Innehållsförteckning:
För någon kan blodsockertestning på hemmet vara ett viktigt och användbart verktyg för att hantera ditt blodsocker dagligen. Ändå ger det bara en bild av vad som händer just nu, inte långsiktig information, säger Gregory Dodell, MD, assisterande klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom hos Mount Sinai Health System i New York.
Av denna anledning kan din läkare ibland administrera ett blodprov som mäter din genomsnittliga blodsockernivå de senaste två till tre månaderna. Kallat A1C-testet eller hemoglobin A1C-testet, vilket ger en mer exakt bild av hur bra din diabetesplan 2 fungerar.
Ta A1C-testet
Om din diabetes är välkontrollerad och blodsockernivån har varit stabil, rekommenderar American Diabetes Association att du har A1C-testet två gånger varje år. Det här enkla bloddraget kan göras på ditt läkarkontor.
Vissa läkare kan använda ett A1C-test, där en fingersticka kan göras på kontoret, med resultat tillgängliga på cirka 10 minuter. A1C-testresultaten ger insikt om hur din behandlingsplan fungerar, och hur den kan modifieras för att bättre kontrollera tillståndet. Din läkare kanske vill köra testet så ofta som var tredje månad om din A1C inte ligger inom ditt målområde.
Vad A1C-resultaten betyder
A1C-testet mäter glukosen (blodsockret) i ditt blod genom att bedöma mängden av det som kallas glykerade hemoglobin. "Hemoglobin är ett protein inom röda blodkroppar. När glukos tränger in i blodet binder det till hemoglobin eller glykater. Ju mer glukos som kommer in i blodet, ju högre mängd glykerat hemoglobin, säger Dr. Dodell.
En A1C-nivå under 5,7 procent anses vara normalt. En A1C mellan 5,7 och 6,4 procent signalerar prediabetes. Typ 2-diabetes diagnostiseras när A1C är över 6,5 procent. För många personer med typ 2-diabetes är målet att sänka A1C-nivåerna till en hälsosammare procentandel.
Ditt A1C-mål är specifikt för dig. Flera faktorer kommer till spel, till exempel din ålder, hur avancerad diabetes är och vilken annan heath-förhållande du har. Ett gemensamt A1C-mål för personer med diabetes är mindre än 7 procent, säger Dodell. Om du kan hålla ditt A1C-nummer under ditt mål hjälper du till att minska risken för diabeteskomplikationer, såsom nervskador och ögonproblem.
Tips för lägre A1C
Din A1C-poäng är en värdefull del av diabetes kontrollbild, säger Dodell, men det är inte den enda indikatorn för din hälsa. Någon som har stora fluktuationer i blodsockernivåer (vilket är vanligare hos patienter som tar insulin) kan ha en A1C på målet eftersom medelvärdet är bra. Men de dagliga fluktuationerna kan sänka livskvaliteten och öka risken för komplikationer, säger han.
Diabetes kan vara svårt att hantera, säger Dodell. Han berättar för sina patienter att se diabeteshantering som ett jobb. Det tar arbete, men tiden och ansträngningarna du lägger på det kan leda till god kontroll och förbättrad livskvalitet. "Nyckeln till att nå ditt A1C-mål är att försöka följa en hälsosam livsstil", säger han.
Genom att göra dessa hälsosamma förändringar kan du förbättra din dagliga blodsockerhantering och sänka din A1C:
1. Flytta mer. Försök få minst 30 minuters träning fem dagar i veckan. Det behöver inte vara en formell övning, säger Dodell. Hitta något du tycker om att göra din kropp rör dig - ta din hund en promenad, spela en sport med en vän eller åka en stationär cykel inomhus eller en vanlig cykel utomhus.
2. Ät en balanserad diet med rätt delstorlek. Du kan ladda upp på nonstarchy grönsaker, men var uppmärksam på att servera storlekar när du äter frukt, magre proteiner, fetter och komplexa kolhydrater, som bröd, potatis och andra stärkelser. Att använda en salladplatta istället för en fullmatad matplatta kan hjälpa till att förhindra att man äter övermålning. Undvik bearbetade livsmedel så mycket som möjligt och säg nej till sötande sodavatten och fruktjuice. En diabetespediatör eller dietist kan hjälpa till om du är osäker på en bra diabetesdiett.
3. Håll dig till ett schema. Hoppa över måltider, att låta för mycket tid gå mellan måltiderna, eller att äta för mycket eller för ofta kan få blodsockernivån att falla och stiga för mycket. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma det bästa måltidsschemat för din livsstil.
4. Följ din behandlingsplan. Diabetesbehandling är väldigt individualiserad. Din läkare hjälper dig att bestämma vilka steg du behöver vidta för att lyckas hantera diabetes. Tal alltid med din läkare innan du gör några ändringar.
5. Kontrollera ditt blodsocker enligt anvisningar. Arbeta med din läkare för att avgöra om och hur ofta du ska kontrollera ditt blodsocker.
Förstå dina A1C-nivåer är en viktig del av din övergripande diabeteshantering. Om du har några frågor om dina A1C-nivåer eller vad de menar, tveka inte att fråga din läkare.
