Den röda, humpiga huden hos rosacea slår inte alltid på godtyckligt. Vissa rosacea riskfaktorer kan predisponera dig för att utveckla detta hudsjukdom.
"Den exakta orsaken till rosacea är inte känd", säger Amy J. Derick, MD, en styrelsecertig dermatolog i Barrington, Ill. Men experter vet att Det finns några egenskaper som kan göra människor mer benägna att utveckla rosacea. "Vissa etniciteter, särskilt irländarna, är mer benägna att drabbas av rosacea", säger dr. Derick. Även med ökad risk för rosacea är personer med följande etniska bakgrunder:
- Engelska
- Östeuropa
- Walesiska
- Skandinaviska
- Skotska
Andra möjliga risker för rosacea inkluderar:
- A historia att rodna lätt
- Ha solskadad hud
- Ha en rättvis hud
- Mellan 30 och 50 år
- Att vara kvinnlig
- Att vara menopausala eller perimenopausala
- Att ha en familjehistoria av rosacea
Även om studier inte har gjorts för att bevisa om rosacea är ärftlig, enligt en undersökning som utförs av National Rosacea Society, så många som 40 procent av personer med rosacea indikerade en familjhistoria av tillståndet.
Åtgärder för att minska din Rosacea Risker
Du kan inte ändra din etnicitet, hud eller ålder, men om du är medveten om att du har ökad risk att utveckla rosacea kan du vidta åtgärder för att skydda din hud. Att justera din livsstil kan minska riskerna för rosacea. "Överdriven solexponering kan förvärra rosacea och är en avgörande trigger", säger Derick.
Det finns ett antal andra kända triggers som kan orsaka rosacea-uppflammning, varav många kan lätt undvikas. För att minska riskerna för rosacea:
- Ta inte duschar eller bad i mycket varmt vatten - varmt vatten är bättre.
- Låt inte dig överhettas; klä i lätta kläder eller lager som du kan ta bort efter behov.
- Utsätt inte ansiktet för mycket kallt eller väderligt väder.
- Begränsad sol exponering - skydda huden med långa ärmar, långa byxor och en hatt som förhindrar solbränna och skador på huden och bära solskydd varje dag.
Att göra livsstilsförändringar
- Att undvika andra utlösare kan definitivt också hjälpa, säger Derick. Prova att göra dessa förändringar för att minimera sannolikheten för rosacea-symtom: Träna bara i en cool miljö - rör träningen inomhus på heta dagar.
- Undvik alkohol, en känd utlösare av spolning - ett vanligt rosacea-symptom.
- Håll din stress
- Hoppa över några hårda eller slipande hudprodukter, inklusive alla som innehåller alkohol.
- Skruk inte eller gnid ditt ansikte kraftigt.
Vissa livsmedel förvärrar rosacea symtom hos vissa människor. Du kanske vill rensa bort mat som är vanliga rosacea triggers:
- Fermenterade produkter som torra ostar, yoghurt, gräddfil och ättika
- Citrusfrukter, tomater och röda plommon
- Kryddad mat
- Varma drycker
- Vissa bönor, äggplanter, spenat och avokado
- Choklad och vanilj
Dessutom kan vissa mediciner orsaka rosacea-rodnad, så låt din läkare veta om du har rosacea-riskfaktorer. Du kan behöva undvika att använda mediciner som aktuella steroider och vasodilatatorer.
Att veta hur man minskar riskerna för rosacea och hur man hjälper till att förhindra symtom kommer att gå långt för att hålla din hud frisk.
