Att ha en familjehistoria av förmaksflimmer kan öka dina chanser att utveckla denna vanliga men potentiellt farliga typ av oregelbunden hjärtslag (arytmi). Historien behöver dock inte nödvändigtvis upprepa sig själv. Att känna till dina egna förmaksfibrillationsriskfaktorer och leva en hjärtlig hälsosam livsstil kan bidra till att hålla din ticker stadig som klocka under de kommande åren.
Mer än 2,5 miljoner amerikaner har förmaksflimmer, ett tillstånd där hjärtans två små övre kamrar (atria) kontraktet mycket snabbt och oregelbundet. Blodpottar i kamrarna, och inte tillräckligt med blod, går in i hjärtans två nedre kamrar (ventriklar). Därför fungerar hjärtekammarna inte som ett lag.
Denna oregelbundna hjärtslag kan gå obemärkt eller det kan orsaka en mängd olika symtom. "Atrial fibrillation orsakar en signifikant snabb hjärtfrekvens som kan orsaka andfåddhet, lätthet och till och med svimning", säger Ramin Manshadi, MD, en associerad klinisk professor i kardiologiska avdelningen vid University of California Davis Medical Center och författare till Hjärthälsans visdom: Uppnå en hälsosam och robust hjärta i dagens moderna värld.
Ännu mer oroande är att förmaksfibrillering ökar risken för stroke femfaldigt. Det är på grund av atriell fibrillation, det sammanslagna blodet i hjärtat kamrar är mer benägna att bilda en blodpropp, och om en blodpropp går sönder och reser till hjärnan kan en stroke inträffa. Människor som har stroke som en följd av förmaksflimmer "hamnar med en mycket mer förödande och försvagande stroke, säger Dr. Manshadi. Dessutom är hjärtsvikt en annan stor risk för förmaksflimmer.
Ansluta familjehistoria och förmaksfibrillering
Den främsta orsaken till förmaksflimmer i USA är ålderdom, säger Mehdi Razavi, MD, chef för klinisk arytmiforskning och innovationer på Texas Heart Institute på St. Luke's Episcopal Hospital i Houston. Villkoret är vanligast bland män i mitten av 60-talet och kvinnor i mitten av sjuttiotalet.
Studier visar emellertid att familjehistoria också spelar en roll. Massachusetts forskare som studerar deltagare i Framingham Heart Study fann nyligen att personer med nära familjemedlem med förmaksflimmer, till exempel en förälder eller syskon, är 40 procent mer benägna att utveckla tillståndet själva än människor utan familjemedlemskap av tillståndet är.
Så därför tenderar atriell fibrillation att dyka upp i vissa familjer? Svaret är mångfacetterat, säger Dr. Razavi. Han förklarar att en liten andel av familjen förmaksflimmerfall - cirka 10 procent till 15 procent - beror på förändringar i olika specifika gener. I de flesta familjekluster är tillståndet dock beroende av en kombination av arveliga förmaksfibrillationsriskfaktorer, såsom högt blodtryck, fetma och familjelivsmässiga val som att äta en hög fetthalt eller högsaltdiet. Till exempel kan feta och salta livsmedel öka förekomsten av högt blodtryck.
Förhindra förmaksfibrillering
Att veta dina egna personliga förmaksfibrillationsriskfaktorer - och ändra de som ligger inom din kontroll - kan hjälpa till att hålla ditt hjärta slår starkt , oavsett din familjhistoria. En ny studie visade att förhindrande av vanliga hjärtsjukdomar riskfaktorer kan minska atriella fibrillation fall med 50 procent. Här är vad du kan göra för att skydda hjärthälsan och förhindra förmaksflimmer:
Håll ett lock på högt blodtryck. Eftersom det är så vanligt är högt blodtryck den främsta orsaken till förmaksflimmer i USA, Razavi anteckningar. Normala avläsningar är under 120/80 mm Hg. Eftersom det inte finns några specifika symptom på högt blodtryck, bör du kontrollera ditt blodtryck om du inte känner till ditt antal. Om ditt blodtryck är högt, ska du se din läkare och fråga om att du följer en lågsaltdiet och börjar blodtrycksmedicin.
Var försiktig om alkohol. Alkohol är den tredje eller fjärde vanligaste orsaken till förmaksflimmer i USA, säger Razavi. Binge-dricks är särskilt besvärligt. "Alkohol visar att matematikens lagar är felaktiga: Två drycker fem nätter i veckan motsvarar inte fem drycker två nätter i veckan, även om summan av båda är 10," säger han. Att dricka mer än två alkoholhaltiga drycker om dagen kommer att åsidosätta de potentiella fördelarna med alkohol. Det är direkt giftigt för hjärtmuskeln, eftersom det ökar blodtrycket och dehydrerar kroppen. I motsats till populär tro kan det också leda till ökningar i adrenalin. "Alla dessa saker ökar incidensen av förmaksflimmer," förklarar han.
Släpp lite vikt. Att vara överviktig ökar din risk för högt blodtryck, hjärtsjukdom och diabetes - som alla är relaterade till förmaksflimmer - så försök att förlora pounds om du behöver. Ät en förnuftig diet med låg fetthalt och tala med din läkare om att starta ett träningspass som är säkert och lämpligt för dig.
Snuff out smoking. Även om rökning inte är direkt kopplad till förmaksfibrillering, Det kan ofta leda till högt blodtryck i lungorna, säger Razavi. Och nikotin är en stimulant som kan utlösa förmaksflimmer, så det är bäst att undvika att röka helt.
Tala med läkare. Berätta för din läkare om du har familjemedlemmar med förmaksflimmer, rekommenderar Manshadi. Diskutera alla dina medicinska tillstånd, eftersom vissa hälsoproblem som sköldkörtelsjukdom, sömnapné och till och med känslomässig och fysisk stress kan öka risken för att utveckla denna typ av oregelbunden hjärtslag, säger han.
Om du har en familjehistoria för atriella fibrillering bör du börja se en kardiolog vid 30 års ålder för ett elektrokardiogram, även om du inte har några symptom, föreslår Razavi. "Studier har visat att i allmänhet bara cirka 10 procent av förmaksflimmerpisoderna orsakar symptom", säger han.
Den goda nyheten är att förmaksflimmer kan behandlas framgångsrikt för att återställa en normal hjärtfrekvens och minska risken för komplikationer .
