Innehållsförteckning:
Måndag den 1 april 2013 - Om du vill sänka dig innan du har en baddräktsäsong kan du ansluta till hälsovårdsprogrammet för att motivera dig att gå ner i vikt - så länge du tävlar som en del av en grupp, rapporterade forskare från University of Michigan Health System i Annals of Internal Medicine.
När viktminskningspriserna var baserade på gruppprestanda snarare än enskilda, förlorade deltagarna nästan tre gånger mängden vikt, forskare sade.
Studien undersökte två anställdas hälsoincitamentsstrategier bland överviktiga deltagare vid Barnsjukhuset i Philadelphia. I den första gruppen erbjöds individer $ 100 för varje månad som de träffade eller överskred viktminskningsmålen. I den andra gruppen sorterades individer i grupper om fem där 500 dollar delades upp bland deltagarna som uppfyllde sina mål, vilket innebär att vissa kunde tjäna mer än 100 dollar om andra medlemmar i gruppen inte uppfyllde sina mål.
När företagens viktminskning utmaningar blir mer populära, vill forskare identifiera vilken typ av grupptävling som är bäst för att uppmuntra till viktminskning.
"Tillvägagångssätt som den största förloraren har fått populär uppmärksamhet som sätt att utnyttja gruppdynamik för att uppmuntra viktminskning, men vintern-ta-alla naturen kan vara avskräckande för alla men den mest framgångsrika personen", säger lead author Jeffrey T. Kullgren, MD, i en release. "Vi behöver mer data för att jämföra hur olika gruppbaserade tillvägagångssätt stannar mot varandra."
Hälsosvarare Alana Han sa på Facebook att gruppanriktningen fungerar för henne. "Under den senaste månaden har mina vänner och jag gjort en 30 dagars utmaning - 30 minuter [träning] varje dag i 30 dagar," sa hon. "Om vi saknar en dag, är vi skyldiga till en dollar. Den här motivationen fungerade verkligen för mig! Missade bara två dagar och känn dig bra!"
Andra läsare sa att de älskar att träna med vänner för att vara ansvarig. Men de flesta rapporterar att varken pengar eller övertryck är det som verkligen gör att de träffar gymmet och äter rätt - det är de inbyggda fördelarna med viktminskning, inklusive självkänsla, självförtroende och mental hälsa.
"Vad motiverar mig nu efter att ha förlorat 50 + pounds är hur mycket bättre jag känner, säger GJ Dubar. "Det är svårt, men det är värt det."
Sade Pandora Williams: "Motivation och inspiration för mig kommer från de positiva exemplen jag ser omkring mig, från att höra andras framgångshistorier, från att se förändringar i min kropp och från andra människor uppmuntrar mig. "
Om en grupp viktminskning utmaning är vad du behöver för att hålla sig till dina mål, goda nyheter: Från och med 2014 utökar Affordable Care Act arbetsgivarnas förmåga att belöna anställda som uppfyller hälsotillståndsmål genom företags wellness-program. Belöningar kan innehålla premierabatter eller rabatter, lägre kostnadsdelningskrav eller extra förmåner som är relaterade till arbetsgivarsponserad hälsodekning.
Tala USA: Vilket skulle motivera dig att gå ner i vikt: Pengar eller ömsesidigt tryck?
För mer kost och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna @everydayhealth.
