Innehållsförteckning:
- En stor procent av personer som bär en gen för stress har en signifikant högre risk för hjärtinfarkt och död, enligt en ny studie som publicerades i PLOS ONE.
- "Tyvärr har livsmedelsindustrin misslyckats med att avsevärt sänka nivånivåerna trots 40 år av statliga förmaningar", säger Julie Greenstein, centrumets biträdande chef för hälsofrämjande politik, i ett uttalande. "Det är dags för FDA att träda in och kräva rimliga minskningar."
- Äta långsamt kan hjälpa, som du kommer kunna njuta av smaken och bli fullare snabbare, säger Susan Albers-Bowling PsyD, en psykolog vid Cleveland Clinic Family Health Center.
Smartphones spelar en större roll i vår personliga vård och ett nytt pilotprogram vid University of Michigan tittar på om man får texter av tips för att förhindra typ 2-diabetes kan skapa mer medvetenhet.
Forskarna rekryterade 1.800 personer i Detroit och Cincinnati för att anmäla sig till Txt4health-programmet. Varje deltagare ställdes frågor om riskbedömning via textmeddelande, såsom deras vikt, motion och matvanor. Varje fick ett viktminskningsmål och sedan fem till sju texter i veckan i 14 veckor, vilket gav dem idéer om hur man införlivar hälsosam mat i deras kost. De fick också skriva tillbaka sin vikt och mängden motion i slutet av varje vecka.
Även om endast 39 procent av deltagarna fullbordade alla 14 veckor, sa forskare att många av deras attityder om att äta förändrats, som att äta frukt till efterrätt eller Det är problemet att denna typ av teknik kan överväldiga vissa människor, säger Scott Drab, PharmD, diabetes specialist och professor i apotek och terapi vid University of Pittsburgh School of Pharmacy. "De kan få texter från vänner och kära och ofta när du lägger till det här är det en enda text som de inte har tid att läsa. Det kan påminna dem om skräppost. "
Stressgen kopplad till högre hjärtasjukdom
En stor procent av personer som bär en gen för stress har en signifikant högre risk för hjärtinfarkt och död, enligt en ny studie som publicerades i PLOS ONE.
Med genen 5HTR2C ökade risken för hjärtsjukdom oavsett BMI, högt blodtryck, högt kolesterol eller rökning. "Detta är ett mycket lovande mål för att identifiera personer för personlig medicin", säger ledande forskare Redford B. Williams, MD, professor i psykologi och neurovetenskap vid Duke University. "Det öppnar dörren till personlig medicinering hos personer som redan har hjärt-kärlsjukdom, för att identifiera personer som mest skulle dra nytta av att vidta åtgärder för att minska kortisolen och minska risken för att de dör."
Amerikanernas saltintag fortfarande högt
Mängden saltamerikaner konsumerar visar inget tecken på att minska trots att det sätter människor i riskzonen för högt blodtryck. De amerikanska centren för sjukdomskontroll och förebyggande rapporterade att mer än 90 procent av tonåren och vuxna hade mer än den rekommenderade mängden salt 2010, ungefär samma antal som 2003.
"Tyvärr har livsmedelsindustrin misslyckats med att avsevärt sänka nivånivåerna trots 40 år av statliga förmaningar", säger Julie Greenstein, centrumets biträdande chef för hälsofrämjande politik, i ett uttalande. "Det är dags för FDA att träda in och kräva rimliga minskningar."
Experter rekommenderade att laga mat hemma och äta färre bearbetade livsmedel.
Avsluta känslomätning
Helgerna kan orsaka stor stress och med så många godisar omkring det kan vara lätt att vända sig till mat när du känner dig överväldigad.
Emosionell ätning kan potentiellt vända sig till övermålning, så det är viktigt att lära sig hur man hanterar utlösare.
Äta långsamt kan hjälpa, som du kommer kunna njuta av smaken och bli fullare snabbare, säger Susan Albers-Bowling PsyD, en psykolog vid Cleveland Clinic Family Health Center.
Styrning av dina impulser genom att säga "stopp" efter några bett av en behandling kan hjälpa till att påminna dig att styra delar och inte överdriva.
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med doktor Sanjay Gupta
