Vem skulle inte föredra att ta dietpiller för att gå ner i vikt snabbt istället för att svettas ut på löpbandet eller skära tillbaka på chips och efterrätt?
Hoppas efter en vikt- förlust magisk kula, många människor vänder sig till över-the-counter viktminskning piller. Men vissa kan ha oro över huruvida dietpiller kan leda till hälsosam viktminskning och om de är säkra.
Det visar sig att det inte finns något enkelt svar.
"Generellt är kosttillskott utan matlagning inte det mest effektiva sättet att gå ner i vikt, men när de kombineras med ett träningsprogram och en näringsrik kost, kan de hjälpa till, säger Eric R. Braverman, MD, professor i integrerande medicin i neurologisk operation vid Weill Cornell Medical College, direktör för PATH Medical Center i New York City, och författare till The Younger (Thinner) You Diet: Hur förståelse av din hjärnkemi kan hjälpa dig att gå ner i vikt, åldra åldrande och bekämpa sjukdom . : Hur man får av en dietplateau
Vad du behöver veta om dietpiller
Det är ingen tvekan om att övervikt eller fetma kan komma med en rad risker och viktminskning är avgörande för förbättrad hälsa. Dr Braverman rekommenderar att du ser din läkare innan du börjar något dietpiller eller -program, men om det inte är möjligt på kort sikt tror han att det är ett bra sätt att hoppa på din diet.
En vanlig typ av dietmedicin är orlistat, som finns i viktminskningspiller Alli (över disk) och Xenical (endast recept). Dessa läkemedel, som kallas lipasinhibitorer, arbetar genom att förhindra att något av fettet i mat sönderdelas. Istället förflyttas fettet genom tarmarna och utsöndras.
Orlistatbaserade piller kommer med specifika instruktioner som måste följas noggrant för att undvika oönskade biverkningar. I allmänhet ska läkemedlet tas tre gånger om dagen med måltider som innehåller fett och kan tas upp till en timme efter att ha ätit. Måltider bör vara lika delar protein, kolhydrater och fett. Att äta mer än 30 procent av kalorier från fett, antingen i en måltid eller kumulativt för dagen, kan orsaka biverkningar, eftersom man kan äta en enskild matvara med mer än en tredjedel av sina kalorier som kommer från fett.
Dessa biverkningar involverar förändringar i tarmrörelser - allt från lösa pallar och ett ökat antal tarmrörelser till oljepottning och ett akut behov av att gå. Andra potentiella risker är leverskador, nässelfeber, utslag, klåda, andningssvårigheter och magont. Dessutom kan du, genom att blockera fettabsorptionen, inte få tillräckligt med fettlösliga vitaminer, så fråga din läkare om att ta ett multivitamin som innehåller vitamin A (beta-karoten), D, E och K.
Det är viktigt att notera att Alli är det enda receptfria dietmedicin som godkänts av amerikanska Food and Drug Administration (FDA). Tidigare har det finnas andra dietpiller, inklusive några som fungerade som aptitdämpande medel som produkter som innehöll ephedra och fenylpropanolamin, men dessa avlägsnades från marknaden på grund av hälsorisker, nämligen förhöjt blodtryck, stress på hjärtat och en ökad risk för stroke.
Med tanke på historien om viktminskningspiller, är det viktigt att kolla FDA-webbplatsen innan de tar dietpiller.
Relaterat: 10 steg för snabb viktminskning
Dietpiller: Varningarna
Förutom biverkningar finns det andra problem att vara medveten om när det gäller viktminskningstillsatser. Följ alltid anvisningarna och ta aldrig mer än den rekommenderade dosen på förpackningen. Tänk på att medan dietmedicin inte är vanligt beroendeframkallande, tenderar de att fungera mindre bra över tiden och är inte särskilt effektiva efter tre månader. Öka inte mängden du tar för att försöka kompensera, vilket kan vara farligt.
I slutändan är moderering och sunt förnuft nycklarna till viktminskning, oavsett om du väljer att komplettera dina ansträngningar med dietpiller. "Att gå ner i vikt är en långsam process, särskilt för kvinnor," säger Braverman. "Förlora inte tro på att din kost inte fungerar om du bara förlorar två till tre pund per vecka. Det bästa tillvägagångssättet är en balanserad en ätande näringstät, antioxidantrik frukt och grönsaker vid varje måltid, en liten del protein vid varje måltid och små mängder hälsosamma fetter under hela dagen. "
