Höftsmärta gör det svårt för dig att gå och gå igenom din dag, och det betyder att det också kan störa ditt sexliv. Men du kan njuta av sex med mindre smärta, både före och efter höftbytesoperation.
Höftsmärta och sex: Diskutera problemet
Höftsmärta har länge erkänts som ett hinder för sexuell intimitet. På 1970-talet visade en undersökning att en av fyra personer med artros i höften trodde höftsmärta orsakade problem med sina äktenskap och två tredjedelar ville ha råd om att ha sex trots höftsmärta.
Ännu årtionden kvarstår denna fråga fortfarande svårt för patienter att prata om, säger Amy Humphrey, DPT, fysioterapeut hos Body Dynamics, Inc. i Arlington, Va., och talesman för American Physical Therapy Association.
Kvinnor kan ha problem med en gynekologisk undersökning för en smuts, så svårigheterna är inte begränsade till sovrummet, säger Humphrey.
Höftsmärta och sex: Hitta lösningar
"Höftsmärta kan störa din sexuella intimitet", säger Humphrey och förklarar att kvinnor med höftsmärta Normalt kommer de inte att vara bekväma i den traditionella missionärpositionen (ligger på ryggen) på grund av bortförande rörelse som krävs av höften. Hon föreslår följande ställen för patienter med höftsmärta:
- Försök ligga på din goda sida, en sida s osition är faktiskt bättre för att höften inte behöver vara i en extrem rörelseposition, säger Humphrey.
- Undvik positioner som tvingar dig att rotera benen utåt eller korsa benen.
- Använd kuddar eller en sängkile för att dämpa din kropp, om det hjälper. "Sätta upp med kuddar eller stöd på olika ställen för att göra det till en mer bekväm upplevelse", säger hon.
Höft och sex: Efter Hip Replacement Surgery
Även om det är väldigt sällsynt är det möjligt att en ny höft är dislocated under sex och kräver ytterligare operation. Din ortopedare kommer förmodligen att berätta för att undvika sex i upp till åtta veckor efter operationen. Se till att fråga om detta före operation och vid din sexveckors postoperativa möte. Men även efter att du har gått framåt, ta det långsamt.
Sexuell aktivitet ska vara mindre smärtsam än den var före operationen. Kvinnor och män som har haft höftbyte kan ligga på ryggen under sex med kuddar för stöd, eftersom de får styrka och uthållighet. "
" Efter höftbytesoperation har du höftåtgärder beroende på vilken typ av operation du hade. Det kan hända att du inte får korsa benen eller rotera dina ben, "berättar Humphrey.
Du måste också vara uppmärksam på vissa rörelser efter höftbytesoperation, oavsett om du är sex eller deltar i andra aktiviteter. > Böj inte i midjan.
- Lyft inte tunga vikter (som din partner).
- Håll en kudde mellan benen på den ena sidan eller den andra.
- Undvik att vrida i midjan.
- Oavsett om du upplever höftsmärta eller återhämtar dig från höftbytesoperation, kan du behålla ett aktivt sexliv. Var kreativ, ha tålamod med dig själv och håll dig öppen för nya positioner.
