Alla jag vet är så oroliga över högt blodtryck. Jag är generellt frisk, så är det något jag behöver ens tänka på?
Ja! Nästan en av tre amerikanska vuxna har högt blodtryck (definierat som vid eller över 140/90 mm Hg). Men eftersom det inte finns några symtom, vet nästan en tredjedel av dessa människor inte att de har det. Därför kallas ofta högt blodtryck som den tysta mördaren. Hypertension är extremt farligt eftersom det gör hjärtat att arbeta för hårt, och den efterföljande kraften i blodflödet kan skada artärer. Vissa människor "känner" högt blodtryck med huvudvärk eller andra symptom, men de flesta patienter gör det inte. Det betyder inte att det inte är viktigt att försöka uppnå en hälsosam nivå. Okontrollerat högt blodtryck kan leda till stroke, hjärtattack, hjärtsvikt eller njursvikt.
Om du har optimalt blodtryck (mindre än 120/80 mm Hg), se till att behålla den nivån med en hjärtlig hälsosam livsstil och regelbunden övervakning av en hälsovårdspersonal för att förhindra den gemensamma ökningen av blodtrycket som kommer med ålder och dåliga livsstilsvanor. Om du har diagnostiserat högt blodtryck är det viktigt att du följer din läkares rekommendationer om hur du uppnår en hälsosam blodtrycksnivå. Om du gör det, behåller du en hälsosam vikt, är fysiskt aktiv, slutar röka, begränsar alkoholintaget, efter en låg natriumdiet och eventuellt med medicinering.
