Test av blodglukos (socker) är en viktig del i hanteringen av typ 2-diabetes och håller sig högst upp på blodsockerkontrollen. Testning visar regelbundet hur mat, motion och andra faktorer påverkar ditt blodsocker. "[Det] ger värdefull information om hur blodsocker gör ett ögonblick, säger certifierad diabetespedagog Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, chef för diabetesutbildning på Mercy Medical Center i Baltimore. "Det ger människor en uppfattning om huruvida blodsockret är på en hälsosam eller ohälsosam plats."
Men blodsockertestning är inte alltid lätt - och en rad misstag kan påverka dina resultat. Faktum är att det kan vara svårt att fullt ut förstå riktlinjerna för hantering av blodsockertestning, enligt en studie som publicerades i maj 2015-numret av Journal of Diabetes and Metabolic Disorders.
Den goda nyheten: En liten övning kan hjälpa dig få blodsockertestning rätt. Börja med att lära dig hur man undviker dessa vanliga misstag.
Misstag # 1: Köper en blodsockermätare som inte passar ditt dagliga liv
"Du vill ha den mätare som är mest bekväm för dig", säger certifierad diabetes utbildare Cher Pastore, RD, CDE, ägare av Cher Nutrition i New York City och författare till den kommande boken, The 28-Day Blood Sugar Miracle: En revolutionär dietplan för att få din diabetes under kontroll under en månad. Till exempel, för en yngre person som är på resande fot, kan det vara en enhet som passar rätt i fickan. För någon äldre kan det vara en mätare med större siffror så det är lättare att läsa.
Misstag # 2: Välja en enhet som din försäkring inte täcker
"Försäkringsbolag har vanligtvis en föredragen mätare som de tycker om medlemmarna använd ", säger Massey. "Personer kan ofta få bättre täckning för deras diabetesförsörjning om de använder mätaren som föredras för sin plan." Om du är på Medicare, kan du förmodligen använda mätaren efter eget val, säger Massey, men kom ihåg att diabetes leverans omfattas av medicinska förnödenheter och inte dina receptförmåner.
Misstag # 3: Ställa in felaktig tid och dag på din mätare
Mätaren är ett viktigt verktyg i ditt arbete med att kontrollera ditt blodsocker, men det är svårt att se upp för blodsockertrender om din mätare inte fungerar som den borde, säger Massey. Var noga med att ställa in den med rätt dag och tid.
Misstag # 4: Test vid fel tidpunkt
Många testar sitt blodsocker för tidigt efter att ha ätit, vilket kan ge dig en läsning som är för hög. Även om du vill kolla med din läkare om när och hur ofta du ska testa ditt blodsocker, är de mest korrekta avläsningarna vanligtvis två timmar efter en måltid, säger Pastore.
Misstag # 5: Kommer inte in i rutinen
Det bästa sättet att berätta hur bra du hanterar diabetes är att testa regelbundet, vilket innebär att du måste göra blodsockertestning en del av din dagliga rutin. "Tänk på vad du kan göra för att påminna dig själv, som att lägga ett larm i din telefon", föreslår Massey. Detta är särskilt användbart om du har problem med att upprätta en rutin för att kontrollera ditt blodsocker.
Fel nr 6: Rengör inte dina händer innan du kontrollerar ditt blodsocker.
Om händerna har resterande socker på dem från något du " Jag har ätit eller rört, som kan påverka läsningen, säger Pastore. Undvik att använda gnugga alkohol eller antibakteriell handtvättmedel för att rengöra händerna. Tvätta händerna med tvål och vatten och torka dem noggrant innan du använder din mätare.
Misstag # 7: Missbrukar dina testtillbehör
För att få de mest exakta resultaten måste du använda rätt lansett och testremsor för din meter. Lancing-enheter, eller den del du använder för att koka dig själv, kan bli tråkig och skadad om du återanvändar dem. Det är därför som vi rekommenderar att du ändrar dem efter varje användning. För att få bästa möjliga läsning bör du också se till att dina testremsor har lagrats korrekt och inte löper ut.
Misstag # 8: Testa din fingertopp
Mitt fingertopp är lite känsligare, säger Pastore, så testar att det kan skada. På grund av det råder hon sina kunder att testa på sidan av fingertoppen och inte smacka i mitten. Du bör också byta finger som du använder för att testa, eftersom testning från samma plats varje gång kan orsaka callus att utvecklas.
Misstag # 9: Håller inte hydratiserade
Om du är uttorkad kan det påverka dina avläsningar, Pastore säger. Skölj bort alkohol och drick mer vatten om du misstänker att uttorkning orsakar felaktiga värden.
Misstag # 10: Spåra inte dina resultat
Det bästa sättet att förstå dina resultat och veta vad som höjer blodsockernivån är att spåra dem , Säger Pastore. Tala med din läkare om dina resultat för att avgöra om några förändringar behöver göras till din diabeteshanteringsanläggning.
