Hantering av diabetes slutar inte med diagnos och recept. Regelbunden blodsocker (socker) testning hemma spelar också en viktig roll. Att hålla reda på ditt blodsocker låter dig veta hur bra din diabeteshanteringsplan fungerar och kan hjälpa dig och läkaren att avgöra om några förändringar behöver göras.
Medan ett A1C-test ger dig och din läkare en bild av hur bra du har kontrollerat ditt blodsocker under de senaste månaderna, ger dagliga blodprov mer omedelbar och effektiv data.
"Du måste testa ditt blodsocker för att bestämma ditt blodsockermönster", säger Ghandi Saadeh, MD, en endokrinolog med Sentara Endocrinology Specialists i Norfolk, Virginia. Ditt mönster är det unika sättet att ditt blodsocker stiger och faller under hela dagen som en följd av mat, aktivitet, sömn, medicin och andra faktorer.
"Genom att kolla ditt blodsocker dagligen kan du berätta mer om maten du borde äta, oavsett om måltiden du bara åt var för mycket, för liten eller inte påverkade dig, säger Dr. Saadeh. "Det kan hjälpa människor med diabetes att mäta sin kost och övervaka deras framsteg." En gång du förstår ditt mönster, säger han, du kan låta din läkare veta vad som fungerar, vad som inte fungerar och vad som gör dig orolig.
Här är fem tips för att upprätta ett test för blodsocker:
Känn dina målgrupper . I allmänhet rekommenderar American Diabetes Association (ADA) ett intervall på 80-130 milligram / deciliter före en måltid och mindre än 180 mg / dL två timmar efter att ha ätit. "Men målområdet beror på individens situation, säger Sacha Uelmen, RD, CDE, chef för University of Michigans utbildningsprogram för vuxen diabetes i Ann Arbor. "Till exempel kommer någon med diabetes som är äldre med komplikationer att ha ett högre målområde än någon med diabetes som är i optimal hälsa." Och dina intervaller kan förändras över tiden. Tala med din läkare eller en diabetespediatör för att förstå vilket blodsocker du söker.
Bestäm när du ska testa ditt blodsocker. ADA rekommenderar att du använder blodsockertestning för att ta reda på vad som påverkar ditt blodsocker under dagen. "Gör experiment," säger Uelmen. "Byt ut saker och ting själv och se vad som fungerar och vad som inte gör det." Till exempel kan du testa en dag före en måltid och två till tre timmar efteråt, säger hon. Därefter kan du, beroende på hur denna måltid påverkar ditt blodsocker, förändra en del av den där måltiden - till exempel att äta mer grönsaker och mindre pasta eller ris - och försök igen nästa dag. Du kan använda samma strategi för att lära dig hur olika mellanmål före sängen påverkar blodsockernivåerna på morgonen eller hur en promenad efter middagen påverkar blodsockernivåerna på kvällen, säger Uelmen. Håll en logg med resultat med anteckningar om aktivitet, kost och andra faktorer som kan påverka ditt blodsocker.
Rengör dina händer. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan du testar. "Testremsorna är känsliga, och du vill se till att det inte finns något på händerna", säger Uelmen. Testa utan att tvättas först kan resultera i felaktigt förhöjda resultat om du har rört något som innehåller socker. Om du testa utan att tvätta efter att du har ätit en apelsin, kan dina resultat innehålla en del apelsinjuice.
Välj en bra testpunkt. "Personer med diabetes kommer ofta att ha ett favoritfinger att testa, men då det här fingret blir callused, säger Uelmen. Hon rekommenderar att du använder fingrarna, inte kudden, eftersom det kan vara mindre smärtsamt där. Alternativa platser, som dina armar, kan ge användbar information om blodsocker men kan lättare blåsa. Om du gör ett experiment med testningen, som före och efter en måltid, använd samma webbplats för båda testen.
Känna till hur du använder dina varor. Läs instruktionerna och följ dem när du använder blodsockermätaren. Var uppmärksam på några begränsningar. Vissa meter kan till exempel inte användas på alternativa testplatser, säger Uelmen. Se till att du kontrollerar dina testremsor för att vara säker på att de är rena, torra och inte utgått. Se också till att ändra din lansett. "Varje gång du använder det blir det dullare", säger Uelmen. "Om du inte ändrar det varje gång, byt den åtminstone en gång om dagen om du gör flera test." Tala med din apotekare om hur du kasserar lancetterna, även kallade "sharps". Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder betonar att lansett eller mätare inte ska delas med en annan person.
När du ska ringa din doktor om blodsockret
Spela in blodsockerresultatet i en logg eller hämtning från din mätare och dela dem med din läkare vid nästa möte. Du bör också ringa honom eller henne om:
- Du är osäker på varför du får vissa blodsockerresultat eller om du inte vet hur man svarar på dem.
- Du har testat ditt blodsocker till ta reda på hur kost eller motion påverkar dig och resultaten oroar dig.
"Test av ditt blodsocker kan vara en svår del av diabeteshantering för många människor, säger Uelmen, så" få ut det mesta. Ge dig själv möjlighet att lära av det istället för att bara rapportera till din läkare. "
