Bland de mest ökända symtomen på klimakteriet kan heta blinkar orsaka pinsamt under dagen och rastlöshet på natten. Men lättnad kan vara så nära som garderoben.
Helen Rockey, grundare och vd för WildBLEU, ett klädföretag som riktar sig till kvinnor som lider av nattsvett och heta blinkar, erbjuder dessa steg för att minimera obehag och hjälpa dig att komma igenom klimakteriet:
Steg 1: Hoppa över 100% bomull
Medan din första tanke kan vara att bara ha en svalare "vänlig" bomull, kan det ofta ge dig en känsla av en generad, våt trasa, säger Rockey.
Även om 100% bomull "andas" väl, det är också hydrofilt, vilket innebär att det tycker om att absorbera vatten. Medan denna kvalitet bidrar till att dra fukt bort från kroppen, absorberar materialet också våtheten och lämnar dig med ett "rag" -utseende.
Istället letar du efter fuktgivande tyger som är populära hos idrottare, vandrare, golfare, skidåkare och tränare. De är utformade för att lyfta vattnet ur kroppen, så det kan snabbt avdunsta. Förutom toppar, tankar och sovkläder, används tyget även för underkläder och strumpor.
Rockys företag tog fuktsugande till nästa nivå med en Heat Release Technology ™ - en patenterad blandning av naturliga och syntetiska fibrer som avdunstar upp till fyra liter vatten per timme.
Steg 2: Klä på lager Med lämpliga tyger identifieras, se till att du klär i lager så att du kan "avta" när din inre kropp värms upp.
Det första lagret mot din hud bör vara fuktgivande tyget, så det kan göra sitt avsedda jobb, säger Rockey. Därefter lägger du en lätt, löst passande blus och vid behov en ljus jacka. Om du klär på en professionell miljö, se till att ditt baslager ger lämplig täckning när du har tagit bort allt annat. Steg 4: Sammanslagning Funktion och mode Låt oss möta det: även under klimakteriet kan vi inte bära löpande skjortor allt. Även om det fuktgivande tyget är det smarta, praktiska valet, uppmuntrar Rockey kvinnorna att hålla sin känsla av stil också. Välj bitar som ökar ditt självförtroende. Lägg till en färgstark halsduk, ett roligt par skor, ett trendigt bälte eller ett iögonfallande halsband för att få dig att känna dig själv. "All teknik åt sidan, jag tycker att det är viktigt att ha färger, utskrifter och styling detaljer som få dig att känna dig vacker och glad ", säger Rockey. "Du förtjänar det." Steg 3: Använd rätt sovkläder När månen kommer ut, blir heta blinkar till nattsvettar. Byte av kläder och eventuellt lakan på mitten av natten leder till sömnlöshet och irritabilitet nästa dag - både för dig och din partner. Om du bara har råd att köpa en ny klädsel som hjälper dig genom klimakteriet, Rockey rekommenderar bekväma, fuktgivande sovkläder. För en splurge, ompröva dina lakan också. Wildbleu erbjuder sängkläder gjorda av 100% torrsubstansmaterial som drar fukt bort från din kropp och låter den förångas. Makarna älskar det också. "Jag garanterar dig, det är inte bara kvinnor som lider av nattsvett", säger Rockey.
