När Sally Field, den Oscar-vinnande skådespelerskan och stjärnan i ABCs Brothers & Sisters, talar om vikten av att vara stark, hänvisar hon inte bara till bentäthet. Talsmannen för osteoporosmedvetenhet hänvisar också till styrkan som kommer från kunskap: Specifikt förstår riskerna med och behandlingsalternativ för en sjukdom som hotar mer än 44 miljoner amerikaner som fyller 50 år och äldre - över 80 procent av dem kvinnor, enligt National Osteoporosis Foundation.
Som någon som har diagnostiserats med osteoporos, Field, 61, delar hennes insikter om tillståndet och hennes liv.
Vardagshälsa: När förstod du att du var i fara? Sally Field:
Min doktor tog min familjhistoria och hälsoprofil och insåg att osteoporos var ett potentiellt hot - inte bara för att jag var liten och tunn och kaukasisk och var [vid tiden] på 50 - men för att jag hade en Osteoporoshistoria på båda sidor av min familj. Så började han ge mig ben-täthetsprov i mitt tidiga 50-talet. Jag hade alltid gjort de "bra sakerna": utövas, ätit rätt, tog min kalcium, aldrig rökt. Men för att det var i min genetiska kod, skulle jag förmodligen få osteoporos. I mitt 50-tal började jag få osteopeni [som visar minskad benmineraltäthet], scenen precis före osteoporos. I 2005 diagnostiserades jag med osteoporos.
Daglig hälsa: Vad var din första reaktion?
Sally Field:
Jag tror att det var ett ögonblick när jag sa: "Åh, Gud, det här är det. Jag börjar bli gammal." Min läkare hade sagt till mig, "Falla inte ner." Jag sa, "Vad? Faller inte ner? Jag vill falla ner, och jag vill bli bra när jag faller!" Jag kommer ihåg att jag lekte med mina barnbarn efter det, och den lilla var på min rygg och sa "Giddy-up!" medan jag drog den andra i en vagn på min branta uppfart och jag tänkte: "Jag kan riskera här. Och om jag bröt min rygg, skulle det verkligen vara hemskt." Vardagshälsa: När gjorde du Börja lära dig om hur osteoporosen påverkar vår hälsa?
Sally Field:
Jag visste inte riktigt hotet förrän jag hade osteoporos och blev ombedd att vara en talesman. Jag lärde mig om antalet kvinnor som har osteoporos. Många av dem vet inte att de har det eller kanske vet att de har det men inte tar det på allvar. En av två kvinnor över 50 år kommer att uppleva en osteoporosrelaterad fraktur. Det är halvt! - av min generation Och många gånger är den sprickan förödande. Statistiken efter att du har brutit ett större ben i kroppen efter en viss ålder är ganska skrämmande - varje år slutar mer än 180 000 människor i ett vårdhem på grund av en benfraktur. Hälsosam livsstil: Är osteoporos en behandlingsbart tillstånd?
Sally Field:
Det är ett benhälsoproblem som är utmärkt behandlingsbart. medan om du inte behandlar det, kan det verkligen påverka ditt liv. En undersökning av ben-densitet bör ingå i din hälsobehandling. En del av [medvetenhet om osteoporos] för mig är att ge kvinnor den information de behöver för att gå in och begära en skanning. Hälsosamhet: Osteoporos är på en viss del bara en del av åldrandet?
Sally Field:
Tjugo procent av benet kommer att gå vilse fem till sju år efter klimakteriet. Och när du blir äldre, förlorar du förmågan att bygga upp benet och dina ben kan bli otroligt bräckliga. Så det är inte så att du skulle bryta ett ben eftersom du gick åka skateboard och sprang in i ett träd. Det är att du satte dig ner på en hård bänk eller plockade upp barnbarnet. Det är när du gör de mest vardagliga saker som du kan krossa ryggraden eller dina höfter. Men i detta skede av ditt liv tycker jag att den mentala bilden av dig själv står hög och inte är ömtålig är viktig. Du blir äldre. Det är dags att omfamna vem du är, allt du har blivit och allt du kommer att vara, och respekt för din hälsa är en del av att flytta in i denna fas i ditt liv. Jag vill inte springa ifrån att bli äldre. Jag vill springa mot den. Jag vill inte ha 60 att vara den nya 40. Sixty är inte 40-60 är 60. Och det är okej. Det finns saker och platser för mig att utforska som jag inte har än. Det handlar om att fira gåvan att ha idag.
Varje dag Hälsa: Att respektera din hälsa är ett positivt sätt att se på det istället för att vi blir gamla.
Sally Field:
Åh ja . Och om du bestämmer med din vårdgivare om att du behöver behandling mot osteoporos har du flera val [för att ta medicin]: En gång om dagen, en gång i månaden - vilket är det jag väljer eftersom jag inte gillar att ta piller - eller till och med ett skott som är effektivt i tre månader. Välj din behandling och håll dig till den. Mitt piller en gång i månaden [Field är en talesman för Boniva] är en behandling som du måste tänka på. Du måste ta det tidigt på morgonen innan du äter något - inget kaffe, bara med ett glas vatten. Och du kan inte ligga ner igen. Men det ger dig paus en gång i månaden för att tänka på dig själv. Det går hand i hand - en gång i månaden gör jag inte min rutin, jag har inget kaffe, jag kan inte dasha till jobbet, så jag måste ta reda på hur jag kan passa in i. Jag Tänk när du bara pausar ett ögonblick, det är en positiv sak. Det är en bra tid att skriva i en tidskrift. Så, en gång i månaden, sätter du dig ner för den tiden och skriver i din dagbok om den här månaden som just gått. Det är en viktig reflexion, en viktig tid för dig själv.
Daglig hälsa: Vilken form har dina ben i nu? Sally Field:
Om du tittade på min bentäthet skulle du inte säga att jag har ben av en 19-årig, men du skulle säga, "det är sunt ben." Jag gillar den bilden som jag inte är ung - men jag är stark, jag står upp rakt och jag håller mitt huvud högt.
Hälsosamhet: Förutom att ta din medicin, finns det något annat du gör för din hälsa? Sally Field:
Jag har gjort mer vikt-träning. Det är väldigt bra att hålla musklerna starka. Inte bara måste dina ben vara starka för att hålla dig, men dina muskler måste också vara starka.
Varje dag Hälsa: Du är också mycket aktiv för att öka medvetenheten genom kampanjen Rally With Sally for Bone Health. Sally Field:
Det betyder så mycket att jag kan prata med kvinnor i min ålder genom Rally With Sally for Bone Health, för att vi har så mycket att ge. Vår jord, vårt samhälle, vårt land, denna värld behöver kvinnor. Kvinnor står upp för sig själva är början på att stå upp för världen. Och hälsa är en del av det - krävande för dig själv att du får täthetstest och kräver att du vet mer om din egen hälsa. I detta skede av ditt liv är det ovärderligt.
Se alla My Life-intervjuer.
