Kelly LeGendre ville inte vara annorlunda än de andra barnen hon visste. Trots att hon hade många vänner i skolan, kämpade hon fortfarande med att känna sig alienerad från sina kamrater. Kelly kommer ihåg att känna sig apatisk, saknar energi, har svårt att koncentrera sig, och i allmänhet är melankoli, alla vanliga symptom på depression. Kelly mamma uppmuntrar henne att prata med en terapeut, men vet att det skulle innebära att något var fel, motstod Kelly.
Kelly lyckades på ett lyckligt ansikte genom högstadiet. Trots att hon hade blivit van vid att hantera en nära konstant låg nivå depression, hade hennes svårare depressiva episoder varit mindre vanliga, som inträffade två eller tre gånger om året. När på college vid University of Arizona tog saker dock en tur till det värre. "Det blev så dåligt att jag inte kunde gå i klasser eller ens gå ut ur sängen mycket," säger hon.
Ibland var känslan av hopplöshet under depressiva episoder så överväldigande att Kelly tänkte självmord. "Det verkade att även när jag på något sätt kunde börja känna mig bättre, skulle jag bara hitta mig på samma mörka plats snart därefter", kommer hon ihåg. Att realisera denna cykel skulle inte gå bort på egen hand, Kelly bestämde sig slutligen för att söka hjälp. Hon fick en formell diagnos av depression och förskrives antidepressiva medel. Men Kelly säger att medicinen hon försökte visade sig vara inte svaret för henne.
Det tar ofta försök att hitta den bästa typen medicin eller kombination av medicin för att effektivt behandla depression, förklarar James Greenblatt, MD, en assisterande klinisk professor vid Tufts University School of Medicine i Massachusetts, medicinsk chef för en privat integrerad psykiatrisk praxis nära Boston och författare till The Breakthrough Depression Solution . "En lång lista med faktorer bidrar till depression och potentiella underliggande medicinska orsaker gör depression svårare att behandla."
För Kelly hade depressionsdiagnosen ett positivt resultat: Hon var redo att ta itu med problemet och hitta svar för att hjälpa henne hantera hennes återkommande depression.
Söker efter en alternativ behandling för återkommande depression
För att hantera hennes depressiva episoder och förhindra återfall började Kelly söka efter ytterligare depressionsbehandlingar, inklusive akupunktur. "Jag började se en akupunktör två gånger i veckan, och resultaten var fantastiska", säger Kelly. "För första gången i år kunde jag fungera normalt."
Liksom för traditionella mediciner är akupunktur inte ett alternativ för alla typer av behandlingar för depression. "Akupunktur kan fungera för vissa människor, men det kommer inte fungera för alla", konstaterar Dr. Greenblatt. "Det är möjligt att akupunktur erbjuder befrielse från något som kan bidra till depression."
Hantering av depression är mångfacetterad och komplex, och din behandlingsplan kan behöva ändras ibland. Det gör det kritiskt att diskutera eventuella kompletterande terapier med dina läkare och terapeuter för att säkerställa att alla aspekter av behandlingen samarbetar.
Kelly säger att även om akupunktur hjälpte henne att må bättre, "visste jag att jag fortfarande inte var botad". Om jag gick några veckor utan behandling, skulle jag hitta mig själv att glida tillbaka i depression. Även när jag mår bra, hade jag mycket lite energi och var oftast apatisk det mesta. Men hon säger att det var en början. Hon började känna sig hoppfull att hon kunde kontrollera hennes depression.
På vägen till depression: Mer förändringar
Kelly fortsatte att leta efter fler sätt att hantera hennes återkommande depression. Hon säger att en glödlampa gick på en dag när hon läste en tidningsartikel om cøliaki. "I den här artikeln nämndes många av de autoimmuna symtom som kunde vara associerade med celiac och de verkade passa med de symptom jag hade haft sedan jag var barn," många av dem också förekommande med depression, förklarar hon.
Faktum är att fysisk sjukdom är en vanlig depressionstryck, förklarar Greenblatt. "Vanliga matsmältningsstörningar som bidrar till depression inkluderar cøliaki, matallergier och otillräcklig matsmältning av mejeri och vete." Depression kan också utlösas av andra hälsotillstånd, till exempel hjärtsjukdom och multipel skleros.
Denna potentiella koppling mellan fysisk sjukdom och depression gör det allt viktigare att arbeta med din vårdgivare för att försöka bestämma orsaken till din depression, som kan vara ett annat behandlingsbart hälsotillstånd, säger Natascha Santos, PsyD, en psykolog och beteendeterapeut i Great Neck, NY. Men det finns många andra depressionsutlösningar förutom fysisk sjukdom, som stora livshändelser och vissa fall av depression kan sker utan några bakomliggande orsaker.
I Kelly-fallet bestämde hon sig för att försöka byta kost för att se om det skulle göra skillnad. "Det tog mig ett par år innan jag fullt ut engagerade mig i en glutenfri diet, men när jag vred min kornrika vegetariska kost, var förändringen intet mindre än mirakulös", säger Kelly. "Förutom några få återfall har jag varit nästan symptomfri sedan början av 2008."
Greenblatt håller med om att näring spelar en viktig roll i depressionshantering. Han säger att det är möjligt att en persons depression påverkas av en brist på vissa vitaminer, hormoner eller essentiella fettsyror. Genom att ta itu med brister som kan förekomma kan kroppen bättre kunna svara på nödvändiga medicinska ingrepp.
Hitta hennes sätt
Kellys resa har inte varit utan ögonblick av mörker och förtvivlan, men hon har uthärdat sig och befunnit sig. Hon säger att hon har lärt sig att vara i linje med sina känslor och är medveten om när en depression återkommer. När man upptäckte fördelarna med akupunktur bestämde sig Kelly för att ändra sin studie och bli akupunktör själv och i fjol öppnade henne egen klinik, The Fix Community Acupuncture, i Tucson. Att dela sin historia, säger hon, låter andra som har liknande erfarenheter veta att det är ganska möjligt att komma ut på andra sidan depression - oavsett den bakomliggande orsaken - att hitta glädje och passion i livet.
Som du hittar din sätt, hålla kommunikationslinjerna öppna med dina vårdgivare. De kan hjälpa dig att upptäcka nya avslappningstekniker, förändringar i din kost eller en övningsplan som kan bidra till att förbättra depressionssymptom. "Stopp inte mediciner - seriösa uttagseffekter kan uppstå - men titta på kost och näring", säger Greenblatt. "När depressionen är under kontroll, övervakar näring för att säkerställa att du får nödvändiga vitaminer och näringsämnen kan hjälpa dig att må bättre och balanserad näring kan bidra till att förhindra återfall."
