Liv efter hjärtinfarkt: 3 personer delar sin återställningsresa |

Melissa Murphy trodde aldrig att hon skulle bli en hjärtinfarkt överlevande vid 40 års ålder. Men vad började som en vanlig dag några år sedan för länge förändrats hennes liv.

Hon blev joltad vaken mitt på natten av vad hon beskriver som "krossar" bröstsmärta och smärter ner hennes vänstra sida från hennes käft till armen. "Saker som du hör om på TV men som du inte tror verkligen kommer att hända med dig", säger hon.

Efter att hon insåg att hon sannolikt hade en hjärtinfarkt, varnade hon sin man och han ringde 911 I ambulansen bekräftades hennes värsta rädsla när EMT berättade för henne att hon hade en högersidig hjärtinfarkt. "Jag kommer ihåg att titta på ambulans tak och be till Gud och be min pappa i himlen och alla mina skyddsänglar att låta mig leva, "skrev Murphy i ett blogginlägg om upplevelsen.

Hennes böner besvarades och hon överlevde. Hon visste att hon behövde göra vissa förändringar i hennes liv - och hon är verkligen inte ensam.

Hjärtproblem är fortfarande det främsta hotet mot amerikanska vuxna. Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken hos både män och kvinnor i USA och dödar cirka 610 000 personer varje år, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Det är en i var fjärde dödsfall.

Den vanligaste typen av hjärtsjukdom i USA är kranskärlssjukdom (CAD), vilket kan leda till hjärtinfarkt. CAD inträffar när plack byggs upp i väggarna i artärerna som levererar blod till hjärtat och andra delar av kroppen. Plågen gör att insidan av artärerna blir smala över tid, delvis eller till och med helt blockerande blodflöde. En hjärtattack uppträder när hjärtmuskeln inte får tillräckligt med blodflöde. I USA har någon hjärtinfarkt var 40: e sekund, med omkring 790 000 amerikaner drabbade varje år, enligt CDC. VIDEO: Melissa Murphy diskuterar hennes hjärtattack Väck upp samtal

Ett hjärtattack som ett väckarklocka

För de flesta patienter har hjärtinfarkt ett väckarklocka som de behöver göra vissa förändringar i livet .

Jeff Breece hade en hjärtinfarkt vid 46 års ålder. Bara några dagar tidigare hade han varit i bänkskivan och pressat sin egen vikt. Efter hans hjärtattack sade hans läkare att han inte skulle kunna lyfta en 10-pund hantel.

Jeff Breece, hjärtinfarkt överlevandePhoto Courtesy av Jeff Breece

"Min verklighet förändrats", säger han och anpassade mig . "Han gick till hjärtreform i 12 veckor och började se en terapeut att hantera ångest och depression som följde med sin nya verklighet. Han började ändra sina matvanor och blev vegetarian. När han fick allt klart från sina läkare, började han också springa.

Nu, tre år senare, säger Breece att hela processen har varit en "resa" som fortsätter att förändra honom.

RELATERAD VIDEO: Jeff Breece Sägs gå långsamt när man gör livsstilsförändringar efter hjärtattack

Livets största utmaningar efter hjärtattack

För att överleva en hjärtinfarkt krävs det många större justeringar. För det mesta är det inte lätt. "

" Vi kan inte längre gå ut och äta och inte riktigt tänka på kolesterolet eller fettinnehållet eller hur illa det är för våra artärer, säger Murphy. "Vi måste verkligen börja titta på lata val". Det var särskilt utmanande för henne eftersom hon har barn och "de gillar att äta de saker som vi antagligen inte borde äta", säger hon.

Tara Robinson , hjärtinfarkt survivorPhoto Courtesy of DeIra Lacy

Tara Robinson överlevde tre hjärtattacker i en vecka på 40 års ålder. Hon sa det mentalt, hennes sinne var ett "slagfält" när det gällde de livsstilsändringar som hon behövde att göra för att äta friskare och träna regelbundet.

"Innan förstod jag inte hur någon kunde inte släppa en drogmissbruk eller någon typ av missbruk", säger hon. "Men nu gör jag det. Det är mycket svårt att byta vanor. "

Hennes motto för att övervinna dessa utmaningar var:" Ett steg i taget. "

Murphy fann också att utöva utmanande, men av olika skäl.

Innan hennes hjärta attack, hon sprang mycket, inklusive halvmaraton. Efter hjärtinfarkt kunde hon inte fortsätta springa i takt med vilken hon brukade. I stället måste hon ta upp olika övningar, som elliptisk maskin eller gå hunden.

Försvunnen först, Murphy har tagit om dessa förändringar och lärt sig att göra dem till positiva saker.

"Det har verkligen gjort mig ta ett steg tillbaka och inte alltid vara i en sådan rush att komma ut och springa några miles och sedan gå vidare till nästa sak, men istället att verkligen njuta av och ta varje dag och verkligen vara tacksam att jag hade en dag att bara ta en promenad med hunden ", säger hon.

För Breece absorberade sin största utmaning all information han behövde för att behålla sin nya livsstil, som snabbt blev överväldigande.

Efter den första tillströmningen av informationen blev viktigt för honom att "behandla det som ett maraton, inte en sprint". "Du går inte direkt rakt upp på ett berg", säger han. "Du tar zigzags och du kommer till toppen så småningom."

Dessutom var det svårt att behandla den depression och ångest han upplevde som en följd av hjärtinfarkt. Terapi och meditation har hjälpt honom att lära sig hantera.

"Det har varit mycket arbete personligen och emotionellt, men det är livet," säger han. "Jag är här tre år senare nu."

RELATERAD VIDEO: Melissa Murphy säger att det är viktigt att äta bättre och luta val efter en hjärtattack.

RELATERAD VIDEO: Tara Robinson om vikten av att göra saker ett steg på en tid efter en hjärtattack

Känn symtomen på hjärtinfarkt

Att få behandling så snart som möjligt för hjärtinfarkt ökar mycket chansen att överleva, så det är viktigt att känna till symtomen. Hjärtinfarkt kan uppstå plötsligt eller symtom kan börja långsamt och utvecklas över tiden.

De viktigaste symptomen på hjärtinfarkt är:

Smärta eller obehag i käken, nacken eller baksidan

Svaghet eller ljusthet

Bröstsmärta eller obehag (även kallad angina)

Smärta eller obehag i armar eller axlar

Andnöd

Andrew Freeman, MD, en kardiolog vid National Jewish Health i Denver, Colorado, säger vissa symtom kan lätt förbises eller misstas för något annat. "

" Det viktigaste jag skulle säga är angina, som händer när hjärtat vill ha mer än vad det gäller näringsämnen eller syre ", säger han. "Kort sagt, varje symptom som uppstår ovanför midjan som uppstår med aktivitet eller stress och löses med vila måste verkligen betraktas som potentiellt angina."

Andra symptom kan innefatta:

• Illamående
• Uppköst
• Ovanlig eller oförklarlig trötthet
• Kvinnor är mer benägna att uppleva hjärtinfarkt utan brösttryck.
• "Presentationen är definitivt annorlunda hos kvinnor", säger John Osborne, MD, direktören för förebyggande kardiologi och bildbehandling på Dallas Medical Center. "Typiska hjärtattack symtom hos kvinnor kan vara ganska ospecifik. Vissa kvinnor tror även att de har influensa. "

Robinson säger att innan hennes hjärtattacker blev hennes vänstra arm död och hennes nacke kände att hon hade sovit dåligt," som om jag hade en skurk i nacken. Det var de två största symptomen innan jag faktiskt hade hjärtattacken själv. "

På de dagar då hon hade hjärtattacker kände hon samma symtom utöver bröstsmärta, övre ryggsmärta, illamående och känsla" het och clammy. "

Experter säger att alla, särskilt kvinnor, borde vara medvetna om de många olika sätt som hjärtinfarkt kan presentera så att de kan söka läkarvård så snart som möjligt.

• Vilka hjärtattackriskfaktorer kan du styra? <
• Vissa faktorer gör att någon är mer sannolikt att få hjärtinfarkt; några av dem är modifierbara och vissa är inte.
• De som kan ändras inkluderar högt kolesterol, högt blodtryck, fysisk inaktivitet, fetma och övervikt, tobaksrökning och diabetes.

Riskfaktorer som inte kan ändras inkluderar äldre ålder, kön (män har större risk för hjärtinfarkt än kvinnor) och familjehistoria.

Den sista, säger Dr Osborne, är särskilt viktigt att vara medveten om. "Du kan äta rätt, träna, röka inte och göra rätt saker, men om du har en dålig släktforskning, var medveten om att dessa saker säkert kan minska din risk för hjärtsjukdom men inte eliminera den", säger han.

Det är viktigt för personer som har större risk för hjärtinfarkt att vara extra vaksam när det gäller att märka tecken på hjärtinfarkt och omedelbart kontakta läkare om symptom uppstår.

Behandlingsalternativ för hjärtat Attack

Det finns ett antal olika behandlingsalternativ efter hjärtinfarkt, beroende på hur mycket blockering det fanns i kransartärerna. Behandlingar omfattar:

Perkutan koronar ingrepp (kransartärstentplacering)

Klotlösande läkemedel

Ballongangioplastik (specialrör med fastgjuten avluftad ballong gängad upp till kranskärlspärl)

Kirurgi

A kombination av behandlingar

Vissa sjukhus erbjuder perkutan koronar ingrepp (PCI), ett mekaniskt sätt att behandla hjärtinfarkt. Förfarandet innefattar hjärtkateterisering eller införandet av ett kateterrör i koronararterierna. Enligt American Heart Association är cirka 36 procent av sjukhusen i USA utrustade för att utföra denna procedur.

Naturligtvis innebär långvarig behandling av hjärtinfarkt att livsstilsförändringar, inklusive en hälsosam kost, ökad fysisk aktivitet, och förändring av modifierbara riskfaktorer inklusive minskning av blodtryck, viktminskning, minskning av kolesterol och sluta röka. "

" Vi kan absolut inte underskatta värdet av kost och motion och ändra andra modifierbara livsstilsfaktorer när det gäller behandling för hjärtinfarkt, ", Säger Dr. Freeman.

• Att hålla sig motiverad efter ett hjärtattack
• Att följa de många livsstilsförändringar som kommer efter en hjärtslag kan vara svåra, men för många överlevande av hjärtinfarkt, familj och ett starkt stödsystem bidrar de till att driva dem framåt.
• Murphy förklarar vikten av att "ha ett bra stödsystem och vårdgivare för att låta dig veta att du inte är ensam på den här resan." Hon fann det också hjälp ul att prata med andra som har överlevt hjärtattacker eller stroke eller har haft någon form av sjukdom som de behövde förlitar sig på sin familj.
• För sina barn ger de sina största motivatörer framåt.
• Jag tycker om att inte vara här för att se mina barn har barn eller gifta sig eller någon framgång de kommer att få, att jag inte skulle vara här för att dela, säger hon.

Breece led av depression och ångest efter hans hjärta attack och säger att terapi var mycket fördelaktig för att hjälpa honom att hålla sig på spår med sin återhämtning. "

" En av de knep jag använder är att personifiera ångest; Terapeuten lärde mig hur man gör det här, säger han. "Behandla [ångest] som om det är din mamma och du är 17 och hon är där för att checka in på dig. Du tackar henne och får då tillbaka till det du gör så att hon kan göra vad hon behöver göra någon annanstans. Det är inte ett motsatsförhållande längre, det är mer av ett familjeförhållande. "

På så sätt lärde han sig" göra vänner "med ångest.

Breece säger att han mediterar och regelbundet går ut ur sin komfortzon genom att lämna stad för att gå solo camping har också hjälpt honom att hålla sig motiverad.

RELATERAD VIDEO:

Motion och hälsosam kost Hjälp mig att stanna Motiverad efter hjärtattack

RELATERAD VIDEO: Ett bra stödsystem är användbart efter ett hjärtsjukdom

Hjärtsjukdomar dödsfall av siffrorna

Under de senaste årtiondena har hjärtsjukdomsrelaterade dödsfall i USA minskat, även om fler amerikaner fortfarande dör av hjärtsjukdom än någon annan orsak.

Enligt American Heart Association visar forskning att åldersjusterade dödsgrader för hjärtsjukdom minskade från cirka 520 dödsfall per 100 000 amerikaner 1969 till 169 per 100 000 2013.

"Den stora bilden, 30 000 foten, är att vi har gjort stora framsteg för att förebygga hjärt-dödsdöd ", säger Osborne.

Denna framgång beror på mindre rökning bland amerikanska befolkningen, förbättrade mediciner och bättre kontroll av riskfaktorer som blodtryck och kolesterol.

Trots detta är hjärtsjukdomar fortfarande den främsta mördaren av både män och kvinnor i USA. "Inte bara är den statistiken skrämmande, men kardiovaskulär sjukdom dödar faktiskt fler människor än de nästföljande sju främsta orsakerna till död i kombination, säger Osborne. "Så vi har fortfarande en väldigt lång väg att gå."

Vad du ska göra om du tror att du upplever hjärtattack

En hjärtattack är en medicinsk nödsituation. Om du tror att du eller en älskad person har en hjärtinfarkt, ring 911 eller ditt lokala nödnummer omedelbart. Snabb vård är nödvändig. Ju tidigare personen kommer till sjukhuset, desto högre är hans eller hennes chans att överleva.