Innehållsförteckning:
- Välja ett säkert tillskott för att bibehålla diabetes i kontroll
- Tillägg att tänka två gånger om när du har diabetes
Om du eller en älskad har diabetes, kanske du undrar om att ta kosttillskott kan hjälpa till att hantera sjukdomen. Om du besöker något online diabetesforum ser du påståenden om detta eller det tillägget och hur de kan hjälpa till att omvandla eller bota diabetes - och 22 procent av personer med diabetes använder en örtbehandling enligt National Health Interview Survey. Men vad är den verkliga scoopen om fördelarna med vissa kosttillskott för personer med diabetes, liksom vilka som är farliga eller helt enkelt ineffektiva?
"Eventuella tillägg kan vara farliga om de inte tas rätt", säger Sandra J. Arévalo, MPH, RDN, CDE, en talesman för Nutrition and Dietetics Academy (AND) och för American Association of Diabetes Educators, som är baserad i Bronx, New York. "Varje person med diabetes bör kolla med sin läkare innan du börjar något tillägg. Låt läkaren bestämma om det du är villig att ta är säkert för dig. "
Fråga din läkare om hur du får dina blodnivåer av näringsämnen, för att få en känsla för vilka kosttillskott som kan eller kanske inte är rätt för dig. "Det här är nyckeln till att verkligen anpassa och optimera hälsan, eftersom det möjliggör en bättre förståelse för vilka tillskott som är mest användbara och vilka doser", säger Robin Foroutan, RDN, en integrerad dietist och en talesman för AND, som är baserat i New York.
Välja ett säkert tillskott för att bibehålla diabetes i kontroll
Innan du börjar shoppa för tillägg, vet du att i 2017 Standards of Medical Care framhäver American Diabetes Association (ADA) att inget klart Bevis finns för att stödja att antingen växtbaserade eller icke-herbaltillskott - inklusive vitaminer och mineraler - är till nytta för personer med diabetes som inte har andra brister.
De nationella instituten för hälsa (NIH) stöder inte heller sådan tilläggsanvändning. "I avsaknad av starka vetenskapliga bevis stöder vi inte användningen av [tillägg, till exempel krom, fenegreek, bitter melon och andra för viktminskning]", säger Saul Malozowski, MD, doktor, programchef för endokrinologin och fysiologiprogram inom NIH: s nationella institut för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. "Risker och fördelar kan skilja sig beroende på flera variabler, inklusive om personen har andra medicinska tillstånd."
Om din läkare har gett dig ett steg för att ta ett tillägg, kan du inte nödvändigtvis lita på en produkts etikett eller hemsida för att ge dig all viktig information du behöver, antingen. "Tilläggsindustrin är mycket dåligt reglerad, så även om konsumenter läser etiketter kanske det inte räcker, säger White. "Många tillskott innehåller ingredienser som inte finns på etiketterna, plus det finns ofta renhet och dosering avvikelser från flaska till flaska."
Några tillskott kan också störa din diabetesbehandling. Du kan kolla in den fullständiga databasen för naturläkemedel för eventuella negativa interaktioner (och självklart fråga din läkare eller apotekspersonal). Medan ingen godkännandegods på ett tillägg kommer att reläera att en produkt är säker eller effektiv kan den ge försäkran om att ett tillägg tillverkades korrekt, inte är förorenat på skadlig nivå och att det innehåller ingredienserna det säger det gör, Enligt NIH: s Office of Dietary Supplements.
Några sådana tredjeparts verifieringsprogram inkluderar NSF International dietary supplement certifiering, US Pharmacopeia dietary supplement verifieringsprogram och ConsumerLab.com godkända kvalitetsprodukter säl.
Tillägg att tänka två gånger om när du har diabetes
Vissa tillskott kan vara mer användbara än andra för personer med diabetes. Om du till exempel tar medicinen Metformin (glukofag) är läkemedlet kopplat till eventuell vitamin B12-brist, så du kanske vill få dina vitaminnivåer testade regelbundet, särskilt om du har ett tillstånd som perifer neuropati.
Många diabetesexperter är överens om att vissa kosttillskott, som magnesium, kan vara till nytta för personer med diabetes. "Magnesiumnivåer är ofta låga hos personer med diabetes," säger Foroutan. Men hon varnar för att inte alla med diabetes ska komplettera med mineralet. "Om din njurefunktion äventyras kan det vara olämpligt att komplettera med magnesium," säger hon.
Du kanske vill tänka två gånger om vissa kosttillskott. Till exempel, i sin 2017-standard för medicinsk vård, ADA råder mot rutinmässigt tillskott av antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C och karoten. Detta beror på att det inte finns tillräckligt med starka bevis som visar fördelarna med kosttillskotten, och också för att det finns oro för den långsiktiga säkerheten för sådant tillskott.
ADA noterar också att det inte finns tillräckliga bevis för att stödja regelbundet tillskott av mikronäringsämnen, t.ex. som vitamin D - även om NIH finansierar en undersökning av vitaminet för att avgöra om det hjälper till att förebygga typ 2-diabetes hos riskerade människor - och kryddor som kanel för bättre glykemisk kontroll hos personer med diabetes.
"Cassia kanel kan negativt påverkar blodsockret och kan vara problematiskt för leverhälsan ", konstaterar Dana Angelo White, RD, en professor i idrottsutbildning och idrottsmedicin och tilläggsövervakningsadministratören vid Quinnipiac University i Hamden, Connecticut. "Eftersom mer forskning behövs för att avgöra om cassia kaneltillskott verkligen hjälper till med diabeteshantering uppmuntrar jag patienter att äta kanel i livsmedel. Det kan läggas till varma eller kalla drycker, spannmål, bakverk eller till och med kryddglass för kött, grönsaker och fisk. "
Andra kosttillskott utgör en särskild risk för personer med diabetes. "Fenugreek kan sänka blodsockret till farliga nivåer och kan också interagera med mediciner för diabetes", säger White. "Det är också kontraindicerat för personer som tar antikoagulantia." Antikoagulantia är läkemedel som hjälper till att fördröja blodpropp och ges ofta till personer med diabetes eftersom de har högre risk att utveckla artärsjukdom.
Några tillägg har hittats att vara ineffektiv: I en studie som publicerades i oktober 2016 i tidskriften Endocrine Regulations , , konstaterades att tillsats av linfröolja inte hade någon signifikant inverkan på insulinresistens eller beta-cellfunktion. viktminskningstillägg,
alltid hoppa över dem. "Även om viktminskning kan vara berättigad för vissa patienter med diabetes, bör viktminskningstillägg undvikas till varje pris", säger White. "De flesta är fyllda med stimulanser som syftar till att undertrycka aptit, vilket hotar patienter med diabetes, särskilt eftersom en balanserad diet är så viktig för att hantera sjukdomen."
