Restless Legs Syndrome Treatment - Livsstilsförändringar och hemmet Remedies

Villkoret behandlas typiskt med livsstilsförändringar och medicinering.

Rostfritt benssyndrom (RLS) gör att människor upplever obehagliga eller obehagliga känslor i benen medan i vila.

Dessa känslor beskrivs ofta som krypning, bränning eller dragning, bland andra beskrivningar.

De obehagliga känslorna tvingar människor att röra sig eller gnugga benen för att lindra deras symtom, som vanligtvis är värre på natten.

Vänster obehandlad, RLS kan minska personens kvalitet och sömnmängd - vilket påverkar deras koncentrationsförmåga, prestanda i dagliga aktiviteter och inlärningsförmåga.

Vissa personer med RLS utvecklar vidare humörsvängningar, depression eller andra hälsoproblem .

Det finns ingen bot för RLS. Men om du har störningen kan livsstilsförändringar och medicinering bidra till att förbättra din livskvalitet.

RLS-behandlingens mål är att förebygga eller lindra symtom, förbättra sömn och korrigera underliggande tillstånd eller vanor som utlöser eller förvärrar RLS-symtom.

Livsstilsförändringar och hemreparationer

Om du har mild RLS kan livsstilsförändringar vara den enda behandlingen du behöver.

Du kan försöka förhindra RLS-symtom genom att

• undvika (eller begränsa ditt intag av) koffein, tobak och nikotin, som är vanliga utlösare av RLS-symtom
• Se till att du får tillräckligt med järn i din kost eller genom att ta kosttillskott (vissa studier har kopplat järnbrist till RLS)
• Granska dina mediciner med din läkare och eventuellt byta läkemedel som kan utlösa RLS
• Träna regelbundet
• Engagera dig med distraherande aktiviteter (som att prata med människor, handarbete eller videospel) när du måste sitta kvar

Andra aktiviteter kan hjälpa dig lindra RLS-symptom s, inklusive:

• Ta ett varmt eller kallt bad
• Använda värme- eller isförpackningar
• Gå eller sträcka
• Massera dina ben
• Gör mentalt utmanande uppgifter

För att hjälpa dig att falla och somna , det är också viktigt att anta goda sömnsvanor, inklusive:

• Håll ditt sovande område lugnt, tyst och mörkt.
• Engagera sig i en psykiskt utmanande eller distraherande aktivitet före sängen, t.ex. ett korsord>
• Ta bort enheter från ditt sovande område som kan störa sömn, till exempel TV, datorer och telefoner.
• Att hålla sig i sömnrutinen (gå och lägg dig och vakna på samma gång varje dag).
• Använda andningsövningar eller andra tekniker för att koppla av natt

Medicin för RLS

Om du har måttlig till svår RLS kan livsstilsförändringar inte räcka för att lösa dina symtom. Du kan också behöva ta mediciner.

Den amerikanska livsmedels- och drogadministrationen har godkänt tre läkemedel som behandlar måttlig till svår RLS:

• Horizant (gabapentin enacarbil), en antiseizur och smärtstillande medicinering
• Mirapex (pramipexol ), som uppmuntrar aktiviteten av dopamin, en kemikalie som hjälper hjärnkontrollens muskelrörelse
• Requip (ropinirolhydroklorid), ett läkemedel som liknar Mirapex och används vanligtvis för att behandla Parkinsons sjukdom
• Neupro (rotigotin) , som administreras av en plåster.

Som med alla läkemedel kan dessa läkemedel få biverkningar - oftast sedering, illamående och yrsel, vilket kan leda till att du snabbt och snabbt går och somnar.

Mirapex och Requip kan också orsaka tvångssyndrom eller beteende.

Som ett alternativ eller förutom ovanstående läkemedel kan din läkare ordinera andra mediciner, inklusive:

• Andra dopaminrelaterade läkemedel, till exempel levodopa
• Andra antiseptiska läkemedel, såsom c arbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro) eller valproat
• Opioider, såsom kodin, propoxifen eller oxikodon
• Benzodiazepiner (sedativa), såsom Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiklon) eller Sonata (zaleplon)