Om du är vårdgivare för någon med artros eller om du klarar av tillståndet själv, borde du veta att hemmiljö kan vara en farlig plats.
På grund av smärta kan muskelsvaghet och ledstyvhet, artros orsaka problem med balans. Och som artros fortskrider kan uppgifter som att klättra trappor, komma in i badkaret och ens gå över rummet bli en utmaning, vilket leder till en reell risk för fallande. Nedgångar är den främsta orsaken till trauma sjukhusintagningar för personer över 65 år, och en ny studie visade att postmenopausala kvinnor med knä artrit har en 27 procent större risk för fall än kvinnor i samma ålder utan artrit.
Osteoartrit Care : Att göra hemmet säkrare
Mattor som inte står helt i golvet kan vara en verklig fara. Undersökningar visar att 6 800 seniorer skadar sig själva genom att trippla på mattor varje år.
"Se upp för mattan kanter som kan resa upp någon. Tänk på att du sätter på gripperplattor under lösa mattor och på golvet i ett badkar", säger Jonathan Edwards, MD, professor i bindvävsmedicin vid Högskolan i London i England.
Här är andra tips du kan använda för att göra dagliga aktiviteter säkrare för personer med artros:
- Belysning. Se till att det finns är tillräcklig belysning i hela huset och att ljusbrytare är lätta att nå. Håll arbetslampor runt huset vid ett strömavbrott.
- Trappor och dörröppningar. Det ska finnas en ljusbrytare överst och under alla trappor samt räcken på båda sidor av trappan. Håll trappan fri från alla föremål. Lägg en nonskidremsa på kanten av varje barskt trästeg och se till att mattor på trappan inte är lös. Placera aldrig lös mattor på toppen eller botten av en trappa eller dörröppning.
- Badrum. Förutom skummad mattor och gripstänger, tänk på flytande tvålautomater för att minska behovet att böja ner i duschen för att hämta en tappad tvålstång. En duschbänk kan också placeras i badkaret för att göra badning lättare på artritiska leder. Byt ut glas duschkabiner med en gardin som inte kan krossas vid fall. En särskild toalettsits med armstänger, som kan köpas på de flesta apotek, kan också hjälpa någon med artros att gå upp och ner.
- Sovrum. Rails kan installeras för att göra det lättare att komma in och ut ur sängen någon med artros Du bör också se till att en ficklampa och en telefon är inom räckhåll från sängen, om de behövs.
- Vardagsrum. Se upp för lätta mattor, se upp för låga bord, exponerade elkablar, och röran, som alla ökar chanserna att falla. Se till att det finns tydliga vandringsleder i hela huset. Låga mjuka stolar är svåra att hantera, särskilt för någon med knä artros.
- Kök. Studier visar att en av de vanligaste orsakerna till allvarliga skador hos seniorer är att de står på en stol. Förvara viktiga köksartiklar på lättillgängliga ställen. Eftersom många personer med artros har problem med balans kan matlagning ibland vara en fara. "Tänk på sätt att undvika att bära kokande vatten" eller andra vätskor, säger Edwards. "En mikrovågsugn är säkrare än en kokande vattenkokare."
- Bil. Smärta och stelhet i artros kan göra de rörelser som krävs för att komma in och ut ur en bil och att köra säkert svårare. Montera ett säte som svänger för att få in och ut lättare, eller få personen tillbaka i bilen och svänga hans eller hennes ben mot framsidan av bilen. Ett pärlstavsskydd kan också hjälpa till med att glida in och ut ur sätet lättare. Ett annat tillskott som kan hjälpa till: springbrädor, en tillbehörsbildel som ligger under dörren och kan göra det lättare att komma in och ut ur fordonet. Du kan köpa körkort i en bildelar och tillbehörshandel; vissa bilar kommer med fabriksbyggda springbrädor. Att ta handtag på ratten kan också hjälpa till att bibehålla balans medan du kommer in eller ut ur bilen.
Konsultera en expert
Vad mer kan du göra för att öka hemsäkerheten för dig eller en älskad med artros? Eftersom människor har olika nivåer av osteoarthritisk funktionsnedsättning, föreslår Edwards att man talar med en ergoterapeut, som kan tillhandahålla en expertbedömning av behov.
En AARP-studie fann att 95 procent av personer över 75 år föredrar att stanna i eget hem som de blir äldre. Att skapa en säker miljö kan gå långt för att göra den önskan en möjlighet.
