälften helt bra när de tog koffein i form av kaffe eller mörk choklad tillsammans med deras medicin. En annan 13 procent hade delvis avlastning från att lägga till koffein. Hur mycket koffein är för mycket?

Patienter med RA upplever ofta trötthet, så de kan vända sig till kaffe för att ge dem en boost. Andra människor tycker helt enkelt om smaken eller har vana att dricka den.

Experter säger att tills mer forskning förtydligar koffeins roll finns det förmodligen ingen anledning att sluta dricka det du älskar. Du kanske vill dricka med mått - något som en kopp eller ett glas eller två om dagen - speciellt om koffein gör dig hyper eller håller dig uppe på natten.

De största koffeinkällorna är kaffe (en 8-ounce kopp droppa kaffe har cirka 145 mg) och energidrycker (vissa har så mycket som 200 mg, den populära drinken Red Bull har ca 80 mg). Cola har ca 30 mg per glas, lite mer än i en uns mörk choklad. Dr. Wang rekommenderar te som en alternativ källa till antioxidanter utan mycket koffein. Och glöm inte att dricka vatten, vilket hjälper till att motverka de potentiella diuretiska effekterna av koffein.

Ta kaffe Sans Sugar

Tänk på att läskedrycker och utarbeta kaffedrycker med pumpar sirap eller vispad grädde har mycket tillsatt socker, något näringsämnen rekommenderar alla att begränsa. Så drick din joe svart eller med fettfri mjölk, snarare än med smaker eller med grädde och socker.