Key Takeaways
Att be om hjälp gör dig mindre av en person eller mer av ett barn.
Uppmuntra dina familjemedlemmar att ta sig tid att ta hand om sig själva.
Göra tid att göra något bara för avkoppling, roligt eller nöje som en familj.
"Jag vet jag behöver hjälp ibland ", säger Michael Schwartz, en 43-årig finansiell rådgivare i San Francisco som har haft MS i 11 år. "Men det bråkar mig när min fru gör saker för mig som jag kunde göra för mig själv. Jag vet att hon menar det bra, men jag gillar inte att bli mamma. "
Hjälpfrågor kan vara lika frustrerande från familjens sida.
" Min mamma brukar ibland inte begära hjälp ", säger 26-åriga. gammal Megan O'Neal, en PR-specialist i San Diego-området. "Jag kan inte berätta hur många gånger hon kommer från ett intilliggande rum med en ny skott eller blåmärken att falla när man försöker fånga något uppe eller utom räckhåll, när det fanns gott om oss som lätt kunde ha gjort uppgiften för henne. "
Att ge och ta emot hjälp är några av de svåraste sakerna för familjer att förhandla i MS. Behovet varierar från person till person, och från dag till dag. Familjer vet inte alltid vad de ska göra, eller vad som är önskat. Men det finns sätt att hjälpa dina familjemedlemmar att erbjuda rätt hjälp vid rätt tidpunkt. Här är några idéer för att komma igång:
1. Ta reda på dina känslor och behov. Vilket är viktigare i en situation: ditt självständighet, eller att kunna göra något enkelt och säkert? Dessa värden kommer att vara olika för varje person och varje situation.
Fråga dig själv, "Hur viktigt är det med mig att vara ansvarig i den här situationen?" Att få hjälp ger dig mindre av en person eller mer av ett barn .
2. Kommunicera tydligt med din familj. "Kommunikation är en av de största utmaningarna för familjer med MS", säger Ann Steiner, doktorand, en psykoterapeut och tränare som specialiserat sig på kroniska medicinska problem vid fakulteten för psykoterapiinstitutet i Berkeley, Kalifornien. "Känn dina behov kända kan göra det lättare att klara av kroniska sjukdomars upp-och nedgångar."
Säg klart vad du vill och vill inte, och uppmuntra dina nära och kära att säga vad de vill och hur de känner.
Schwartz använder dessa färdigheter när han berättar för sin fru: "Jag uppskattar att du vill hjälpa mig, men ibland känns det bättre att göra det själv. Om du först frågar om jag vill ha hjälp kan jag berätta vad som fungerar för mig. "
3. Få hjälp med att kommunicera. "De flesta familjer hade inte dessa färdigheter innan MS gick med i familjen", säger Dr. Steiner. "Att kunna prata öppet om förlust och om förändringar i vad vart och en av er kan göra är färdigheter som de flesta aldrig lärt sig."
"Vissa familjer bjuder hjälp av en utbildad professionell, till exempel en psykoterapeut, pastoral rådgivare , präst eller rabbin. Andra familjer planerar regelbundna familjemöten att hjälpa till att "rensa luften" och se till att det finns så få missförstånd som möjligt, säger hon.
RELATED: Hitta emotionell support när du har MS
4. Hjälp älskade att informera sig. "När min mamma var diagnostiserad visste jag ingenting om MS," säger O'Neal. "Att inte kunna förstå vad min mamma gick igenom gjorde det svårt för mig att veta vad jag kunde göra för att hjälpa."
För att hjälpa dina familjemedlemmar att förstå bättre, bjuda in dem för att stödja gruppmöten och doktors utnämningar. Peka dem på bra webbplatser eller böcker om MS.
5. Få hjälp från vänner, grannar, utökad familj och gruppgrupper. Organisationer som National Multiple Sclerosis Society och Multiple Sclerosis Association of America kan vara stora resurser.
6. Ta hand om dig själv. Ta resten du behöver. Använd en rullator eller rullstol om du måste. Ändra ditt hem för att aktivera matlagning och självhushåll. Din familj kommer att vara mindre stressad om du är säkrare.
7. Uppmuntra dina familjemedlemmar att ta tid att ta hand om sig själva. Detta bör innehålla en tid bort från dig, som kan ta planering och hjälp från andra.
Benjamin Greenberg, MD, biträdande chef för multipelsklerosprogrammet vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, berättar för familjemedlemmarna: "Gör planer på att besöka en vän, planera en massage eller pedikyr, hämta den boken du vill läsa. Förse inte din egen hälsa eftersom du är inriktad på alla andras behov. "
8. Ha det roligt. Familjelivet kan inte vara allt arbete och förlust. Steiner frågar kunder, " Finns det utrymme för lekfullhet i ditt förhållande? När var sista gången du spenderade tid på att göra något bara för avkoppling, roligt eller nöje? Kan du schemalägga en tid att göra något utanför din normala rutin som du kan njuta av, som att gå ut för att se en film eller göra en picknick i vardagsrummet? "
9. Låt de personer som hjälper dig känna deras hjälp uppskattas. Tacka dem. Ge tillbaka till dem som du kan. Lyssna är en bra present människor med sjukdom kan ge friskare människor. Du kanske inte kan göra allt du brukade göra, men med lite kreativitet kan du fortfarande vara en stor hjälp till dem. Då kan de också hjälpa dig.
