Att ha en älskad med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) som inte kan eller vill sluta röka kan vara mycket frustrerande och skrämmande. Rökning är inte bara den främsta orsaken till KOL - sluta röka är den viktigaste delen av behandlingen. KOLS symtom kommer att fortsätta bli värre och KOL-exacerbationer är oundvikliga såvida inte din älskade kan sluta röka. Vad kan du göra för att hjälpa?
"Du kan göra mycket", säger Eleana Conway, sjuksköterskautövare, som leder friheten från rökningsprogrammet på Lahey Clinic i Burlington, Mass. "Att ha någon som stöder dig ökar chansen mycket av att sluta röka framgångsrikt. Om din älskade inte har slutat än, måste du undvika att vara negativ eller dömande. Att plocka upp dem och inte sätta ner dem är det bästa sättet att få dem redo att sluta röka. "
Nagging, scolding , och predikan är de värsta tillvägagångssätten. "Börja med att erkänna hur svårt och frustrerande det är att sluta röka", säger Conway. Acceptera att beslutet att sluta röka måste vara deras beslut, inte din. Det bästa sättet att hjälpa är att låta din älskade veta att du är där för stöd oavsett vad.
Att hjälpa en älskad som vill sluta röka
"Rökning är en missbruk, och precis som andra missbruk, slutar du är sällan en första gångs framgång. Därför föredrar vi att tänka på det som rökning och inte röka, säger Conway.
Conway erbjuder dessa fem "R" - pratpunkter och råd för uppmuntran och motivation:
- Diskutera om hur viktigt det är att sluta, relatera information till ditt älskade liv.
- Risker. Tala om riskerna med att röka med KOL.
- Belöningar. Tala om Fördelarna med att sluta.
- Roadblocks. Identifiera saker som kan komma i vägen för att avsluta.
- Upprepning. Att bestämma att sluta är en process och kan kräva upprepade försök, var så tålmodig. motivation varje gång din älskade försöker sluta.
Andra sätt du kan hjälpa
Folk röker för att fira, för att lindra tristess eller för att lindra stress s. "Att erkänna dessa rökningstriggare och planera för dem kan hjälpa din älskade att undvika ett återfall av rökning", säger Conway.
Här är några idéer för att hjälpa din älskade att sluta röka:
- Spendera tid tillsammans att göra friska aktiviteter som håller din älskade sitt sinne att röka.
- Håll ditt hem rökfritt och ta bort tändare och askkoppar som kan fungera som utlösare.
- Fira framgång och erkänn att varje dag utan rökning är en seger.
- Förvänta och acceptera lite grumlighet under nikotinuttagsfasen.
- Erkänna att en tillfällig glidning är vanlig och inte betyder misslyckande.
En del av en rökning behandlingsplan är beteendemodifikation. Det innebär att undvika situationer som leder till rökning och att lära sig andra beteenden för att hantera stress eller tristess. "Om du går ut tillsammans till en plats där människor rökning, planera framåt och få en signal för när frestelsen blir för hög", säger Conway.
Du kan vara en stor del av din älskade persons beteendeändring genom att delta i friska aktiviteter tillsammans. Rökning kan också innehålla mediciner och stödgrupper. Uppmuntra din älskade att be om hjälp och utnyttja rökningsprogram som erbjuds på de flesta sjukhus.
Det är svårt för din älskade att sluta röka, även om KOLS symtom och KOL-förvärringar blir värre om han eller hon slutar inte I slutändan måste du acceptera att bara den som röker kan fatta beslutet att sluta. Till dess att din älskade bestämmer sig för att sluta - liksom under kampen för att sluta - det bästa du kan göra är att vara positiv och vara stödjande.
