Vad orsakar nattskräck?
Nattens orsak Terror är inte fullt ut förstådd. De händer vanligtvis när barnen går in i en mycket djup sömn, känd som 4-plats, säger Dingfelder. När hjärnan mognas blir detta skift mjukare, säger hon. Men för barn som fortsätter att uppleva rädslan utlöses de ofta av ökad stress, förändringar i rutin, mat eller sjukdomar, säger Dingfelder. Man tror att dessa typer av situationer får barn att spendera mer tid i djup sömn, säger hon. Nattskräcken spänner vanligtvis mellan 3 och 5 år.
Nattgrälar eller mardrömmar: Vad är skillnaden?
"Nattskräcken kan i allmänhet särskiljas från dåliga drömmar genom det fysiologiska kroppsvaret som barnet visar", säger Rebecca Dingfelder , Doktorsexamen vid Duke Child and Family Study Center i Durham, NC "När det är uppvaknat av en nattterror, kommer ett barn normalt att visa en mycket snabb hjärtfrekvens, svettning, blek hud och gråt. Det är också vanligt att barn att skryta från en nattskräck med ett mycket skräckligt skrik. " Dingfelder tillägger att med nattskräck ", sover barnet fortfarande, trots att ögonen är öppna, liknar när människor sover." Det betyder att barnet inte kommer att kunna prata om upplevelsen och lätt återvända till tyst sömn.
Det finns tydliga skillnader för att hjälpa dig att skilja en mardröm från en nattterror. Om ditt barn har en mardröm, säger Dingfelder, att han eller hon kommer "vakna ofta, men utan det fysiologiska svaret." Efter en mardröm, kommer barnen att kunna dela en del av sin dröm med sina föräldrar när de frågas, noterar Dingfelder. Dessutom kan barn som har mardrömmar ha svårt att gå och sova eller vill att du ska stanna och trösta dem.
Tidsåtgången för nattskräck skiljer sig också från mardrömmar. Nattskräck "uppstår ofta kort efter att barnet sover, medan dåliga drömmar inträffar senare på natten eller tidigt på morgonen", säger Dingfelder.
Hur man hanterar nattskel
Även om det kan vara svårt att se ditt barn skrika och gråta, du borde vara lugn, rådgör Dingfelder. "Det bästa sättet att lugna barn efter en nattterror är att bara sitta med dem och tala i lugnande röst tills de bosätter sig", säger hon. "Eftersom de fortfarande sover, försöker att få en konversation eller fråga vad som är fel kommer det vanligtvis inte att bli ett bra svar." Du kan bara låta natten rädda dig själv, eftersom det inte finns något behov av att vakna upp ditt barn.
Andrea Bledsoe, en mamma på två i Keswick, Va., Fann detta innan hon visste vad nattskräck var. "Min nu 8-åriga dotter Emily hade nattskräck när hon var 3 år gammal," säger Bledsoe. "En natt vaknade hon upp i mitten av natten och skrek. Jag gick in i hennes rum för att se vad som var fel. Jag insåg inte att hon inte var väldigt vaken och väckte henne på att vakna upp henne. "
" Hon var inte helt medveten om vad som hänt men hon agerade som hon var väldigt arg på mig, fortsätter Bledsoe. "Hon fortsatte att skrika och ville inte ha mig nära henne. Min man kom in, men ingen av oss kunde lugna henne ner. När vår katt gick in, plockade jag honom upp och satt där med honom i mitt knä och petting honom. Emily kom över och började petting katten, och det lugnade henne ner. Vi satte henne tillbaka till sängs och nästa morgon kom hon inte ihåg något av det. Jag nämnde det till vår barnläkare eftersom det verkade så konstigt. "
Samtalet med barnläkaren var första gången som Bledsoe hörde termen "nattskräck". Han sa att natten skulle röra sig bort medan Emily sov och att hon inte kommer ihåg något på morgonen, säger hon . "Det visade sig säkert vara fallet med henne. Vi glömde det inte så lätt! "
Tips för att förhindra nattskräck
Du kanske kan förhindra nattskräck genom att:
Håll ditt barn ordentligt i sömnschema
Se till att din barnet blir inte övertaget
- Minskar barnets stress
- American Academy of Family Physicians föreslår att föräldrar vars barn har nattskräck eller sleepwalking-episoder vidtar säkerhetsåtgärder, bland annat att sätta en barnled i trappor och dörröppningar och inte låta dem sov i våningssängar.
- Och kom ihåg, det här är en barndomsfas och så småningom kommer att gå.
