Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Om du är redo att lägga till nya tillvägagångssätt för din RA-behandling, bör du överväga Dessa alternativ:
Missa inte detta
Registrera dig för vår livslängd med reumatoid artrit Nyhetsbrev
Tack för att du signerade upp!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Medicin är det vanligaste - och det mest effektiva - sättet att behandla symptom på reumatoid artrit (RA) och sakta sjukdomsprogressionen, enligt American College av reumatologi. Men vissa människor införlivar även komplementära terapier i sin övergripande behandlingsplan för att lindra RA-symtom.
Robert Shmerling, MD, professor i medicin vid Harvard Medical School och klinisk chef i division av reumatologi vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, säger att personer med RA i allt högre grad vänder sig till terapier som massage och akupunktur för att lindra smärta. Även om dessa behandlingar inte har visat sig bidra till att minska inflammationen som orsakar RA-symtom kan de hjälpa till att förbättra känslor av välbefinnande, vilket i sin tur kan påverka din RA, säger Dr. Shmerling. "Under de flesta av dessa terapier, du är potentiellt avslappnad och mindre stressad, säger Shmerling. "Du är inriktad på läkning och att tänka dig i vila, så att de kan ha positiva effekter."
De flesta sjukvårdspersonal hänvisar till dessa behandlingar som "komplementära terapier", vilket innebär att de inte är alternativ för att ersätta anti- inflammatoriska mediciner eller andra behandlingar för RA, men att de kan lägga till de övergripande effekterna av konventionell behandling.
Vilka kompletterande terapier ska du försöka?
Om du är redo att lägga till nya tillvägagångssätt för din RA-behandling, bör du överväga Dessa alternativ:
Massage
Shmerling säger att forskning på massage för RA är knappt, men några studier har visat att det kan hjälpa till att lindra smärta. Till exempel fann en översyn som publicerades i september 2017 i American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation att massage kan minska smärta och förbättra funktionen hos personer med artros och RA, men forskarna noterade att ytterligare noggrann forskning behövs . I allmänhet är massage säker för personer med RA, säger Shmerling, var noga med att se över ditt nuvarande tillstånd med din massageterapeut före varje session. "Varje gång borde det finnas en diskussion om var problemen är och delar av kroppen som kan vara ömma", säger han. "Massage tenderar att fokusera på muskler, medan RA påverkar lederna. Det finns vanligtvis ett sätt att undvika att massagen blir för aggressiv och orsakar mer problem. "
Biofeedback
Denna terapi använder en elektronisk maskin för att hjälpa dig att få mer kontakt med vissa kroppsfunktioner som vanligtvis är automatiska enligt National Centrum för kompletterande och integrerad hälsa (NCCIH). Då kan du lära dig avslappningstekniker för att förändra hur du svarar på smärta. Det har inte gjorts många studier för att mäta effekterna av biofeedback. Men Shmerling säger att vissa personer med RA tycker att det är till hjälp. Om du är intresserad av att försöka biofeedback, leta efter en erfaren utövare. Din reumatolog kanske kan ge en rekommendation.
Akupunktur
Detta görs genom att införa mycket små nålar i huden för att stimulera specifika delar av kroppen. Enligt NCCIH visar studier blandade resultat när det gäller effektiviteten av akupunktur för RA, men vissa ger en fördel. Shmerling säger emellertid att akupunktur kan lindra smärta genom placebo-effekten - ett fenomen där du får en falsk behandling men må bättre eftersom du förväntar dig att du ska. "Nålarna är så smala att patienterna inte kan säga om de sätts in," säger Shmerling. I många studier är förbättringen hos de som behandlats med akupunktur
och de som bara tror på behandlingen de fick var akupunktur. Så det är inte själva akupunkturen som hjälper, men placebo-effekten, förklarar Shmerling. Oavsett om du är intresserad av att prova akupunktur för RA, se till att hitta en utbildad akupunktör som använder sterila nålar, säger Shmerling. Felaktiga tekniker kan orsaka hudinfektioner och andra skador enligt NCCIH.
TENS
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är ett förfarande som använder en speciell anordning som ger små elektriska stimuleringar att nervfibrerna genom huden, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Dessa stimulanser kan tillfälligt lindra smärta. Det har varit liten undersökning om TENS kan hjälpa till med behandling av RA, och ingen av det är nyligen. Det sägs att det finns liten risk att försöka TENS, säger Shmerling - men igen, var noga med att hitta en erfaren utövare. "Det är relativt säkert," säger han, "om inte elektroderna är på något sätt rena". Omega-3s
NCCIH rekommenderar fiskolja som en möjlig komplementär terapi för RA eftersom omega-3-fettsyror kan ha en antiinflammatorisk effekt. Du kan dock helt enkelt inkludera konserverad, bakad, ångad eller brödig fisk i din diet flera gånger i veckan istället. Schmerling och hans team fann nyligen att personer som äter fisk två eller flera gånger i veckan hade mindre aktiv RA än de som åt en eller ingen portioner av fisken varje vecka. Forskningen publicerades i juni 2017-utgåvan av
Artrit Care & Research . Håll prep hälsosam - Schmerling tillägger att fisken i studien inte var stekt. Om du letar efter extra RA symptomavlastning kanske du vill ge en av dessa komplementära terapier ett försök. Tänk bara på att de vetenskapliga bevisen är blandade, så de kanske kan fungera för dig - och de är inte en ersättning för din RA-medicinering. Ytterligare rapportering av Madeline Vann, MPH
