Hur Psoriasisartrit hjälpte mig Upptäck Hela Hälsan |

Författaren lärde sig hur kost, karriär, andlighet, relationer och kreativitet alla spelar en roll i hur hon känner. Gustav Dejert / Getty Images

Julie Cerrone

Innan jag officiellt diagnostiserades med psoriasisartrit tog jag hand om min externa hälsa. Jag hade alltid mitt hår gjort och naglar målade, försökte se ut ihop och räknade kalorier som att det var mitt jobb. Då var definitionen av att vara frisk för mig mer på det sätt jag såg ut, inte nödvändigtvis som jag kände.

Några år efter college började jag ha många hälsoproblem. Det började med knäsmärta och slutade med en hel del diagnoser, inklusive psoriasisartrit. Det verkade som att alla mina symptom hade ett motsvarande piller.

Smärta? Här är ett piller för det.

Mageproblem på grund av smärtstillande piller? Här är ett annat piller för det.

Det kom till den punkt där jag var på nio orala läkemedel och två injektioner. Och den roliga delen av det hela var, jag kände mig inte mycket bättre!

Jag började fråga mig själv: "Finns det inte ett bättre sätt?"

Jag satte mig på ett försök att hitta det bättre sättet. Jag undersökte överallt som jag kunde - Twitter chattar som #spooniechat; bloggare som Britt, aka Hurt Blogger; och näringskällor som Julie Daniluk.

Jag började inse att det fanns så mycket mer jag kunde göra. Min smärta och ångest skulle inte lösas av ett magiskt piller. Jag skulle behöva titta på varje aspekt av mitt liv för att försöka få det till balans.

Kommit att ändra

Efter att ha kollat ​​på nästan varje antiinflammatorisk och autoimmun dietbok från biblioteket gjorde jag engagemanget att förändra mitt liv. Jag anställde en hälso-tränare som också hade psoriasisartrit och började träffa honom varannan vecka.

Ju mer forskning jag gjorde desto mer lärde jag mig att allting i mitt liv är kopplat. Min diet, karriär, andlighet, relationer, kreativitet - allt spelar en roll i hur min kropp känner. Jag måste verkligen titta på mitt liv som en "helhet". Jag bytte min kost och mina tillägg. Jag började undvika toxiner. Jag lade till yoga och meditation till mitt liv. Jag försökte börja omfamna min kreativitet och lust, och jag började skära ut giftiga relationer som slog mig ner. När jag började göra dessa förändringar kände jag mig bättre och bättre. Till sist kunde jag, med mina läkares hjälp, ta bort alla mina mediciner.

Jag insåg att min historia inte var unik. Det finns inga snabba korrigeringar eller magiska kulor när det gäller hälsa. Var och en av oss är unika i det vi behöver läka, för att vi har olika bakomliggande orsaker till våra förutsättningar.

Bli en holistisk hälsovårdare

Arbeta med min hälso coach var jag inspirerad att delta i Institute for Integrative Nutrition och slutföra deras årliga holistiska hälso coaching certifieringsprogram. Det har varit en av de bästa sakerna jag har gjort för min hälsa, knuten till att få min registrerade yogalärare (RYT 200) certifiering.

Jag brukade ta kunderna en-mot-en och i gruppinställningar, men idag fortsätt att utbilda genom att skriva artiklar, min personliga blogg, lärarkurser runt Pittsburghområdet och presentera på konferenser.

Det största rådet jag tycker om är att du måste vara din egen bästa förespråkare när det gäller hälsa . Det kan komma som en överraskning, men var och en av oss vet exakt vad vi behöver läka. Vi måste omfamna det, begå att lyssna på våra kroppar och göra vårt bästa för att upptäcka vårt eget personliga recept.

Mina verktyg för din verktygslåda

Hur kan du upptäcka vad du behöver läka? Här är fyra verktyg i min personliga verktygslåda som jag rekommenderar.

Hämta Dr. Lissa Rankins gratis självläkningssats här. Satsen är kompis till hennes fantastiska bok,

1. Mind Over Medicine . Genom att arbeta igenom frågorna i sitt kit kan du starta din helande resa. Läs Gabrielle Bernstins bok
2. May cause Miracles . Genom att göra små förändringar varje dag kan du skapa kosmiska skift i ditt liv. Meditera och journal. Få riktigt med dig själv och vad du tycker du behöver läka. Meditera på frågor som "Vad behöver jag göra för att läka?" Eller "Vad håller mig tillbaka från att leva mitt bästa liv?" När du är färdig med att sitta med frågan ett tag, försök att skriva med ström av medvetande. Låt det som kommer ut komma ut. Det kan vara otroligt ögonöppnande.
3. Börja med ett bättre förhållande med mat. Mat är så mycket mer än ett nöjescenter. Mat är verkligen medicin. Vi måste titta på mat för de näringsmässiga kvaliteterna det ger och se till att vi får vad våra kroppar behöver jobba. Med hälften chans kan kroppen ibland läka sig själv. Vi behöver bara ge det en chans!
4. Det är avgörande att avgöra vad vi behöver för att uppnå hel hälsa och leva våra bästa liv. Det tog sig att diagnostiseras med psoriasisartrit för att jag skulle kunna räkna ut det. Är du redo att begå en hel hälsa också?

Julie Cerrone är en certifierad holistisk hälso-tränare, yoga-instruktör och patientaktivist. Hon skriver om att leva och blomstra med psoriasisartrit och avaskulär nekros på hennes blogg,

Det är bara en dålig dag, inte ett dåligt liv .