Innehållsförteckning:
- Hur påverkar din inkomst din hälsa?
- Financial stress påverkar inte bara sin förmåga att fungera och undviker dåliga vanor, det påverkar också en persons förmåga att tänka tydligt. I en studie publicerad i augusti 2013 i tidskriften
- "Det finns definitivt hopp - de flesta människor i sina liv har perioder av ekonomisk stress och allas hade dessa saker hänt, säger Dr. Molitor. "Vad som gör det värre är att göra ingenting. Var inte panik. Ta ett steg tillbaka, andas, planera och be om hjälp när det behövs. "
Även om din stigande kreditkortsskuld, missade hypotekslån eller obetalda medicinska räkningar kan inte verka som om de är direkt kopplade till din fysiska hälsa, kan finansiella problem påverka mer än bara din kreditpoäng. Enligt
-rapporten från Stress in America-undersökningen som publicerades i november 2017 av American Psychological Association, uppgick 62 procent av amerikanerna rapporterar att de är stressade över pengar - och att stress kan ge dem en högre risk för hälsoeffekter.
Hur påverkar din inkomst din hälsa?
Forskare har länge vetat att pengar oroar bidrar till hälsorisker. Finansiella påfrestningar har kopplats till migrän, kardiovaskulär sjukdom, frånvaro från arbete, sömnlöshet och mycket mer. Det är också väl dokumenterat att de ekonomiska påfrestningarna kan påverka mental hälsa negativt och bidra till depression och andra stämningsstörningar, enligt en artikel som publicerades i augusti 2013 i tidskriften Social Science & Medicine .
Det gör ont fysiskt för att vara ekonomiskt osäkert, "skriver författarna till en studie om effekterna av finansiell instabilitet på kroppen. Deras forskning, som publicerades i april 2016 i tidskriften Psychological Science, , fann att de med instabil ekonomi rapporterade högre nivåer av fysisk smärta.
I en studie publicerad i tidskriften Diabetes Care , Fann finländska forskare att personer som rapporterade stressigt arbete eller pengarrelaterade händelser hade en ökad risk för att ha metaboliskt syndrom, en grupp villkor som sätter dig i riskzonen för hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. Och risken ökade om personer rapporterade flera episoder av stressiga pengarrelaterade händelser. "Ekonomisk stress kan vara en av de svåraste typerna av stress, särskilt för att människor kan anta ohälsosamma hanteringsmekanismer som ett resultat", säger Nancy Molitor , Doktorand, klinisk assistent professor i psykologi och beteendevetenskap vid Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago.
Din ekonomi och den mängd stress du känner som ett resultat kan leda till att du bedriver en mängd ohälsosamma beteenden, från Övereating till rökning för att uppleva känslor av hopplöshet och depression. Enligt en amerikansk psykologisk föreningsundersökning 2014 rapporterade 33 procent av amerikanerna att äta ohälsosam mat eller att äta för mycket för att hantera stress. I 2017-undersökningen rapporterade ytterligare 45 procent att de var vakna på natten minst en gång i månaden.
RELATERADE: 5 Lackiga hälsokostnader som bryter din budget
Pengar bekymmer kan ta över ditt sinne
Financial stress påverkar inte bara sin förmåga att fungera och undviker dåliga vanor, det påverkar också en persons förmåga att tänka tydligt. I en studie publicerad i augusti 2013 i tidskriften
Science
frågade forskare att shoppare skulle fylla i frågeformulär som gav provtagaren ett scenario om en stor och liten bilreparationsräkning. Forskarna testade ämnarnas tänkande förmåga genom mätning av kognitiv kontroll och abstrakt tänkande, och de fann att de lägre inkomstämnena, när de mötte Den stora värdepappersrevisionen utförs väldigt sämre på testerna. "Den mest värdefulla lektionen från våra studier är att jonglering av vardagens utmaningar av fattigdom ställer stora krav på kognitiv kapacitet, vilket innebär att" mindre sinne "för andra uppgifter och planer, och framgångar ", säger författaren till studien Eldar Shafir, doktor, klass 1987 professor i beteendevetenskap och offentlig politik vid Woodrow Wilson-skolan för offentliga och internationella frågor vid Princeton University i New Jersey.
" Vad är så viktigt om Dessa resultat är att de visar att den minskade prestationen som kommer med fattigdom inte är en egenskap för fattiga människor, utan ett faktum om någon som befinner sig i fattigdomsramar, säger han.
Förbättra dina pengar för att förbättra ditt välbefinnande
Dessa fynd tyder på att din fysiska och mentala hälsa kan ha direkt nytta av att ha en sund ekonomi.
"Det finns definitivt hopp - de flesta människor i sina liv har perioder av ekonomisk stress och allas hade dessa saker hänt, säger Dr. Molitor. "Vad som gör det värre är att göra ingenting. Var inte panik. Ta ett steg tillbaka, andas, planera och be om hjälp när det behövs. "
Molitor rekommenderar att du följer följande fyra steg:
1. Bedöm din nuvarande situation.
Vilka utgiftssteg har du till den här punkten? Oftast finns det flera händelser som leder fram till evenemanget. Detta ska inte orsaka ökad skuld, men hjälper istället att identifiera beteenden som kan ändras för att förbättra din framtid.
2. Identifiera ditt förhållande med pengar. Om du har en partner, diskutera din relation med pengar. Detta kan vara en del av en sökning efter komfort, lyx, kärlek, makt eller något annat. Att identifiera ditt djupare förhållande med pengar och erkänna att det inte garanterar lycka eller säkerhet kan låta dig gå vidare.
3. Be om hjälp. En betrodd vän, finansiell rådgivare, seniorcenter, kyrka, samhällsbyrå eller till och med din bank kan vara användbara resurser för dem som har ekonomiskt behov.
4. Gör en budget och följ den. Medan bara att tänka på B-ordet kan vara stressigt, säger Molitor att en budget ofta kan ge befogenhet. Det viktigaste är att göra det till en realistisk budget. Precis som det tog tid att komma till denna punkt, tar det tid att komma ur det. Men det betyder inte att du borde sluta försöka.
"Det är början på ett helt nytt förhållande med pengar", säger Molitor.
