För personer med multipel skleros är symptomen inte begränsade till fysiska. MS kan också ta en stor känslosvikt.
När du lär dig att du har en sjukdom så oförutsägbar som multipel skleros är det inte ovanligt att känna sorg eller vara orolig och stressad, säger Rosalind Kalb, PhD, en klinisk psykolog och chef för Professional Resource Center vid National Multiple Sclerosis Society i New York City. Efter den första känslomässiga inverkan som kommer med en diagnos kan de dagliga utmaningarna med att leva med multipel skleros bidra till negativa känslor. Men som en sjukdom i centrala nervsystemet kan multipel skleros också orsaka förändringar i regionen i hjärna som påverkar hur du känner eller reagerar och i sin tur kan få dig att uppträda på sätt som inte är karaktär, säger Kalb. Du kan känna dig moody och irritabel eller skratta eller gråta okontrollerbart vid otillbörliga tider. Dessutom kan mediciner som används för att behandla symptomen på multipel skleros leda till känslomässiga biverkningar eller förändringar i beteende. Kortikosteroider som används för att behandla återfall kan till exempel orsaka humörsvängningar, säger Kalb. Några läkemedel som används för att behandla trötthet, ett kännetecken för multipel skleros, har också visat sig få människor att känna sig oroliga eller deprimerade.
Exploring the Emotional Symptoms of MS
MS kan påverka dina känslomässiga hälsa på flera sätt. Här är sju sätt att MS kan påverka din mentala hälsa med tips om hur du hanterar varje.
Sorg
"När du har diagnosen en kronisk sjukdom är det en förlust", säger Kalb. "Det är ofta det första steget att grieving över. Det kan ofta lösa sig själv med tiden, men det kan också intensifiera när din sjukdom fortskrider - speciellt om du förlorar din förmåga att gå, jobba eller göra många av de aktiviteter du tycker om . Söker rådgivning och stöd från familj, vänner och andra personer med MS kan hjälpa till. Därför kan du arbeta med ditt team av multipel sklerospersonal för att bättre hantera ditt tillstånd.
Ångest. Varje dag kan ta en ny utmaning när du lever med multipel skleros och det är ofta svårt att förutsäga om du är kommer att ha en bra dag eller en dålig dag. Och den oförutsägbarheten kan leda till ångest. Rådgivning kan hjälpa dig att formulera beredskapsplaner för att hantera dina multipelskleros symptom, vilket underlättar ångest över oförutsägbarheten hos din sjukdom. Förhoppningen är att du inte kommer att oroa dig lika mycket om du har en reservplan för de dåliga dagarna.
Depression. "Depression är ett symptom på sjukdomen och en reaktion på det", säger Kalb. "Det är relaterat till förändringar i hjärnan och kan också vara kopplat till mediciner som används för att behandla återfall." Om du känner dig deprimerad, ta den till ditt hälsovårdsteam så att det kan diagnostiseras och behandlas, eventuellt med psykoterapi och Träning kan också ha en positiv effekt på ditt humör, så arbeta med en personlig tränare eller fysioterapeut för att utarbeta en vanlig träningsrutin som är anpassad till dina fysiska förmågor. "Livet med MS är svårt nog utan att försöka göra det medan deprimerat, ", Säger Kalb.
Skuld. Det är inte ovanligt att människor med MS känner sig som om de väckte villkoret för sig själv eller det, på grund av deras begränsningar, skakar de sitt ansvar. Familjemedlemmar kan oavsiktligt göra dig känna sig skyldig om du inte längre kan hyllning till familjefinanserna eller känner sig inte tillräckligt bra för att göra middag eller helt enkelt gå på film. Återigen kan professionell rådgivning hjälpa dig. För dina familjemedlemmar, läser så mycket som möjligt om MS och vad de kan förvänta sig av dig, bör de hjälpa
dem , säger Kalb. Stress. Alla har stress i sina liv, men Kalb noterar den MS lägger till ytterligare spänningar. "Du vet inte alltid vad som kommer att hända - om du kommer att kunna hålla ditt jobb, ta hand om dina barn, köra bil, hantera hushållet", säger hon. Det är där strategier för stresshantering kommer in: Strategier inkluderar djup andning, lyssna på musik, meditation och bygga mer tid i ditt schema så att du inte känner dig rusad när du måste vara någonstans eller göra något. När du väl hittar en teknik som fungerar för dig, var noga med att ta tid för det.
Pseudobulbar påverkar. Omkring 10 procent av personer med MS finner att de skrattar eller gråter okontrollerbart utan någon uppenbar anledning. Kallas pseudobulbarpåverkan, eller PBA, det antas vara resultatet av skador i hjärnan som skadar dina känslomässiga vägar. Medicinering kan bidra till att minska intensiteten hos dessa episoder så att de med PBA känner sig mer kontrollerade över sina känslor. Om du tror att du upplever PBA, se din vårdgivare om behandling.
Emotionell labilitet. En minut är du lycklig, och nästa skriker du på din make för något dumt. Det är inte känt om denna humörhet, kallad känslomässig labilitet, kommer från stressen att ha MS eller de förändringar i hjärnan som det orsakar. Vad som är viktigt är att du, dina vänner och familj känner igen att det är sjukdomen som pratar och inte du. Alla i familjen kan påverkas av denna humörhet och kan dra nytta av familjerådgivning, säger Kalb.
Hur man skyddar din emotionella hälsa Ett viktigt sätt att hantera dina negativa känslor: Prioritera, föreslår Kalb. "När livet känns överväldigande och du har några av dessa problem, det är en signal att sitta ner och titta på vad som händer i ditt liv och se till att du är inriktad på rätt prioriteringar", säger hon. När du lever med multipel skleros och dess känslomässiga påfrestningar, att ha en konversation med dina nära och kära om hur man får mer kontroll över ditt liv kan vara effektivt, lägger hon till.
Den emotionella sidan av multipel skleros missbrukas ofta men emotionella förändringar är en del av sjukdomen och ingenting att vara generad eller skäms över, säger Kalb. Var uppmärksam på tecken och symtom så att du kan söka hjälp innan de blir större problem. Att arbeta med familjemedlemmar och proffs gör att du kan kartlägga strategier för att lösa problemen och utmaningar du konfronterar.
