Lär dig Hur man ber om hjälp när du har reumatoid artrit - Rheumatoid artritcenter -

"Jag var i smärta och började en ny behandling", påminner Boynes-Shuck, som skriver bloggen, "Wellness med en sida av livet, snälla." Lyckligtvis visste hennes föräldrar exakt vad de skulle göra för att hjälpa: De köpte Boynes-Shuck ett presentkort för städservice. "Det är inte något jag skulle ha gjort på egen hand, men det var super användbart," säger hon.

Mike är också en stor hjälp. Han lagar mat och driver ärenden för Boynes-Shuck när hon inte har det, och hon säger att han gör det utan att hon frågar om hjälp. Hon känner sig välsignad att ha ett bra stödsystem, inte bara för familj och vänner, men också för läkare och andra vårdpersonal. Boynes-Shuck, som studerar för att bli en holistisk hälso-tränare, säger att du frågar om hjälp när du har ett kroniskt tillstånd som att RA inte alltid är lätt, men ibland måste du bara svälja din stolthet och göra det.

Tillsammans Ditt eget team

Patience White, MD, reumatolog och vice vd för folkhälsan vid artritfonden, säger att personer med reumatoid artrit kan dra nytta av att samla ett team av specialister för att hjälpa dem att inte bara hantera sin sjukdom, men också deras känslor och allmänt välbefinnande. Ditt team kan omfatta:

En reumatolog för att hantera och behandla din RA

• En personlig tränare för att utveckla och arbeta med dig på ett fitnessprogram som håller din gemensamma styrka och flexibilitet.
• En dietist som hjälper dig att nå en hälsosam vikt och planera näringsrika, balanserade måltider
• En psykolog som hjälper dig att hantera känslor av en kronisk sjukdom
• Behandlas av reumatolog är nyckel, men var och en av dessa andra lagmedlemmar kan spela en viktig roll i din vård. Dr White säger till exempel: "Oavsett vilken typ av artrit du har, du måste göra fysisk aktivitet för att hålla musklerna starka, och en tränare kan hjälpa dig att göra rätt övningar."

En dietist kan hjälpa dig med en viktminskning plan, viktigt för att "varje pund du får är fyra pund över varje knä, och om din RA påverkar dina nedre extremiteter, gör den extra vikten ännu svårare", förklarar White. Denna näringsexpert kan visa dig hur man hanterar andra hälsoförhållanden också. Boynes-Shuck har till exempel celiacsjukdom, en intolerans mot gluten och behöver följa en diet utan vete, korn och råg. Forskning publicerad i tidningen

PLoS Genetics visar att reumatoid artrit och celiac sjukdom, som båda är autoimmuna störningar, kan dela några genetiska riskfaktorer. Om du har båda tillstånden kan en nutritionist vara ovärderlig. Om du har problem med att sova eller känna dig deprimerad, särskilt när symtom flimmer och du är inte kunna göra alla saker du gillar, att ha en psykolog eller socialarbetare i ditt lag är meningsfullt. "Ibland behöver du bara någon att ge råd och hjälpa dig genom något av detta, säger White." Att leva med kronisk sjukdom som RA kan vara svårt ibland. Om du eller familjemedlemmar börjar känna sig överväldigade, känner du inte blyg om att nå ut till en rådgivare som kan hjälpa dig att hantera dessa känslor, tillägger Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas.

White föreslår att, helst, du ska också ha en apotekare och en sjuksköterska på ditt läkarkontor på ditt lag. "Det är viktigt att din apotek vet vem du är så att när du behöver dina mediciner, får du dem", säger hon.

Ansluta med rätt specialister för dig

Att hitta rätt medlemmar för ditt lag kan ta några försök och fel, säger Boynes-Shuck. Om du är missnöjd med den första leverantören du har valt, kom ihåg att du inte behöver gå tillbaka. Snarare leta efter någon annan i fältet som kanske bättre matchar din personlighet och önskningar. "Det handlar om att hitta vårdgivare som passar dig," säger hon. "Du måste ha rätt vibe med din vårdpersonal. Du måste vara på samma sida som din behandling och hur långt du går för att hantera sjukdomen. Annars kommer det inte att fungera. "

Hennes eget team innehåller en vanlig reumatolog i Pittsburgh och en translationell reumatolog i Washington, DC. Under en lång tid såg hon en fysioterapeut två till tre gånger i veckan, men nu är hon bara går om hon har ett särskilt problem - "om min nacke eller axel stör mig", säger hon. Hon ser också en massageterapeut en eller två gånger i månaden, eftersom hon har funnit att massage ger mycket lättnad.

Ett bra sätt att hitta medlemmar till ditt reumatoid arthritis vårdteam är att fråga andra patienter för rekommendationer, Boynes-Shuck. föreslår.

Dessa yrkesorganisationer kan hjälpa dig att hitta utövare i ditt område:

För tränare, The American Council on Exercise

För nutritionister , The Nutrition and Dietetics Academy

• För psykologer, The American Psychological Association
• Dessutom säger White att ditt lokala kapitel i Arthritis Foundation kan också vara en utmärkt resurs. "De kan erbjuda massor av resurser för att hjälpa dig att leva ditt bästa liv med RA", säger hon.
• Att handla försäkringsbolag när du har en kronisk sjukdom kan ofta vara svårt. "Du måste läsa din försäkring planera och veta vad du är berättigad till, säger White. Tala med en representant eller din personalchef för att se vilka av dessa specialister som kan omfattas och under vilka omständigheter.

Arbeta med hemmalaget

Några personer har en lättare tid att fråga sina läkare om hjälp än att fråga en make eller annan älskad. Men om du behöver hjälp när du har RA är det inte ett tecken på svaghet, det är snarare en fråga om överlevnad, säger Boynes-Shuck. "Du borde inte skäms över att fråga om hjälp på något sätt, form eller form när det behövs från vårdgivare och familj och vänner, säger hon. "Du måste fortfarande vara oberoende och göra vad du kan, men det är okej att vända dig till andra. handlar om att hitta balans. "Dessutom lägger hon till, som hennes man och henne mamma, dina nära och kära bryr sig om dig också, och de vill vara där när du behöver dem.