Innehållsförteckning:
- Utvalda
- Och så viktigt och användbart som din EPI-behandling är att hantera din medicin kan också vara stressfull. Till exempel, eftersom EPI-läkemedel, ersättning för pankreatisk enzymbyte (PERT) ersätter din kropps saknade pankreas enzymer och måste tas varje gång du äter - oavsett om du bara har ett mellanmål hemma eller äter på en restaurang med vänner - det kan ta bort något av nöjet att äta, förklarar Michael Sprang, MD, en gastroenterolog och assistent professor i gastroenterologi med Loyola University Health System i Chicago, Illinois. Även kostnaden för dina mediciner kan vara en stressor, säger Dr. Sprang.
- " Lyckligtvis äter mindre, feta måltider, att undvika alkohol och tobak, och att ta pankreas-enzymtillskott kommer ofta att hjälpa till att lindra symtom ", säger Anthony Gamboa, MD, en gastroenterolog och assistent professor i medicin vid Vanderbilt University School of Medicine i Nashville, Tennessee.
Utvalda
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Matsmältningssymptom av exocrina pankreatisk insufficiens (EPI) kan göra det svårt att fortsätta din normala dag -dag aktiviteter. "Människor kan ha diarré som gör det svårt att gå ut, eller de kanske måste dra över när de kör", säger Daniel Strand, MD, assistent professor i gastroenterologi och hepatologi vid University of Virginia i Charlottesville. > Men dessa utmaningar är inte omöjliga att övervinna: Med rätt behandling och din läkares hjälp kan du börja erövra både EPI och alla potentiella störningar som följer med det.
Hur EPI påverkar dig känslomässigt
Om du ' Jag har EPI länge, du kanske bor med stressen att ha fem, sex eller mer tarmrörelser om dagen, säger Dr. Strand. Dessutom kan du också hantera symtomen på ett EPI-relaterat tillstånd som cystisk fibros, celiacsjukdom eller diabetes.
Och så viktigt och användbart som din EPI-behandling är att hantera din medicin kan också vara stressfull. Till exempel, eftersom EPI-läkemedel, ersättning för pankreatisk enzymbyte (PERT) ersätter din kropps saknade pankreas enzymer och måste tas varje gång du äter - oavsett om du bara har ett mellanmål hemma eller äter på en restaurang med vänner - det kan ta bort något av nöjet att äta, förklarar Michael Sprang, MD, en gastroenterolog och assistent professor i gastroenterologi med Loyola University Health System i Chicago, Illinois. Även kostnaden för dina mediciner kan vara en stressor, säger Dr. Sprang.
Om allt detta är bekant, följ dessa steg för att börja känna dig bättre, både fysiskt
och
mentalt. Tips för att minska EPI Distress Oavsett om du är generad, frustrerad, orolig eller deprimerad - eller en kombination av alla fyra - kom ihåg att ditt EPI är behandlingsbart och att dess symptom dämpar. "
" Lyckligtvis äter mindre, feta måltider, att undvika alkohol och tobak, och att ta pankreas-enzymtillskott kommer ofta att hjälpa till att lindra symtom ", säger Anthony Gamboa, MD, en gastroenterolog och assistent professor i medicin vid Vanderbilt University School of Medicine i Nashville, Tennessee.
Här är 10 andra steg som kan hjälpa dig att hantera den känslomässiga sidan av bukspottskörtelns insufficiens:
Läs mer om EPI.
"Förstå EPI och dess behandling kan hjälpa till att minska den ångest som är förknippad med att ha detta tillstånd, säger Dr. Gamboa. Var noga med att arbeta nära din läkare - var inte blyg från att prata om pinsamt symtom och fråga de typer av frågor som hjälper dig att må bättre.
- Hantera dina andra hälsoförhållanden. EPI är förknippad med en antal andra kroniska tillstånd. Exempelvis kan cystisk fibros, en sällsynt genetisk sjukdom, orsaka EPI. Även om du har celiaki och äter gluten (ett protein som finns i vete, korn och råg), kan din bukspottkörtel arbeta övertid för att göra enzymerna din kropp behöver för att smälta fett som ackumuleras i tarmarna, vilket kan orsaka bröstcancerinsufficiens symptom. Slutligen har diabetes kopplats till ökad inflammation i bukspottskörtelvävnaden, försämrad EPI-symtom. Om du har dessa eller andra tillstånd som är förknippade med EPI, följ din behandlingsplan och du kan upptäcka att dina EPI-symtom minskar också.
- Var förhand om din ekonomi. Låt inte kostnaden för en behandling hålla dig tillbaka från att hantera din EPI, säger Strand. Fråga din läkare om resurser som kan hjälpa till att minska priset eller för en referens till en medicinsk socialarbetare för hjälp. Många PERT-tillverkare erbjuder betalningsassistansprogram och / eller kopikuponger för att hjälpa dem som behöver det.
- Konfidera dina nära och kära. "Familjer och vänner ger ofta kritiskt känslomässigt stöd för personer med nya medicinska tillstånd eller pågående kroniska symtom", säger Gamboa. "Med EPI kan de hjälpa patienterna att hålla sig på spår med kostförändringar och mediciner."
- Börja inte med en "deprivationsdiet". Tyvärr kan du behöva ge upp vissa livsmedel som förvärrar dina EPI-symtom, men du behöver inte sluta njuta av god mat och experimentera med ny smak. Lägga till fräsch eller torkad vitlök, lökpulver, peppar, havsalt, basilika, timjan, vikblad, ingefära, sesamfrön, kanel och kryddblandningar kan förbättra smaken av vissa måltider utan att försvåra din EPI.
- Ät ute i stil - men inte utan planering framåt. På samma sätt, när du går ut för att äta, kolla in en online-meny i restaurangen och ring och fråga frågor. En gång på restaurangen, fråga servitörfrågorna och gör specifika önskemål om ändringar i måltider, om det behövs. Till exempel, vissa såser har smör eller grädde, som båda kan försvåra EPI-symtom, så fråga dem på sidan.
- Förbered dig på det oväntade. Att ha en boll av diarré när du är på jobbet eller ute socialt kan vara pinsamt, men det finns ingen anledning att skämmas, säger experter. Förklara bara för alla som frågar att du har ett kroniskt tillstånd. Med ditt EPI-läkemedel som föreskrivet kan det hjälpa till att minska biverkningar av diarré. Var noga med att ta med dina PERT-tabletter med dig och ta dem med varje måltid. Att stanna hydratiserad kan också hjälpa till. Slutligen, eftersom frekventa tarmrörelser och / eller diarré också innebär täta utflykter till badrummet, ladda ner en app till badrumsapplikation till din smartphone. Alternativen inkluderar Sit eller Squat och Where To Wee, som båda erbjuder information om renlighet och plats.
- Gå med i en EPI-supportgrupp. "Supportgrupper ger möjlighet att prata med andra som har liknande villkor" Gamboa säger. Om du inte kan hitta en närliggande persongrupp, söker du istället till online supportgrupper. För att komma igång, försök att besöka den nationella bukspottkörtelnens hemsida på nätet.
- Försök att avspänna. Det är inte ovanligt för personer med EPI att känna stress men det är viktigt att inte låta din stress komma ur kontroll. Att öva en stresshanteringsteknik, som meditation eller djup andning, kan hjälpa dig att återfå kontrollen. Övning kan också hjälpa.
- Fråga om depression eller ångestbehandling. Strand säger att depression och ångest också är vanliga med EPI. När Strands patienter delar sina depression eller ångestsymtom med honom, kommer han att hänvisa dem till riktade behandlingar. Livsstilsförändringar som motion kan hjälpa, men om de inte räcker, var proaktiv och fråga din läkare om professionell rådgivning, till exempel psykoterapi eller antidepressiv medicinering.
