Regelbundna tandvårdskontroller och rengöring - minst två gånger om året - är avgörande för en god tandhälsa eftersom din tandläkare kan upptäcka de tidiga tecknen på sönderfall och tandköttssjukdomar. Men stegen du tar hemma är lika viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt leende. Tandhälsa: Varför hälsosamma tänder är viktiga
"Det är viktigt att rengöra tänderna noggrant två gånger dagligen", och det är viktigt att du rengör tänderna noggrant. säger Lisa B. Masters, DDS, MS, en tandläkare i San Antonio, Tex., som är certifierad av American Board of Periodontology. Regelbunden och noggrann borstning kan bli av med matpartiklar som fångas mellan tänderna, såväl som sötande rester belägger tänderna. Regelbunden borstning hjälper också att bryta ner plack, en klar beläggning av bakterier som täcker dina tänder. Tandhälsa: Rätt teknik för borstning av tänder
Förutom att bara borsta tänderna ska du vara medveten om
sättet
du borstar, liksom hur ofta. "Tandborstning ska göras med en mjukborstad borste, vinklad 45 grader mot tandköttet i små cirkulära rörelser", säger Dr. Masters. Se till att du tar tillräckligt med tid att borsta tänderna: Borsta i minst två till tre minuter för att noga rengöra alla tandytor, munstyckets tak och tungan. Använd en tandkräm som innehåller fluor, vilket stärker tänderna och hjälper till att förhindra erosion av tandemaljen och bildandet av hålrum. Ta också tid att borsta ryggen på dina främre tänder, eftersom det kan hjälpa till att minimera uppbyggnaden av tandsten. Tartar är härdad plack, och när det bildas, är tandvårdsprodukter vanligtvis det enda sättet att ta bort det. Tandhälsa: Effektiv tandtrådsteknik
Tandtråd kan ta bort inslagna bakterier och matpartiklar mellan tänderna, sålunda skydda dem från förfall. "Rengöring mellan tänderna bör göras med tandvård eller annan interdental rengörare, om det speciellt rekommenderas av din tandläkare", säger mästare.
Som vid borstning av tänderna kan den rätta tekniken göra det möjligt för dig att dra största nytta av tandtråd. "Tandtråd bör lindas runt mittenfingrarna och glida försiktigt mellan tänderna med vägledning från indexfingrar och tummar," berättar mästare. Wrap flossen runt ena sidan av en tand och arbeta försiktigt upp och ner för några slag; sedan floss den andra sidan. Denna rörelse tar bort den klibbiga, bakteriefyllda plåten som ackumuleras mellan tänderna, orsakar tandförfall och tandköttssjukdom.
Tandhälsa: Allmän tandvård
Korrekt tandtråd och borstning utgör grunden för god tandhälsa, men du kan vidta ytterligare åtgärder för att hålla tänderna sunda. Mästare föreslår att du ersätter din gamla tandborste med en frisk en åtminstone var tredje månad. Förutom att du borstar och tandtråd, sköljer din mun vid varje rengöring, antingen med vatten eller en antibakteriell eller fluormask, kan också hjälpa tänderna att vara ljusa, vita och friska.
Även om dessa steg kan ta några extra minuter varje dag, Fördelarna med att ha friska tänder och ett ljust leende är väl värda ansträngningen.
