Innehållsförteckning:
Dagarna blir kortare, och innan du vet det finns det en chill i luften. Efter sommarens värme är många människor redo för hösten och vintern. Men om du är en av de 7,5 miljoner amerikanerna som har psoriasis, kan en förändring av årstider orsaka försämring av symtomen.
Enligt en studie publicerad i september 2015 i Journal of American Academy of Dermatology har de flesta psoriasispatienter tydligare hud under sommarmånaderna, medan vintermånaderna ger måttliga till svåra symptom. Det finns även säsongsvariationer i hur vissa behandlingar fungerar, säger Andrea Neimann, MD, klinisk docent i Ronald O. Perelman Department of Dermatology vid NYU Langone Health i New York City. Exempelvis verkar biologiska terapier vara mer effektiva under sommaren.
Varför säsongsövergångar är svåra
Några av säsongsvariationerna i psoriasis svårighetsgrad har att göra med exponering för solljus, vilket kan ha en positiv effekt på skick. Som Whitney A. High, MD, associate professor och direktör för dermatopatologi vid University of Colorado School of Medicine i Denver påpekar, får folk vanligtvis mer sol på huden i de varmare månaderna, när de är troliga att bära shorts och T-shirts.
Enligt National Psoriasis Foundation (NPF) ser många människor förbättringar i deras psoriasis på sommaren på grund av den högre tillgängligheten av naturligt ultraviolett (UV) ljus. På hösten och vintern kan kombinationen av torr luft och kallare temperaturer med färre timmar av solljus försämra symtomen. Att göra saker värre kan kläder i kallt väder vara kliande och irriterar redan känslig hud.
Dr. Neimann säger att vissa psoriasispatienter som genomgår ljusterapi kommer att sluta behandlingen under de sunnare sommarmånaderna. När de återupptar terapi på hösten, måste de börja genom att bygga upp till den föreskrivna dosen av ljus. Enligt NPF kan psoriasis symptom förvärras tillfälligt under ljusterapi före förbättring. Detta beror på att de inledande behandlingarna ofta förkortas för att förstöra resten av hudcellerna och förhindra en bränning. En av nycklarna till framgångsrik fototerapi är konsistens.
Stress, som kan utlösa psoriasis symptom, är inte nödvändigtvis säsongsmässigt, säger Neimann, men övergången till kallare mörkare dagar kan påverka ditt humör. "Stress kan förvärras [den här tiden av året]", säger Dr High. "Det kan göra psoriasis mer outhärdligt."
Vissa försöker hantera stress genom att dricka. "Psoriasis kan driva människor att dricka eftersom de är så belastade av sin sjukdom", säger High. Alkoholkonsumtionen tenderar också att öka runt semestern.
Alkohol kan ha olika effekter på psoriasis, inklusive utlösande symtomavbrott, torka ut huden och sänka effektiviteten hos vissa droger.
Naturligtvis, inte alla känner på samma sätt om övergången från sommaren till hösten. Hög säger att vissa patienter tycker att att hålla huden täckt under de kallare månaderna orsakar mindre stress. "Dessa människor är mer stressade över sitt utseende, säger High. "För dem kan sommaren bli värre."
Övergången till vintern hänger också i köldens och influensasäsongen. Strepinfektioner och andra sjukdomar kan ytterligare försvaga ett immunförsvar som redan kan äventyras på grund av vissa psoriasisläkemedel.
6 Tips för att minska övergången
Du kan inte styra kalendern, men det finns åtgärder du kan vidta för att minimera den effekt som säsongsförändringar har på psoriasis.
Håll kursen. Det är lätt att avbryta behandlingen på sommaren när psoriasis symptom kan förbättras. Men att hålla sig till en behandling som fungerar, även om dina symtom verkar bättre, kan hjälpa till att smidja övergången mellan årstiderna.
Ta ett bad . "Blötläggning hjälper till att lossa hud", säger Heather Wickless, MD, docent vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Dr Wickless rekommenderar att bada med en koltjära lösning. "Det är en gammal, men bra," säger hon. Kol tjära saktar den snabba tillväxten av hudceller och kan hjälpa till att minska inflammation, kliande hud och skalning från psoriasis. Koldtjära produkter med koncentrationer mellan 0,5 och 5 procent är säkra och effektiva för psoriasis, enligt Food and Drug Administration (FDA).
Använd fuktgivare och luftfuktare. Psoriasis kan göra din hud kliande, och att ha torr hud kan bara förvärra saker. Om du har psoriasis, använd liberala mängder fuktighetskräm för att motverka effekterna av torr luft. "Fuktighet är kritisk", säger Wickless. En luftfuktare i ditt hem kan hjälpa till att kompensera säsongens torrhet.
Applicera medicin när huden är hydrerad. Aktuella behandlingar absorberas lättare när huden är fuktig, säger Wickless. Applicera dem efter att ha badat eller bad.
Håll dig frisk. NPF uppmuntrar psoriasispatienterna att få gott om vila, tvätta händerna ofta och minimera stress för att förhindra att de blir sjuka. Försök att eliminera söta livsmedel och öka ditt intag av fiberrika frukter och grönsaker, säger Wickless. Om du är överviktig kan förlusten till och med 10 procent av din kroppsvikt förbättra dina symtom. När det gäller alkohol, drick i mått, om alls.
Ta en semester . Att packa dina väskor i vinterens död kan inte alltid vara praktisk. Men om du kan ta en paus från det vinteriga väder och gå till en varm och solig plats, kan det lindra dina psoriasis symptom. Var noga med att packa mycket solskydd och en hatt för de opåverkade delarna av din kropp.
