Även om du aldrig har upplevt större depression, känner du säkert någon som har. Det är ett av de vanligaste psykiska problemen i landet. Under ett visst år kommer nästan 7 procent av amerikanerna ha en episod av stor depression. Den goda nyheten är att med den rätta kombinationen av terapi, medicin och livsstilsförändringar kan stor depression behandlas. Men med myter om att depression är lika vanlig som tillståndet, kan det vara svårt att ta det första steget mot behandling. Även om upp till 80 procent av personer med stor depression svarar på behandling inom sex veckor, får många inte den hjälp de behöver.
Om du arbetar med depression eller känner någon som skiljer myter från fakta kan du hjälpa dig få och ge det stöd som behövs.
Vanliga myter om stor depression
Myt nr 1: Major depression är ett tecken på svaghet.
Fakta:
Depression har inget att göra med svaghet. Det är en hjärnstörning, och det kan orsakas av en kombination av gener, hjärnkemikalier och personliga livserfarenheter. "Myten att någon med depression bara kan" suga upp det "och dra ut ur det är mycket skadligt", säger David Schilling, MD, professor i psykiatri vid Loyola University Health System i Maywood, Ill. Människor med depression är sårbara till denna myt eftersom depression snedvrider sin dom. De kan redan kämpa med skuldsymtom och hopplöshet. Myt nr 2: Depression varar för alltid.
Fakta:
Depression behöver inte vara långsiktig, men att tänka på detta sätt kan göra känsla deprimerad ännu mer överväldigande. "Den här myten kan göra att människor undviker behandling eftersom de tror att de kommer att vara på medicinen för alltid", säger Dr. Schilling. Sanningen är dock att "många människor med milda till måttliga episoder av större depression kommer att kunna sluta ta medicin ", säger han." Många kommer aldrig att få ett annat episode av depression. " Myt nr 3: Depression är en normal reaktion i livet.
Fakta:
Känsla är inte detsamma som att ha depression Tanken att det är normalt för någon som är gammal, sjuk eller stressad att vara deprimerad är en myt. Även om livsförhållandena utlöser tillståndet är stor depression fortfarande en sjukdom som behöver och svarar på behandlingen. "Den som har symptom på depression varje dag i mer än två veckor eller symptom som stör förmågan att njuta av livet ska behandlas, säger Schilling. "Även om det inte är en vanlig del av åldrandet, misslyckas ofta depressionen hos äldre människor", säger han . "Misslyckande att diagnostisera och behandla depression kan göra andra sjukdomar värre
Fakta:
Forskning har visat att antidepressiva medel kan vara en viktig del av depression, särskilt i kombination med psykoterapi. Myten om att dessa droger är osäkra kan bero på varningar på etiketterna 2003 av Food and Drug Administration (FDA) om den potentiella risken för antidepressiva läkemedel mot unga människor. "Men varningarna gäller bara för personer med depression som är 25 år och yngre", säger Schilling.
FDA-varningarna kom efter att data visade att ungefär 1 procent av de unga som tog antidepressiva läkemedel hade ökat självmordstankar. Efter varningar, medan antidepressiva receptet föll med mer än en femtedel bland unga vuxna, ökade självmordsförsök med psykotropa läkemedel överdos med ungefär 34 procent bland ungdomar, enligt en studie från Harvard Medical School i 2014. En annan studie, publicerad i tidningen av American Medical Association 2014 visade att det som faktiskt har visat sig öka självmordstankar hos unga vuxna är en högre än genomsnittlig dos av antidepressiva medel. (I samma studie ökade inte en högre dos risken för självmordstankar för människor i åldrarna 25 till 64.)
"Det vi vet är att för människor över 25 år kan behandling som innehåller antidepressiva medel hjälpa," säger Schilling. "För yngre människor är ingen behandling alls troligare att de leder till självmord än behandling med en lägre dos av ett antidepressivmedel."
Myt 5: Depression är inte farligt.
Fakta:
Två- tredjedelar av alla självmord i USA är direkt kopplade till depression. Hos unga är depression den största riskfaktorn för självmord. Negativen av depression sträcker sig bortom självmord. Depression är den främsta orsaken till funktionshinder hos personer i åldern 15 till 44 år. Det står också för omkring 12 miljarder dollar i förlorade arbetsdagar varje år.
Pratar om stor depression Major depression är vanligt och det kan vara försvagande. Att lära känna fakta och prata om tillståndet kan förhindra att depressionsmyter hindrar behandling och stöd.
Om du har stor depression, ta dessa steg för att hjälpa dig att få den behandling och det stöd du behöver:
Berätta för vänner och familj när du kämpar Att prata om hur du känner är mycket bättre än att isolera dig själv. Berätta alltid för någon om du har självmordstankar.
Depression påverkar din bedömning och ditt humör. Gör det vanligt att diskutera viktiga beslut med vänner och familjemedlemmar.
- Depression kan få dig att känna sig hjälplös. Var inte rädd att be om hjälp. Om du vill veta att du borde "bara vara mer positiv", förklara förtroligt att behandling av depression tar tid.
- Om du känner människor med depression, använd dessa tips för att vara mer stödjande och hjälpa till med att snabba på deras återhämtning:
- Ge massor av uppmuntran. Låt dem inte isolera sig.
- Fråga dem om de ofta behöver hjälp.
Fråga dem om att betro sig om de har några tankar om självmord.
- Be dem att gå en promenad eller bjuda in dem gå ut ofta.
- Påminna dem om att behandling tar tid. "
- " "Vissa tror att depressionsbehandling inte fungerar", säger Schilling. "Men sanningen är att hålla sig i behandling - som kan inkludera medicinering, pratbehandling och hälsosamma livsstilsförändringar - fungerar för de flesta människor med stor depression." Därför är det viktigt att inte låta myter om större depression komma i vägen.
