Alla typer av ämnen kan utlösa allergier hos mottagliga personer. Ett enkelt sätt att hitta de saker som avstänger dina allergier är att hålla en enkel symtom dagbok. Att hålla en dagbok över dina allergysymtom hjälper inte bara dig och din läkare att ta reda på vad dina allergitriggar är, det kan också hjälpa dig att undvika potentiellt farliga allergiska reaktioner.
Men noga innan du börjar din symptomdagbok, titta noga på sakerna omkring dig för att ta reda på vilka som kan avlägsna allergiska reaktioner.
Allergi utlösare: Hitta roten till dina allergier
"Upp till 15 procent av den allergiska befolkningen har allergier mot husdjur", säger New York-baserad allergiker Clifford W. Bassett, MD, en klinisk instruktör i divisionen av infektionssjukdomar och immunologi vid New York University School of Medicine.
Och tillägger han: "På vintern, när det finns mindre ventilation och inomhusföroreningar byggs upp, mer ämnen kan utlösa allergier. Vi kan titta på avgasning från möbler, tallsporer från julgranar och allt damm som kan byggas som förrätter. "
Allergi Detective Work
Dr. Bassett rekommenderar att du gör en detaljerad lista över eventuella allergener i ditt hem.
Specifikt inkludera saker som om ditt sovrum är mattor eftersom luftburna ämnen som avges från mattor eller som fångas i mattfibrer, är bland de värsta allergiutlösarna. Om du har matta i ett rum föreslår han att du utrustar rummet med ett HEPA-filter för att minska antalet luftburna partiklar som kan utlösa dina allergier. Efter det att du har bedömt din inomhusomgivning, börja sedan ditt symptom. Ange varje symptom och värdera det på en skala från 1 till 10 varje dag (1 för mildaste symptom, 10 för de värsta symptomen). Inkludera symtom som trängsel, sinusvärk, nysning, kliande hals, kliande näsa, kliande öron och postnasal dropp.
"Observera också saker som trötthet under allergisäsongen", säger Bassett. "Oftast har människor med allergier sömnstört andning. De vaknar mycket och vilar sig inte, eftersom de inte andas väl på grund av trängsel, kliande eller hosta." Han säger att det skulle vara idealiskt att behålla dagbok året runt, men håll det åtminstone under din toppallergysäsong.
Om du har matallergier
För dagslitteratur är en dagbok ännu viktigare. Även om någon mat kan utlösa en allergisk reaktion hos en mottaglig person, innehåller de vanligaste allergivänliga livsmedlen för barn ägg, mjölk, jordnötter, skaldjur, soja, trädnötter och vete. De flesta matallergier börjar i barndomen - och barnen växer ofta ut - men de kan börja på alla åldrar. Matallergier som slår senare i livet brukar vara relaterade till fisk, jordnötter, skaldjur och trädnötter.
Om du har en matallergi, känner du den nästan omedelbart efter att ha ätit den förekommande maten. Symtomen kan variera från nässelfeber till andningssvårigheter. Var noga med att spåra allt du äter och den tid du åt det och ta den dagboken med dig till läkarens kontor. När du vet vad som orsakar att du blir sjuk, kommer du att veta vilken mat du ska undvika.
Att hålla en dagbok över dina allergysymtom kan inte bara hjälpa dig och din läkare ta reda på vad du är allergisk mot, det kan också hjälpa till du undviker kostsamma reaktioner och sjukvårdskostnader.
Återgå till Seasonal Allergies Center
Senast granskad: 29 jan 2009 | Senast uppdaterad: 29 jan 2009
Detta avsnitt skapades och producerades uteslutande av EverydayHealth.coms redaktionella personal.
© 2009 EverydayHealth.com; alla rättigheter reserverade.
