Med hjälp av denna utmaning hjälpte våra experter dig att förbereda dig för en meningsfull och framgångsrik 2014. Efter att ha motiverat, släckt vana och hantera dolda sabotörer under de första tre veckorna, du var redo att hålla det verkligt under vecka 4.
på måndag, dr. Sanjay Gupta , förklarade varför Medelhavsdieten fungerar och avslöjade de många fördelarna med att inkludera denna vetenskapligt beprövade matplan i din livsstil.
Nutritionist Connie Guttersen följde upp på tisdag med en praktisk uteservering guide. Hennes sju enkla tips hjälper dig att hålla dig på rätt spår när du vill äta på någon favoritrestaurang eller när du är på väg och försöker hålla dig ansvarig.
På onsdagen, fitness tränare Jillian Michaels utmanade att du är ärlig mot dig själv, sluta ursäkterna och slutligen ta hand om din träning. Ta en titt tillbaka på hennes hårda kärleksråd.
Att hålla sig till en hälsosam matplan kan vara lättare sagt än gjort. På torsdagen, känslomässig ät expert Bonnie Taub-Dix , visade du hur man kan övervinna de vanliga matutmaningarna som kan spåra alla dina goda intentioner.
På fredagen kockar Richard Rosendale och kocken Vikki Krinsky av Recept Rehab delade sina favoritmatar att göra hemma. De visade dig hur lätt det kan vara att slutligen lämna bearbetade livsmedel bakom på mataffärshyllan och göra bra och läckra versioner i ditt eget kök.
Tack för att du gick med i januari Jumpstart Challenge! Vi önskar dig en hälsosam och motiverad 2014!
