När diet, motion och oral diabetes inte är tillräcklig för att kontrollera diabetes, kan tillsats av insulin hjälpa dig att få ditt blodsocker under kontroll. Även om insulin är en viktig del av diabetesbehandling, kan vissa människor ha problem med viktökning efter att ha börjat. Om insulin har ordinerats som en del av din behandlingsplan, kan du behöva vara extra uppmärksam på dina vikthanteringsinsatser utöver blodsockerhantering.
"Insulinviktökning är ett välkänt problem och oro för personer med typ 2 diabetes ", säger Amber L. Taylor, MD, en endokrinolog som leder diabetescenteret på Mercy Medical Center i Baltimore. "Det här är problematiskt eftersom viktökning kan göra hanteringen av diabetes svårare."
Varför får vikt en insulin-effekt?
En studie publicerad i tidskriften Klinisk medicininsyn: Endokrinologi och diabetes fokuserad på 102 personer med typ 2-diabetes som nyligen började ta insulin. Efter det första året med insulinbehandling har både män och kvinnor i studien ökat sin kroppsvikt med cirka 2,5 procent. Vetenskapen bakom varför detta händer är tydligt. När du inte hanterar diabetes bra kan din kropp inte använda glukosen (sockret) från din mat för energi. Det betyder att sockret byggs upp i ditt blod vilket kan leda till diabeteskomplikationer. Du kan känna dig hungrig för att du inte får tillräckligt med energi och törstig eftersom din kropp försöker skölja allt socker ur blodbanan. Det här är vad som händer när du lägger till insulin:
Insulin hjälper sockret i ditt blod att absorberas av dina celler, där det används och lagras för energi.
- Eftersom du nu får den energi du behöver blir du mindre hungrig.
- Du kan behålla vätska för att kompensera för dehydrering som förekom innan insulin.
- Dessa effekter är bra för diabeteshantering, men inte så bra för vikthantering. Viktökning från vätskeretention håller inte länge, men viktökning från att absorbera mer socker gör det. Detta kan hända även om du äter samma mängd mat som du gjorde innan du började ta insulin.
"När ditt blodsocker är okontrollerat förlorar du glukos genom din urin", berättar Dr. Taylor. "När ditt blodsocker är bättre kontrollerat kommer din kropp att reabsorbera all den glukosen. Om din vikt var stabil innan du började ta insulin, är detta troligtvis grunden till din viktökning och du kan behöva göra lämpliga livsstilsförändringar för att kompensera. "
" För att undvika insulinrelaterad viktökning
"Vissa personer med diabetes är rädda för att ta insulin på grund av bekymmer om viktökning, men fördelarna med bättre blodsockerkontroll uppväger dessa risker", säger Taylor. till din läkare om din kost vid varje besök och fråga om besök hos en dietist eller nutritionist. Diskutera hälsosam kost i allmänhet - inte bara att minimera kolhydrater utan även titta på natrium och mättat fett. "
Här är specifika tips som hjälper dig du hanterar din vikt efter att ha tillsatt insulin:
Ät mindre.
- Om du fortsätter att äta samma mängd mat som du gjorde när din kropp krävde energi, kommer du att äta för mycket och kommer sannolikt att gå ner i vikt. Arbeta med din läkare eller dietist för att hitta rätt mängd dagliga kalorier för dig. Öva mer.
- Det bästa sättet att bli av med extra kalorier är att bränna dem genom fysisk aktivitet. När du tränar mer och börjar förlora övervikt kan ditt insulinbehov också minska. Skär inte på insulin på egen hand.
- Det kan vara frestande att skära på insulin för ett tag att försöka att gå ner i vikt, men det är aldrig en bra idé. Det är farligt, kan drastiskt påverka din kontroll över diabetes, och när du går tillbaka på insulin kommer du sannolikt att få vikten tillbaka. Hoppa inte över måltider.
- Om du tar insulin och du hoppar över en måltid, kan ditt blodsocker doppa för lågt. Detta är också farligt och kan göra det svårare att få ditt blodsocker tillbaka under kontroll. Att hoppa över måltider är inte heller en bra idé när det gäller vikthantering, antingen - hålla din ämnesomsättning stabil med små, vanliga måltider och tilltugg är en mycket smartare övergripande strategi. Fråga din läkare om olika mediciner.
- Om du "kämpar med insulinrelaterad viktökning, det kan finnas andra diabetesmedicin som du kan prova. Tala med din läkare om alla dina alternativ. Insulinviktförstoring är en biverkning du bör veta om, men det är ingen anledning att undvika insulin fullständigt. Fördelarna med insulin vid hantering av diabetes överstiger långtgående måttlig insulinrelaterad viktökning. I de flesta fall kan vikthantering med regelbunden träning och hälsosam kost hålla dig i en hälsosam vikt - vilket är bra för att hantera din diabetes också. Om du fortfarande kämpar med insulinrelaterad viktökning efter att du ändrat livsstilen, fråga din läkare eller dietist om hjälp.
