Innehållsförteckning:
Watch: "Jag låter inte hypotyreosion stoppa mig"
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Hypothyroidism är ett tillstånd som påverkar frisättningen av kroppens sköldkörtelhormoner - i det här fallet producerar det inte tillräckligt . Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar (NIDDK) spelar sköldkörtelhormon en viktig roll i ämnesomsättningen; hjärn-, hjärt- och leverfunktion reproduktiv hälsa och fertilitet, och mer. Så, även subtila fluktuationer i din sköldkörtel kan bidra till några stora förändringar i din kropp. Det är därför som lever med sköldkörtelcancer som hypothyroidism kan vara utmanande dagligen - och till och med per timme.
Medan nästan 20 miljoner människor i USA har någon typ av sköldkörtelstörning, enligt American Thyroid Association (ATA ) kan hypothyroidism vara ett missförstått tillstånd. Dina medarbetare, vänner och nära och kära kanske inte inser hur mycket det kan påverka ditt vardag.
Här beskriver personer med hypothyroidism vad det verkligen är att leva med tillståndet. Dela den här listan med personerna i ditt liv för att hjälpa dem att bättre förstå vad du går igenom:
1. Kaffe är inte svaret.
"Jag är trött … hela tiden. Det slår mig omkring 2:00, säger Christina Nicholson, 33, från Coral Springs, Florida. Hon diagnostiserades med Hashimotos sjukdom - en autoimmun sjukdom som kan orsaka hypothyroidism - vid 27 års ålder. "Vissa säger," åh ja ", jag blir trött runt då och borstar bort det som jag behöver en kopp kaffe eller något." Talia Mariani, 27, från New York, finner också att andra människor inte förstår hennes trötthet. "Jag får ofta frågade varför jag inte bara dricker mer koffein," säger hon. "Vad folk inte känner igen är att koffein är en extra stress på systemet, så för mig blir koffein i slutändan mer hot än en välsignelse." "Det bästa sättet att bekämpa trötthet är att göra saker för att främja gott hälsa, som att äta hälsosamt, få regelbunden träning och få en god natts sömn ", säger Alan P. Farwell, chef för sektionen för endokrinologi, diabetes och näring och direktör för endokrina kliniker vid Boston Medical Center.
2. Att gå till sängs i tid betyder inte nödvändigtvis att du får en god natts sömn. Att få tillräckligt med sömn på natten kan vara lättare sagt än gjort. Det finns ett antal faktorer som kan påverka din förmåga att få bra sömn, inklusive din sköldkörtelmedicinering. Enligt Cleveland Clinic kan för mycket sköldkörtelmedicin orsaka svårigheter att sova. "När jag först behandlades skulle jag behöva ta en blandning av olika doser på olika dagar för att hitta rätt dos", säger Trish Hoffman från Laguna Beach, Kalifornien, som diagnostiserades vid 34 år och har många familjemedlemmar som också har Hypotyreos. "En gång var jag överdriven och kunde inte sova i tre dagar."
"Om du inte kan sova genom natten, kommer du troligen att vara trött följande dag", säger Farwell, så det här kan göra symtom på trötthet ännu mer intensiv. "Sömnproblem som sömnapné erkänns som mycket vanliga och kan utvärderas med en sömnstudie som din läkare kan beställa."
3. Att göra listor är din bästa vän … din hjärndimm är inte. En underaktiv sköldkörtel kan orsaka problem med koncentration och minne, enligt University of Maryland Medical Center. Du kan ha svårt att koncentrera dig på jobbet eller ens hemma medan du pratar med dina barn. Du kan verka glömlig för din vän medan du chattar till lunch eller frånvarande till din chef vid din årliga granskning. Om du upplever dessa problem finns det ett antal strategier du kan försöka hjälpa till att förbättra minne och koncentration, till exempel fokusera på en uppgift i taget, använda skriftliga listor och påminnelser och hålla sig till ett schema.
4. Ditt sinne är inte det enda som blockeras.
Förstoppning är ett annat vanligt symptom på hypothyroidism, enligt NIDDK. Du kan upptäcka att även att äta en fiberrik kost eller ta det senaste probiotiska pillret hjälper dig inte - du är fortfarande förstoppad och obekväma. Om detta blir en konstant fråga, arbeta med din läkare för att hitta sätt att åtgärda och förebygga förstoppning. 5. Även om du äter rätt och träning kan du få problem med att gå ner i vikt. "Att hålla vikt på är en utmaning, även om du regelbundet tränar och äter rätt som jag gör", säger Suzanne Andrews, en licensierad arbetsterapeut från Ormond Beach , Florida. Mariani håller med om. "Jag är personlig tränare i New York och jag diagnostiserades med Hashimoto's thyroidit för ungefär fyra år sedan," säger hon. "Folk frågar mig ofta om jag någonsin har tänkt på att äta mindre och flytta mer. Det är en super frustrerande och till och med en offensiv fråga på egen hand, men för att kasta in det faktum att jag är en professionell på detta område tar det till en annan nivå. "
" Oförmågan att gå ner i vikt hos personer med hypotyroidism gör det inte " T följer de vanliga reglerna för att skära kalorier eller utöva mer ", säger Westin Childs, MD, en integrativ läkare som nästan helt och hållet fokuserar på hypothyroidism. "Låg sköldkörtel leder till en minskad metabolism (som sänker den övergripande metabolismen) och kan göra viktminskning väldigt svårt utan lämpligt ingripande." "Ett misstag många människor gör är att sätta ett oöverstigligt viktminskningsmål (till exempel att förlora 50 pund på 3 månader) - det sätter dig för att misslyckas, säger Farwell. "Det är bättre att ställa in flera mindre mål (till exempel att förlora ett pund per vecka, eller 2-3 pund per månad). Detta möjliggör också dietförändringar som kan fortsätta på lång sikt. " 6. Det kan kännas som om du bara körde en tävling … men du vaknade bara från en tupplur. "Jag vet att om jag vaknar svettas eller med hjärtklappning, min doseringsdos är för hög", säger Barbra Watson, 43, från Boston. "Förändringar i dosering av sköldkörtelmedicin tar flera veckor för att få din sköldkörtelnivå till den nya nivån," säger Farwell. "Vissa människor har akuta symtom efter att ha ändrat sin dos, men de avtar under några veckor."
7. Du saknar den person du brukade vara. Om du har hypothyroidism kan du märka att du inte kan passa in i dina gamla kläder, du har inte energi att leka med dina barn som du en gång gjorde eller om du Det går inte att göra saker du brukade göra. "Det svåra med det här tillståndet är att symtomen ofta förklaras borta - som om man är kvinna, arbetande mamma eller i 40-talet, är det en anledning till att dessa saker händer", säger Hollie Geitner, från Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie diagnostiserades i hennes mitten av 20-talet med Hashimoto's thyroidit och kommer snart att vara 42. "Jag antar att det har blivit ett sätt att leva för mig." Men hon fortsätter att dela med sig om att verkligheten för henne är att hon måste lära sig att arbeta genom dessa förändringar - för bättre eller sämre. Och med korrekt behandling kan många av dessa hypotyreosymtom kontrolleras enligt ATA.
8. Handskar är ett året runt tillbehör - så är strumpor och halsdukar och tröjor.
Ett annat symptom på hypothyroidism är den ständiga känslan av att vara kall. "Folk tror att jag är nötter när jag säger att jag är kall," säger Andrews. "Hur kan de relateras när det är 74 grader i rummet och mina händer är som is?" I dessa situationer, gör dig bekväm och förbli oroande över vad andra tänker - handskar kan trots allt anses vara en stilig modeanspråk. Att ta din sköldkörtelmedicin kan också hjälpa till att kontrollera kallintolerans och andra symptom på hypothyroidism.
9. Du känner ständigt att du måste bevisa att du inte är lat. "Jag tror att den största missuppfattningen är att de runt omkring dig bara kan känna att du använder detta tillstånd som en ursäkt för att vara trött eller de kanske ens tror att du är lat, säger Hoffman. Dr. Childs håller med om. "Jag tycker att stigma som omger vikt och är lat är en stor som bär på personer med hypothyroidism", säger han. "Detta kan förvärras av att de nästan alltid har trötthet med tyngdförlustmotståndet." Låt inte andra få dig ner, gör vad du kan och vara öppen med dem du bryr dig om. Istället för att göra ursäkter för att trötta eller köra, förklara att trötthet är ett symptom på ditt tillstånd.
10. Moody är ditt mellannamn. "Jag kan säga om jag känner att jag är moody hela månaden, det är förmodligen min sköldkörtel," säger Watson. Enligt den brittiska sköldkörteln stiftelsen kan en underaktiv sköldkörtel orsaka känslomässiga symptom, såsom humörsvängningar. Försök att hålla humörsvängningar från att bli ett problem genom att förklara din situation för dina nära och kära och fråga om medkänsla och förståelse när du upplever dem.
11. Du känner dig sjuk, men ser "bra". Även om vissa hypotyroidismsymptom är uppenbara för det blotta ögat, som viktökning och håravfall, är andra, som smärta och depression, osynliga. "Jag tror att den mest bedrägliga saken om detta tillstånd är att för det mesta andra människor inte kan se din smärta, säger Kylie Wolfig, 46, från Perth, Västra Australien och grundare av sköldkörtelskolan, som har bott med Hashimoto tyreoidit i över 25 år. "De kan inte se din ångest, din förvirring eller att du är överväldigad." "Jag har aldrig uppskattat hur mycket din sköldkörtel gör för dig", säger Watson. "Det reglerar så mycket." Fokusera på att ta hand om dig själv och släppa bekymmer över andra människors domar av dig. Arbeta med att kommunicera med dina vänner och familj så att de har en bättre uppfattning om de utmaningar du står inför. Chanserna är att de ska göra sitt bästa för att behandla dig med medkänsla. Om dina hypotyroidisms symptom är mycket långvariga, kan du se om en endokrinolog kan hjälpa dig om du inte mår bra efter din första dos medicin, om det finns några oenighet om huruvida du ska behandlas i första hand om du överväger graviditet (eller är gravid) eller om du bara vill veta mer om tillståndet, säger Farwell.
