Jag är en registrerad dietist som arbetar med allvarliga överviktiga patienter som går genom gastrisk bypass. De flesta tror att de är beroende av mat. Känner du till några goda resurser för att hjälpa dem med det här?
- Sally, Virginia
För det första är det mycket viktigt att hjälpa dina patienter att förstå att den starka önskan om mat som de upplever inte är en missbruk i traditionell känsla av ordet. Ofta när folk pratar om missbruk säger de att ämnet som de är "beroende av" har en viss oberoende kvalitet som när de tas in tar bort kontrollen genom ett starkt - och ofta oöverstigligt - fysiologiskt svar. Detta tänkande kan låta dem känna sig misshandlade och utom kontroll. Även om det finns något växande bevis på att belöningssystem i hjärnan kan reagera annorlunda på matvaror i vissa överviktiga människor jämfört med icke överviktiga människor, har mat inte samma egenskaper som droger och resulterar inte nödvändigtvis på samma nivå och typ av fysiologiskt svar och efterföljande missbruk som till exempel spricka kokain eller andra ämnen av den typen.
Kravet på att kontrollera dina känslomässiga erfarenheter som använder ämnen kan dock likna både läkemedel och mat. Överviktiga personer rapporterar ofta att de använder mat för att dämpa negativa känslor eller förbättra positiva. Vi börjar lära oss detta tidigt i livet, eftersom mat ofta används för detta ändamål och vårt sinne lär oss tidigt att associera mat med att må bättre. Så jag rekommenderar att folk lär sig nya sätt att självkänna det som inte involverar mat. Måttlig fysisk aktivitet (gå en promenad) har kopplats till förbättrad humör. Så har du avslappningsövningar som meditation, yoga och andra kroppsliga aktiviteter. Anslutning med andra människor kan också vara ett utmärkt verktyg i kampen mot negativa känslor, så uppmuntra människor att prata med familj och vänner. Att delta i bariatrisk kirurgi, stödgrupper eller anslutning till lokala samhällsorganisationer kan också vara bra sätt att gå utanför sina egna negativa känslor och känna sig bättre - utan mat.
Läs mer i Everyday Health Weight Center.
