Ok. Du har just diagnostiserats med typ 2-diabetes.
Även om du misstänkte att din läkare skulle leverera den nyheten, hörs ordet "diabetes" som en chock. För många människor är den första reaktionen "varför jag"? Förnekande är en vanlig reaktion också. "Det här kan inte hända mig", tror du.
Det är normalt att känna en rad kraftfulla känslor när du får diabetesdiagnostik, inklusive ilska, förvirring, rädsla och otrohet, och du har noga upplevt alla dessa När din läkare gav nyheterna.
När dessa känslor bar lite, kan du ha blivit rakt på Internet för att leta upp ditt tillstånd, där du upptäckte en överväldigande mängd (ofta motsägelsefull) information - så mycket information som du loggad strax tillbaka.
Varje dag Hälsa är här för att berätta att du inte är ensam. Och vi är här för att hjälpa dig att göra känsla för all den informationen och lära dig hur du hanterar din typ 2-diabetes. Ju mer du lär dig om diabetes, desto bättre utrustade kommer du att vara att kontrollera det - i stället för att låta det styra dig.
Du är inte ensam:
- 29,1 miljoner människor har typ 2-diabetes
- 8 miljoner människor don Jag vet att de har det
- 86 miljoner är i fara
Du kan kontrollera typ 2-diabetes med:
- Rätt medicin
- Hälsosam mat
- Motion
- Spårning
Ja, din livet kommer att förändras. Men den goda nyheten är att ta kontroll över din typ 2-diabetes kan leda dig till ett hälsosammare och starkare liv. Du måste lära dig hur man äter bra, vilket inkluderar hur mycket man ska äta, vad man ska äta och när man ska äta. Detsamma gäller för träning: hur mycket att göra, vad man ska göra och när man ska göra det. Du måste utbilda dig själv om ditt tillstånd och sätta ihop ett supportteam av vårdpersonal, vänner, kollegor och familjemedlemmar. Du kan behöva hantera en eller flera dagliga orala läkemedel - eller du kanske kan kontrollera ditt tillstånd med kost och motion ensam. Det är också möjligt att du måste använda injicerat insulin för att kontrollera din typ 2-diabetes.
Nästa steg: Förstå din diagnos
