Om du lever med diabetes leder du illa, överväldigad eller utbränd kan du uppleva diabetesproblem, även kallad diabetesrelaterad nöd. Och även om du kanske inte får en officiell diagnos för det, kan diabetesbesvär fortfarande göra diabeteshanteringen svårare. Det finns dock effektiva strategier för att hjälpa dig att övervinna det.
Hur du känner till din diabetes kan vara direkt kopplad till hur bra du hanterar tillståndet. Faktum är att en person som har typ 2-diabetes och diabetesbesvär, har en svårare tid att hantera sitt blodsocker över tiden, enligt en studie i november 2012-numret av tidningen Diabetes Medicine . Forskarna hittade en länk mellan diabetesstörning och högre A1C-resultat, det test som mäter hur väl du kontrollerar ditt blodsocker över en tre månadersperiod.
Trots dessa resultat kan din läkare ha svårt att ta upp ämne av diabetesbesvär, och du kan känna dig besvärlig om att låta din läkare veta att du brinner ut, känner dig orolig eller blir överväldigad. Men det här är en diskussion som bör ske regelbundet som en del av god diabetesvård, säger Lawrence Fisher, PhD, en diabetesforskare, diabetesundersökningsexpert och professor i familje- och samhällsmedicinska avdelningen vid University of California i San Francisco.
"Levande med diabetes har stora krav", säger Dr. Fisher. "Diabetes sätter bördor på människor, och dessa bördor kan byggas över tiden. Många människor hanterar också rädslan för att utveckla diabeteskomplikationer också. "
Letar efter orsaken till diabetesundersökning
Diabetesproblem kan uppstå på grund av det dagliga ansvaret för diabeteshantering, säger Fisher, men det kan också utlösas genom betydande förändringar i ditt tillstånd, till exempel start av insulinbehandling eller att du har tecken på diabeteskomplikationer, som högt blodtryck eller ögonproblem.
Fisher och hans team har tittat på metoder för att identifiera och hantera diabetesbesvär . Resultaten av en av deras studier, publicerad i juni 2013-utgåvan av Diabetes Care , visade att insatser speciellt utformade för att minska diabetesbesvär och förbättra självhantering ledde till hälsosamare ätning, mer fysisk aktivitet och bättre medicinering .
Fisher pekar också på sammanflödet av diabetesproblem och hanterar tillståndet. Diabetes störning kan göra det svårare för dig att hantera diabetes, men det kan också vara ett resultat av att känna att dina ansträngningar att hantera diabetes inte fungerar. Om du pratar med din läkare om känslor av diabetes, kan du vara ges en pappersskala för att fylla i eller bli direkt frågad hur bra du tror att du hanterar din diabetes, hur ängslig eller sorglig du handlar om din diabetes, om du tycker att diabetes tar över ditt liv och om du känner dig som folk runt du stöder din diabetesförvaltning. Att svara på dessa frågor ärligt kan hjälpa dig och din läkare att hitta lösningar.
Strategier för att hantera diabetesundersökning
Fisher konstaterar att många personer med diabetes kämpar i tystnad med negativa känslor om tillståndet. Bara att veta att diabetesstörning är en riktig och gemensam upplevelse kan minska skuldkänslor eller misslyckanden. Då kan du försöka med dessa strategier för att klara av diabetesproblem:
Tala med din läkare.
Fishers forskning har visat att hantering av diabetesbesvär direkt kan hjälpa dig att må bättre. Men kom ihåg att din läkare inte alltid ser tecknen, så låt honom eller henne veta om du känner dig orolig, överväldigad eller utbränd eller bara trött i allmänhet. "Säg," Jag behöver prata med dig om hur jag känner, "säger Fisher. Att låta din läkare veta vad som är oroande eller överväldigande kan leda till bättre diabetesutbildning och fler diabeteshanteringsverktyg. Involvera din familj.
Bekymrade familjemedlemmar försöker ofta hjälpa till med diabetesvård, men kan känna sig hjälplösa, särskilt om diabetesbrist intensifieras. Ta dina nära och kära med dig till läkarbesök så att de kan ingå i din diabeteshanteringsplan eller ge dem praktiska sätt att hjälpa till, till exempel att gå med på roliga fysiska aktiviteter eller försöka nya, hälsosamma livsmedel. Gå med i supportgrupper.
Att lära känna andra människor som lever med utmaningarna av diabetes kan hjälpa dig att veta att du inte är ensam och att dina känslor och erfarenheter är normala. Om det inte är möjligt att delta i ett möte, försök att göra en online-anslutning. Behandla diabetes och depression.
Diabetesolycka och depression är olika villkor, men de kan uppstå tillsammans. Personer med diabetes har högre depression än deras kamrater, och depression kan komplicera diabeteshantering. Om du tror att du upplever känslor som kan gå utöver diabetesbesvär mot depression, som hopplöshet, sorg och brist på intresse för saker du någonsin haft, sök hjälp. Diabetes och depression kan båda behandlas. Om du känner dig överväldigad av diabetes, vet att detta är normalt. Du är inte ensam och med hjälp av din läkare kan du hitta lättnad från dessa känslor, få din diabetes under kontroll och leva hälsosammare och lyckligare.
