Innehållsförteckning:
MONDAY, 16 april 2012 - Ditt äktenskap kanske inte varar för alltid, men det är en garanti för ditt bröllopsfoto. Dessa bilder är bara en av anledningarna till att bröllopsdieten har blivit nästan en obligatorisk ritgång för kvinnor som förbereder sig för att gå nerför gången. Faktum är att en studie från 2007 vid Cornell University fann att 70 procent av de förlovade kvinnorna sa att de ville gå ner i vikt vid sitt bröllop - vanligtvis omkring 20 pund.
Detta fenomen ledde till att The New York Times några av de mer extrema åtgärder som kvinnor tar för att kasta några fåfänga pounds, och resultaten är chockerande. En kvinna som profilerade, Jessica Schnaider, 41, Surfside, Fla., Hade faktiskt en doktor i en matningsrör, som gav henne ett droppe på endast 800 kalorier om dagen "medan hon gick om sin verksamhet , med ett rör i näsan. " Matningsröret är en del av $ 1500 KE-kosten, vilket innebär att du håller ett nasogastriskt rör som ger alla näringsämnen, men inga kolhydrater, i 10 dagar. I Schnaiders fall var hon faktiskt tvungen att ta bort röret tidigare eftersom hon tappade 10 pund från sin 137-pund ram på bara åtta dagar. Så är sådana extrema åtgärder säkra? Dr Oliver R. Di Pietro, som utförde proceduren på Schnaider, berättade
Times
han övervakar patienterna under 10-dagars diet för biverkningar, såsom yrsel och förstoppning och säger att han ursprungligen var tveksam till kostnaden. "Först bestämde jag mig inte för att göra det för människor som bara vill förlora några pund", säger Dr. Di Pietro. "Men då tänkte jag, varför skulle jag säga att 5 eller 10 pund inte räcker? Människor vill vara perfekta. " " Det är inte bara obekvämt att ha ett rör som sätter ner näsan i magen, men kan också vara riskabelt med korrekt tillsyn, " hon säger. "Det är inte ett idealiskt sätt att gå ner i vikt och det är svårt att begränsa kalorierna. Många människor känner sig bara hemska, ofta lider av huvudvärk, illamående och lättsinnighet. Vem vill vilja gå nerför gången känner sig som det? "
En annan kvinna profilerad av
Times
spenderade $ 950 på injektioner av human chorionic gondatropin (hCG), ett hormon associerat med graviditet, för att hjälpa henne att förlora 14 pund på sex veckor. Andra brudar (och ibland medlemmarna av sina brudparter) vände sig till alltmer populära saftreningar, vilket kräver att dieters konsumerar ingenting annat än juice i tre till fem dagar.
Det sekundära målet? En mindre klädstorlek Den Tiderna
noterar också att vissa kraschdieter kan vara delvis motiverade av brudklänningens storlek: Klänningarna är små, så en kvinna som har en storlek 10 kan vara mer som en 12 eller en 14 i en bröllopsklänning, som kan vara en chock för kvinnor som redan planerar att smala ner för sin stora dag.
Och det verkar som att shedding för bröllopsbesättningen inte bara är begränsad till brudar. Daisy Merey, MD, PhD, en bariatrisk medicinsk specialist i West Palm Beach, Fla., Och författare till The Merey Way to Healthy Weight, berättade för Everyday Health att en populär anledning att hennes kunder kommer till henne är att de vill gå ner i vikt för ett barns bröllop. Men problemet med att motiveras av ett sådant specifikt mål är att vikten ofta kommer strax tillbaka efter att händelsen är över.
"Jag hade en patient som slänkte ner eftersom hon gick på kryssning, men då åt hon som galen på kryssningen, och allt kom tillbaka, "säger Merey. Men om brudar ger sig tillräckligt med tid att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, kan man använda ett kommande bröllop som motivation för att bli frisk." Starta tidigt för att tillåta dig att gå ner i vikt gradvis ", säger Marshall." Du mår bättre och har bättre chans att hålla tyngden av. "Om du vill gå ner i vikt för en speciell händelse, följ dessa tips: Känn dina matvanor. Nyckeln till att starta en diet du kan hålla med är att identifiera vad som orsakade din viktökning först och främst. Äter du hälsosamt hela dagen och sedan övermålat på natten? Bekämpa denna vana genom att lägga till mer protein och kalorier till din kost tidigt på dagen för att hjälpa till att bekämpa nattbinges, till exempel.
Hitta en träningspassaktivitet du tycker om.
Övning kan hjälpa dig att gå ner i vikt, minska din sjukdomsrisk, öka ditt humör, och mer, så det borde inte alltid känna sig som en chore. Om du inte har tillgång till ett gym, hitta billiga alternativ, till exempel hemma tränings-DVD-skivor. Om du är pressad för tiden, leta efter små sätt att lägga till mer aktivitet på din dag för att öka din kaloriförbränning. Oavsett dina begränsningar identifierar du dem och gör ditt träningsrutin för din livsstil.
- Glöm fads. En ny studie bekräftade vilka experter som har sagt i åratal: Kosttillskottspiller, flytande fasta, och kramdieter fungerar inte för viktminskning, men träning, äter mindre fet och att hitta viktminskning stödgrupper fungerar. Om du försöker gå ner i vikt, håll dig till grunderna istället för att shelling ut för kramdieter som sannolikt inte kommer att ge riktiga resultat.
- Belöna dig själv under vägen. Ditt slutmål kan vara ett bröllop, semester eller klassmöte, men du bör ta dig tid att fira alla framsteg du gör på vägen också. Dela upp ditt övergripande mål i bitar i bitar och kom med små, oskadliga belöningar, till exempel nya träkläder, manikyr eller en natt ute på bio, för att hålla dig motiverad och upphetsad över dina framsteg. mer fitness, diet och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna @EverydayHealth.
