Rea för människor med Crohns sjukdom |

Thinkstock

Missa inte detta

En daglig text kan hjälpa dig att hantera Crohns sjukdom

Vad ska du berätta för din läkare om din Crohns sjukdom

24 Nutritionist-godkända recept för Crohns sjukdom

Registrera dig för vår Levande med Crohns sjukdom Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Att vara redo för en stor semester - eller till och med en liten helgresa - kan vara både spännande och stressande, särskilt om du har Crohns sjukdom. Du kan vara osäker på hur du hanterar symtom som diarré och buksmärta hemifrån eller oroa dig för de typer av triggers du kan stöta på. Men med rätt planering kan du se fram emot din resa samtidigt som du vet att du är beredd att hantera ditt tillstånd också.

Fråga bara Lisa Meyers McClintick of St. Cloud, Minnesota. Hon har bott med Crohns sjukdom i mer än 20 år, men tar fortfarande minst sju eller åtta resor om året - ibland med sina tre barn tillsammans - för hennes arbete som reseskrivare, fotograf och guidebokförfattare. vandrade genom Glacier National Park mindre än två månader efter min colectomy, och jag tror helt på den helande resan, säger hon. "Att vara omgiven av skönhet gör mycket för din ande, och det var ett inspirerande, mildt sätt att återfå min styrka innan jag gick tillbaka till ett ganska jobbigt jobb." Katie Jackson från Billings, Montana, kunde inte hålla med mer . Sedan hon diagnostiserades med Crohns sjukdom för 10 år sedan har hon backpackat över hela Europa, bodde i Nicaragua och reste på uppdrag till 40 länder på fem kontinenter. Arbetar som frilansresättare, hon är ofta på väg i utvecklingsländerna i flera månader i taget. Hur man reser bra när man har Crohns sjukdom

Nyckeln till att resa med Crohns sjukdom planerar. Följ dessa steg.

Granska din behandlingsplan.

När du gör reseplaner, kontakta din läkare för att diskutera din övergripande hälsa och gå över hur du ska behålla eller anpassa din behandlingsplan under din resa. "Vissa läkemedel för Crohns sjukdom administreras var 8: e vecka och andra varannan vecka," säger Kumar Desai, MD, en gastroenterolog med Los Robles Hospital och Medical Center i tusen Oaks, Kalifornien. Försök att planera dina resor i enlighet med detta.

Undvik medicinsk olyckshändelse.

Ta extra medicinering och packa det i en påse väska så att du inte kommer sakna en dos även om din checkade resväska går vilse, säger Dr Desai. Om du bär sprutor eller annan medicinsk utrustning med dig, fråga din läkare om ett brev som förklarar ditt tillstånd för att förhindra eventuella problem vid flygplatsen eller med tulltjänstemän i utlandet, säger Crohns och Colitis Foundation of America (CCFA). McClintick tycker om att ta med apotekets informationsblad i stället för skrymmande flaskor och hålla hennes läkemedel organiserade i en klar dispenser. Det hjälper henne att inte glömma en dos även när hennes rutin förändras.

Var smart om mat. Samtidigt som det är bra att prova nya livsmedel i måttlighet, rekommenderar Desai att använda god bedömning under resan och försöker i allmänhet fortsätta en diet Det liknar vad du äter hemma. Forskningsrestauranger i förväg och om du reser till ett land där engelska inte är modersmål, ta reda på orden "stekt", "kryddig" och alla andra typer av livsmedel som kan förvärra dina symtom.

Om du reser internationellt, särskilt i utvecklingsländer, dricker aldrig lokalt vatten. Detta inkluderar dricksvatten på egen hand eller i te, en juicedryck eller is; Du borde även undvika det när du borstar tänderna, säger Desai. Håll dig också borta från råa livsmedel och varor som säljs av gatuförsäljare.

Förutom att hålla fast i mat som din kropp brukar rekommendera Jackson att följa ditt hemtidsplan så mycket som möjligt, särskilt eftersom vissa mediciner måste tas med mat. McClintick finner det till hjälp att ta med lätta snacks, såsom havregrynstänger, för mellan måltider och tepåsar, buljong och snabb sopppaket vid flare. Hitta vårdgivare på ditt resmål.

Det är viktigt att ta kontaktinformation till din hemläkare, men McClintick föreslår att han eller hon också ska rekommendera en lokal läkare, bara om det är fallet. Du kan också använda CCFA: s online databas för att hitta en läkare i området eller kolla med lokala amerikanska ambassader för rekommendationer om du reser utomlands. KKFA föreslår också att du ska veta om din sjukförsäkring kommer att täcka eventuella svårigheter du kan ha eller om du behöver köpa extra försäkring för din resa. Reseförsäkring som täcker kostnaden för din resa är också en bra idé om du behöver ändra dina planer.

Förutse nödsituationer.

Ytterligare forskning kan gå långt mot en lyckad resa. "Vet var du kan hitta ett toalett", säger McClintick, "och äter inte stora måltider innan du går kajakpaddling eller tacklar en lång vandring." Var noga med att packa för en mängd olika händelser. McClintick ser till att ha extra byxor och underkläder i sin påsepåse och en stash toalettpapper i hennes väska.

Behöva hälsosamma livsstilvanor på vägen. Det är frestande att släppa och leva upp på semester, men motstå att kasta försiktighet mot vinden . Jackson dricker mycket vatten och försöker att begränsa stress genom att planera sin dag runt tiden då magen oftast är lugnare. McClintick ser till att du får tillräckligt med sömn och kommer att smyga i en 15- eller 20-minuters tupplur om hon behöver det.

Håll kontakten med din kropp och reagera på symtom genom att varna resande kamrater och ringa till en läkare, säger McClintick. Hon berättar en tid när hon slutade att bli utrullad av ett hotellrum på en gurney en morgon efter att en dålig influensa lämnade henne dehydrerad och desorienterad, allt för att hon inte ville vakna upp sina barn och man i mitten av natten .

Slutligen, kom ihåg att njuta av dig själv. Jackson finner att resan kan vara en stor distraktion; det låter dig bli så upptagen i att se nya saker som du kan glömma obehag i matsmältningen, åtminstone i viss utsträckning. När det gäller att oroa sig för Crohns resa, har Jackson övervunnit det. "I stället för att krama om du är sjuk eller inte, ägna den den energi till att ha kul och tänka positivt."

Ytterligare rapportering av Madeline Vann, MPH