Hälsosamhet varje dag: När du gör en lösning för att förbättra din hälsa, vem ska du rekrytera för att vara på ditt hälsoplats?
För allvarliga hälsofrågor skulle jag föreslå en läkare utbildad i kompletterande eller integrerad medicin och en psykolog utbildad i hypnos, stressreducering och traumaupplösning. Många människor behöver onödigt lidit av effekterna av stress och känslomässigt trauma, vilket orsakar ilska, rädsla och depression, som sedan tar en vägtull på den fysiska kroppen. Dessa känslor kan elimineras och effekterna av trauma rensas, vilket resulterar i dramatiska förbättringar i hälsan.
Om du bor med någon, få dem ombord för att stödja dig , uppmuntra dig och påminna dig om din upplösning. Låt din läkare veta din plan eftersom han eller hon kan hjälpa dig att ställa realistiska mål och kan vara någon du checkar in med för att övervaka och registrera dina framsteg, vare sig det sänker ditt kolesterol eller förlorar vikt. Det är också en bra idé att samarbeta med vänner som har liknande mål att jämföra anteckningar, samarbeta, muntra varandra och fira triumfer.
Slutligen, om du kan, få några andra experter inblandade för att hjälpa dig på väg: Boka en eller flera sessioner med en personlig tränare för att sammanställa ett träningsprogram; spendera en timme med en dietist för att prata om dina matval gå med i en grupp som viktvaktare delta i en idrottshall eller sportsklubb; Hyr en livscykel för att hjälpa dig att ställa mål och hålla dig ansvarig.
Det är en bra idé att ha en dietkompis eller någon du kan ringa, text eller e-post för support, särskilt när du har svårt att hålla fast vid din plan.
Ett hälsoplats bör innehålla en läkare som övervakar fysiologiska parametrar, en näringsmässig konsult som kan erbjuda näringsriktlinjer samt naturliga, hälsosamma alternativ till traditionella mediciner och tekniker och en betrodd stödperson som ska vägleda, mentorera, förstärka det som är viktigt, vårda och fungera som en ljudkälla.
När det gäller det bästa laget, se till att det fungerar både inom och utom ute. Det betyder att du får alla råd och stöd som du behöver för att göra hälsosamma val och lära dig frisk beteendemönster, men se till att du tenderar för dina inre känslor och övertygelser.
Rekrytera dem som är närmast dig och att du spenderar mest tid med, eftersom de har störst inverkan på din dagliga dag. Till exempel, berätta för din make, bästa vänner och de närmaste till dig på jobbet. Förklara för dem att du är på uppdrag för att bli friskare och att det är mycket viktigt för dig på grund av "x, y och z." De kommer att respektera dig och vara mindre benägna att erbjuda dig kakor och muffins, berätta att du hoppa över gymmet för drycker och äta kinesisk takeout istället för att laga mat hemma. Dessutom, om du delar några av dina mål med dem, till exempel att äta frukost och träna fyra dagar i veckan, kan du upptäcka att de hjälper dig att hålla dig ärlig. Du kan också upptäcka att du inspirerar dem och att de börjar förändras för det friskare, vilket ger dig fler möjligheter att lyckas.
När du ' re engagerad i att förbättra ditt liv, bör du omge dig med människor som verkligen stöder dina förändringar. Spendera tid med personer du beundrar, vilka är på egen hand, och hur får du dig att känna dig inspirerad och positiv!
