Att ge cancervård till en älskad med lungcancer kan dränera - både känslomässigt och fysiskt. Många som tillhandahåller lungcancervård är så upptagna och oroade över sin älskade att de glömmer att ta hand om sig själva. Faktum är att vissa undersökningar visar att vårdgivare har större risk att ha sådana hälsoproblem som infektion eller depression än dem som inte är vårdgivare. Att sköta dig själv medan du ger vård av lungcancer är viktigt. Inte bara kommer du att dra nytta av det, men du kommer också att kunna tillhandahålla högkvalitativ cancervård till din älskade under en längre tid.
"Att behålla ditt eget välbefinnande kommer att hjälpa dig att bli en bättre vårdgivare, "säger Julie Walther Scheibel, MEd, en rådgivare vid Concordia Seminary Counseling and Resource Center i St. Louis, Mo.
Cancervård: Behöver din egen hälsa
Du bör alltid träna bra hälsovanor, men det är särskilt viktigt att undvika att försumma din hälsa när du bryr dig om en älskad med lungcancer.
Prata med din läkare och andra vårdgivare om vilka immuniseringar, kontroller och undersökningar du behöver, och se till att du följer till det schema som ditt medicinska team rekommenderar.
- Få rekommenderade vacciner, såsom vaccination mot pneumokock och influensa (influensa). Detta kan skydda din älskade från att fånga dessa infektioner från dig och hålla dig frisk nog för att ta hand om din älskade med lungcancer.
- Hoppa inte över dina årliga läkarundersökningar. Du kanske tror att missande ett besök inte kommer att skada dig, men årliga kontroller är särskilt viktiga eftersom du har större risk att utveckla hälsoproblem medan du ger cancervård.
- Se till att din läkare vet att du är vårdgivare. Om du har känt dig ledsen, irriterad eller nervös, röst dessa bekymmer till din läkare, som kan bedöma din mentala hälsa.
- Cancervård: Gör vad du tycker om
Medan ditt jobb, sociala liv och hobbyer kan vara på baksidan brännaren efter att ha läst din älskade har lungcancer är det viktigt att hålla ditt liv så normalt som möjligt och delta i aktiviteter du tycker om när du sköter din älskade. Walther Scheibel rekommenderar att lungcanceromsorgare försöker fortsätta med sin vanliga rutin så mycket de kan. "Det finns en balans mellan att vara en stödjande vårdgivare och förlora dig själv i din älskade sjukdom", säger hon.
Här är några tips för att ta hand om dig själv när du tillhandahåller lungcancervård:
Schemalägga mig tid.
- Hitta en tid varje dag när du kan glida bort från din omsorgsansvar och göra en aktivitet du gillar. Det kan bara innebära att du spenderar lite tid på att läsa en roman, lyssna på musik eller ringa en vän. Håll dig frisk.
- Ät hälsosam mat och undvik att hoppa över måltider. Det är också viktigt att du fortsätter att träna regelbunden motion när du bryr dig om din älskade. Ordna för säkerhetskopiering.
- Fråga grannar, vänner, familjemedlemmar eller medlemmar i samhället att låna ut en hand när du behöver hjälp. Få stöd.
- Att gå med i en stödgrupp för dina nära och kära personer med lungcancer kan låta dig dela berättelser med andra som befinner sig i liknande situationer. Låt dig bli sämre eller känslomässigt tillbringade kommer inte hjälpa någon, speciellt du.
