Ta inte tid att tänka på sig själva. Många hypertoniomsorgare, ofta osjälviska i naturen, tar inte tid. De är så upptagna och ser efter sin älskade en eller patienten att de glömmer att göra sin egen fysiska och mentala hälsa en prioritet. Även om dessa osjälviska drag är beundransvärda, kanske de i slutändan inte är i högt blodtryckspersonal.
Enligt American Medical Association säger 16 procent av vårdgivarna att de är i sämre skick än när de började vårda. Att ta hand om en sjuk person, inklusive personer med högt blodtryck, kan bidra till allvarlig sjukdom. Och när det gäller vårdgivare som ser efter familjemedlemmar med högt blodtryck, kan vårdgivningen bli dyrt: Omkring 40 procent av vårdgivarna säger att vård av en familjemedlem har orsakat dem att drabbas av extra ekonomiska kostnader.
En global snapshot av hypertensionskärning
Forskare i Taiwan avslutade en studie som undersökte hur vårdgivare av kroniskt sjuka familjemedlemmar påverkades fysiskt och psykiskt. Baserat på deltagarnas svar fann forskarna att vårdgivare som tillbringade ett betydande antal timmar om dagen som vårdar en sjuk familjemedlem hade högre incidenter av dålig psykisk hälsa, som var direkt kopplade till dålig fysisk hälsa.
I Sverige, Forskare genomförde en liknande studie, som förknippade vårdgivaren med känslor av isolering och besvikelse. vårdgivare som rapporterar en lägre börda hade en betydligt bättre uppfattad känsla av sin egen hälsa. Dessa resultat kan hjälpa vårdgivare att bättre förstå vårdgivarens erfarenhet och erbjuda hjälp att minska vårdgivarens börda och föreslå copingstrategier.
Forskning visar att alla vårdgivare har ökad risk för känslomässig kamp, såsom depression och ångest. En artikel publicerad i American Family Physician uppmuntrar familjeläkare att bedöma vårdgivare för psykiska sjukdomar och att erbjuda rådgivning som behövs för att minska stressen. Dessa typer av läkarmottagningar har visat sig förbättra livskvaliteten för vårdgivaren och patienten.
Hypertensionskonsulenter bör nå ut till sina vårdpraktiserare eftersom det medicinska samhället blir alltmer medveten om de börda som vårdar om människor. Du kommer säkert hitta ett villigt supportteam som kan ge dig råd om hur du behåller ditt eget välbefinnande.
Hur man ser upp för dig själv
Följande förslag kan hjälpa vårdgivarna att bättre ta hand om sin fysiska och emotionella hälsa :
- Gör tid för dig själv. Om det går en lång promenad, träffa vänner eller njuta av en bra bok, måste vårdgivare göra tid för att berika sina egna liv också. Detta kommer att ge vårdgivaren mer energi och tålamod för att ha en tendens till patienten.
- Gå med i vårdgivargruppen. Precis som det är viktigt att nå ut till läkare som är utbildade för att hantera utmaningarna att vårda, vara omgivna av kamrater Att gå igenom samma erfarenheter kan hjälpa till att lindra känslor av isolering. Det kan också vara tröst att höra hur andra hanterar känslor av ilska, vrede och depression.
- Sköta din kropp. Vårdgivare påminner sina patienter med högt blodtryck om att ta mediciner i tid, vara medveten om symptom och ätit hälsosamma livsmedel - men de måste också ta hand om att följa sina egna regler och hålla sig utöver sina egna hälsoprojekt.
- Tänk på sjukdomens betydelse. Hälsoförhållanden gör det möjligt för oss att se annorlunda på livet. Vårdgivare kan hitta tröst i att utforska andliga eller religiösa material som de finner upplyftande och hjälpsamma för att vägleda dem genom denna utmanande process.
Att ta sig tid att ta hand om dig själv är inte en lyx; det är en nödvändighet. För din hälsa och patientens hälsa, var medveten om dina egna behov.
